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「肌群」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「肌群」的資料

別小看嗆到！可能是身體發出的「老化警訊」，這樣做有效鍛鍊喉嚨

…可怕嗎？喉結的位置下降，證明使喉頭上下移動的喉頭上舉肌群的功能正在衰退。如前所述，這個肌肉衰退，喉結下降，很難把喉頭往上抬，會厭的蓋子就不容易蓋上，會大大增加誤嚥的可能性。…
http://www.top1health.cn/Article/253/58152
女子亂吃調經藥竟暴肥〜減重名醫：小心藥物性肥胖

…8時後不要吃任何東西，搭配適度運動；而運動部分，建議針對核心肌群，增加肌肉訓練，多做體操、重訓，並配合快走、慢跑等，1周3次，每次30到40分鐘，來增肌減脂。
http://www.top1health.cn/Article/101/58063
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

…響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕…
http://www.top1health.cn/Article/302/58043
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…得很均勻，看起來結實又瘦，那更應該學壺鈴！因為壺鈴動作多是多肌群訓練，一個Swing動到臀部、腿部、背部、核心、肩膀、手臂，很難肌肥大，除非你拿很重的壺鈴訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
自律神經失調容易爆汗！做這1招安定神經

…胸腔，再從鼻子排出，除了穩定神經以外，對於按摩內臟、鍛鍊核心肌群也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/258/57862
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…症）」。而肌肉的流失速度比其他器官功能退化更快，尤其是下肢大肌群的肌肉。如果患有糖尿病、心臟病、慢性阻塞性肺病等疾病，造成身體慢性發炎，營養或蛋白質攝取不足，或很少運動的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

… 且值得注意的是，若民眾此時仍未留意其嚴重性，一旦當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛不適外，嚴重更可能會因此影響大小便功能，其危害不容小覷！因此，民眾若發現自身出現下列3大症狀時，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…注意攝取熱量** 營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候，身體深層筋膜將會更放鬆，可讓氣走得更加順暢、更好睡。而平時保養上，則建議適度飲用玫瑰、薄荷、菊花等花…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…從女性產後開始追蹤，調查的12年中有75%媽媽骨盆底肌、核心肌群沒有恢復的。更說到許多媽媽在生完小孩之後，因此發現自己難以控制解尿的意志力，可能只要大笑或打噴嚏就容易漏尿。除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…最終又以單腳站立結束，能訓練平衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側肌群等腰部周圍肌肉。值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
愛愛過度會腎虧？這樣鍛鍊激活性愛肌肉

…，不管有沒有腎虛，蹲馬步都有幫助，原因在於蹲馬步可以強化核心肌群，鍛鍊下半身的肌肉，讓下肢及陰部的循環能夠改善。除了可以延緩老化以外，對於心腎功能較不足者，也有訓練的功效，至於想要…
http://www.top1health.cn/Article/262/57657
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…議，平時養成適度的伸展習慣，適度從事下列5招伸展操。放鬆斜角肌群、胸鎖乳突肌、胸小肌、胸大肌、菱形肌、提肩胛肌、斜方肌、闊背肌...等，有附著在鎖骨、肋骨、肩胛骨、胸椎部位的肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…體虛等，而這邊也僅有後面兩項可考慮以腎虛來論治，可能會有核心肌群無力，或是腰椎退化等現象。至於，跌撲損傷患者，則會有明顯的受傷史，如跌倒、撞到、工作搬重物，甚至睡覺姿勢不對…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…，非常扎實的訓練。我們下一次還是一樣要訓練屁股跟大腿這兩個大肌群喔！敬請期待～ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/57571