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「脂質」搜尋結果

總共找到 704 筆符合關鍵字「脂質」的資料

吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…的食物，就容易讓血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，進一步促使脂質囤積。 **不吃澱粉，常見副作用是膽結石** 事實上，主食類是碳水化合物含量最多的食物種類，碳水化合物是人…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

… 侯玟伊營養師進一步說明，人體所需三大營養素為醣類、蛋白質和脂質，其中脂質的攝取量，應占每日所需總熱量的25％至30％，其中一半來自豆魚肉蛋等天然食物，另一半則來自食用油。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…示地瓜的生肽對於攝取高脂飲食的老鼠，有助啟動抑制食慾，並控制脂質代謝。 **地瓜水一舉兩得，吃喝雙管齊下！** 研究專家指出，地瓜煮出來的水中，會有地瓜蛋白質，其中含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
低卡焗烤鮭魚筆管麵　一個電鍋輕鬆搞定！

…以交替食用，建議一周應該吃2次魚，其中一次應包含上述富含健康脂質的魚類。 **番茄茄紅素抗氧化，有機酸消除疲勞** 番茄的茄紅素有絕佳抗氧化力，可以清除身體內的自由基，對於…
http://www.top1health.cn/Article/399/50443
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…2、冷壓初榨植物油、堅果（核桃、榛果、杏仁等）。這些都是好的脂質，規律定量的攝取有助於減重3。為什麼呢？這是我們史前祖先的飲食遺產，他們大量攝取這類食物，身體認為自己沒有面…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…主要將糖質/蛋白質轉換成能量，維生素B2主要將糖質/蛋白質/脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量，而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時，將…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質，並增加膳食纖維攝取。 **黃豆是「豆中之王」　營養價值高** 黃豆中還富含「卵磷脂」，可以保護細胞結構、修…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338
瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…

…和脂肪一樣，喝酒等於喝油，不只會導致酒精中毒，還會造成肝臟對脂質代謝功能障礙，使肝內脂質囤積形成脂肪肝。避免脂肪肝上身，建議應該養成良好的生活及飲食習慣，包括：不要過食，飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/50401
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…也提醒，若上述族群由於疾病、體質因素影響，不僅對於飲食中所含脂質的吸收力低下，也常會伴隨有營養不良的問題。為避免營養攝取不足造成體力、免疫力下降、疲勞感上身，飲食上應減少營養素的流…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
港式煲湯大絕招！5個技巧鮮味營養不打折

…物並不僅有這類營養素，還有各種脂溶性維生素、礦物質、蛋白質和脂質，往往需經過85℃至100℃的長時間燉煮，才能讓營養素充分釋出。而港式煲湯經過長時間燉煮，還能兼具肉質鮮嫩、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…生長快速的群體。 2.生育年齡婦女和孕婦。 **肉類脂質含量高，記得控制攝取份量** 如果以肉類或內臟作為補鐵飲食，應該注意什麼？營養師蔡怡瑄表示，肉類為良好的鐵質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
抹茶拿鐵正夯，營養師教你DIY漸層飲料更健康！

…分。其中，兒茶素抗氧化能力特別強，能清除體內有害自由基及預防脂質過氧化，進而保護和修復組織細胞，對增強免疫、防癌、抗衰老都有顯著效果。另外，抹茶有助於維持血糖、降低膽固醇，可預防心…
http://www.top1health.cn/Article/248/50136
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…減少維生素A的氧化，提高利用率。維生素E還能中斷自由基造成的脂質氧化反應，可以維持細胞膜的完整性，保護細胞膜免於氧化性傷害以及紫外線的初期傷害。 **減重首選：膳食纖維、鉀*…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡　營養師：這一種人效果有限！

…啡因同時也是一種中樞神經興奮劑，能幫助促進腎上腺素分泌，增加脂質分解。此外，咖啡中的綠原酸成分，還有抑制葡萄糖吸收，減少脂肪細胞累積的效果。因此，適度飲用咖啡，確實對於消水腫、減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049
咖啡加奶落伍了！黑咖啡配黃檸檬瘦更快？

…的作用，它也是一種中樞神經興奮劑，可以促進腎上腺素分泌，增加脂質分解，另有研究指出，在運動前喝咖啡，可以促進運動表現，並且提升熱量消耗。綠原酸部分，近期研究顯示，咖啡豆中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46944

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