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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…姿勢，更容易使腰痛問題找上門。日本身體整復專家表示，想要改善腰部痠痛問題，並非只能仰賴按摩。平時在家善用枕頭做支撐，適度「逆伸展」大腿股四頭肌、活絡腰臀肌肉，就是不求人，又能輕鬆舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

…遠的課題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！ ![（圖片／尖端出版提供）][118801] …
http://www.top1health.cn/Article/306/51425
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…鼻子深吸氣，接著再緩緩嘴巴吐氣，利用足部與肩部支托身體，舉起腰部。（圖片／亞東醫院提供）][118689] 2.縮緊肛門的肌肉之後，鼻子深吸氣，接著再緩緩嘴巴吐氣，利用足部與肩部…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
脊椎側彎矯正自己來〜復健伸展操超有效

…致。如果從外觀上來判斷，可能有兩側肩胛骨高度不等、脊椎彎曲、腰部不對稱，以及手臂與腰部距離不等之現象。特別是身體向前彎曲時，從平面可見兩側背部高度不等。一般來說，大部分人…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…腿的肌肉也要拉到維持5～10秒。回到動作1，並將注意力集中在腰部肌肉。（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）][118358] **【第1招／洗臉時，彎腰伸展】** **動作1：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…日漸增加，形成一圈又一圈的「救生圈」，尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題，不止是影響整體美觀，更是對健康有害！ ![][118321] 國民健康署指出，若男…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…三)手部之肌肉伸展][118131] **(四)坐姿與腰部背部之肌肉伸展** 動作步驟： 1.坐姿下將膝蓋伸直、翹起腳尖。 2.身體微向前彎。 3.雙手觸碰腳尖 (盡…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
乾柴需靠烈火！中醫：男生吃首烏雞助「性」

…活化身體免疫功能。既能為孕婦保胎、防流產，也具防止陽痿遺精、腰部酸痛、耳鳴心悸、筋骨酸痛等。
http://www.top1health.cn/Article/320/51129
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…若骨盆過度前傾、習慣足跟先著地，都容易造成腳踝、膝蓋、髖部和腰部的傷害；若是髖部的彎屈能力不強、必須透過膝蓋彎屈來代償，也會加重腳踝和膝關節的負擔。此外，若跑步時擺腿左右幅度偏差過…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…作：** - 腰痠：如果執行時，只是感到腰痠，表示你都在用腰部力量將身體往上推，而沒有使用到臀部的力量。可能就是因為你的屁股不會用力。 - 小腿抽筋：若做橋式時小腿會抽筋，有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…度，伸展、旋轉的範圍逐漸縮小。 - 5.頸部、背部、腰部等更多部位的關節，運動時會發出爆裂的聲音，多是由於脊椎關節被鎖住或卡住了。 - 6.常有頭痛、精神不能集中的…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…傾、後傾的緊繃肌肉，骨盆自然就會逐漸回到正確的位置。進而減輕腰部的負擔、改善腰痛問題。 **【盤腿動骨盆伸展】** 利用骨盆前傾、後傾的動作，伸展連結骨盆和脊椎、髖關節的各…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

… 我們中心有一個3歲的小男孩來做體型矯正的案例。他因為腰部和膝蓋疼痛受了很多苦。才3歲不到的小孩說腰部和膝蓋痛，一開始全家都嚇壞了。母親擔心是不是得了什麼病，在網路上到處搜尋…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
壓力大、常熬夜身體容易發炎　少年郎攝護腺拉警報

…憋尿、尿意控制不住等排尿困難現象，甚至伴隨會陰、生殖器官、排腰部、尿道、小腹、腹股溝和等骨盆腔部位疼痛，很可能是攝護腺發炎。 **攝護腺發炎年輕化　壓力大是主要原因** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50885
寒流來襲！專家教你自製天然暖暖包，黃豆、紅豆登場，環保又省錢

…，就能完成自製毛巾袋暖暖包了。較大的暖暖包可以用來熱敷肩膀或腰部，只是袋子越大則裡面的豆子就越容易往其中一側跑，所以需要在暖暖包中間做壓縫處理。用襪子做暖暖包外袋時，只需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/50942

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