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「蛋白質食物」搜尋結果
總共找到 537 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料-
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？
…多的科學數據佐證。 ![紅茶和綠茶等茶類含有單寧酸，不宜和蛋白質食物一起大量食用。][99856] 豆漿混搭茶類未必能讓保健效果加分，卻可能對某些人造成健康上的危害，民眾可…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843 -
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說
…至1小時，適度補充澱粉，以提供身體能量；每次做完訓練後，補充蛋白質食物幫助修復受損的肌肉，且充分休息，需間隔48小時才能再繼續同一肌群的訓練。 此外，平日養成至少睡眠7至8小…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
…人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
外食族吃超商 健康餐點如何配？
…蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物；減少調味過重的食物、減少滷汁拌飯。 **超商早點健康吃！熱量不宜超過600-800大卡** 超商…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700 -
瘦身從早餐開始～ 吃牛奶起司減重控血糖
…「蛋白質可增加飽足感」，已經是公認的事實，不過，並不是每一種蛋白質食物的作用都一樣，因此幫助瘦身的效果也不同。 **早餐吃起司牛奶 減重控血糖效果好** 以色列臺拉維夫大學…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557 -
調查：超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖
…食用完畢；餐點必須均衡多樣、少糖、少鹽，以天然的全穀類、優質蛋白質食物搭配新鮮蔬果，避開火腿、香腸、培根等精緻加工食品；中高年級學生早餐熱量在300至450卡，低年級則在300至4…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465 -
謹「腎」點準沒錯！6招不讓腎生病
…容。需注意的是，由於腎臟病患者需限制蛋白質，因此每日所攝取的蛋白質食物，必須有1/2至2/3以上來自於高生理價之蛋白質，例如：魚、肉、蛋、奶、海鮮等動物性蛋白質，才能幫助患者攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/240/37390 -
催芽黃豆打成豆漿喝 容易吸收、不脹氣
…或是慢性腎衰竭的的民眾，若有喝豆漿，就必須要控制一天當中其他蛋白質食物的份量；有痛風問題的民眾，在急性痛風發作時，建議不要喝豆漿，以免使病情惡化。
http://www.top1health.cn/Article/320/37209 -
無糖豆漿+低脂牛奶 健康完勝組合！
…漿所含的大豆蛋白是優質蛋白質，國內的《每日飲食指南》建議攝取蛋白質食物時，優先順序是「豆魚肉蛋」，把豆類排在第一順位，鼓勵大家補充植物性蛋白，以及脂肪含量低的肉類。 研究證實…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206 -
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃
… 如果三餐只吃蔬果，只攝取到餐盤中的一半，少了全穀根莖類和蛋白質食物。蛋白質是構成細胞的基本原料，人體的生長發育、組織細胞的更新和修復，也是體內許多酵素、激素、抗體的組成物質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37232 -
產後恢復身材 必喝葡萄汁3蔬果汁
…2／高蛋白質** 生產過程往往會產生撕裂傷，需要補充足夠的蛋白質食物，幫助傷口癒合。雞肉、豬肉、牛肉等皆為優質蛋白質；另外，奶類、黃豆製品也含有優質蛋白質，也是很好的營養來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/37103 -
春天愛窈窕 養肝溫沙拉助減重
春天減重該怎麼吃？現代女性流行吃生菜沙拉減重，但是春天氣溫乍暖還寒，生冷沙拉吃多了，反而容易形成虛冷體質。營養師建議女性朋友不妨配合中醫「春季養肝」的理論，將冷沙拉改為溫沙拉，新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085 -
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒
…的薏仁、中南美洲的鷹嘴豆很類似，是澱粉成分高的穀物，卻也兼具蛋白質食物的特性，含有種類完整的胺基酸成分，可以滿足部分人體所需的蛋白質營養需求。 **膳食纖維別貪多 過量恐引發…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881 -
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康
…提升到61.4分(誤差正負2.2分)。同時，所有受試者攝取的蛋白質食物都更多元，吃空熱量零食的份量也減少了。 <!--more--> 
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