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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…蛋白質補充可減輕壓力，並且改善注意力不足的問題。 - 3.維生素B群：維生素B群有安定心智、情緒的效果，還可將飲食中獲得的營養轉化為能量，讓身體恢復體力。 - 4.鋅：鋅不足時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…原因著手，盡可能調整工作形態外，日常飲食中不妨可適量補充富含維生素B群、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…920] **舒緩偏頭痛的營養4大法寶** **1、補充維生素B：**根據一項研究發現，增加葉酸和維生素B的有助於改善偏頭痛的症狀。含B群的食物有菠菜等蔬菜、全穀類等食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
愛愛，不要不要的〜吃這些「B」出他的激情

…適度攝取B群。趙藥師表示，B群之所以對人體如此重要，關鍵在於維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶。適度攝取有利分解、吸收吃下肚的食物，將其轉換為人體所需的能量（ATP）…
http://www.top1health.cn/Article/320/52452
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…是杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果等。堅果含有鋅、鎂、鉀、維生素B群、纖維等，可以幫助補充腦力、精神集中；也可以搭配原味優格食用，增加鈣質攝取。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…聞，在在顯示守護心臟健康沒有季節之分！網路上有此一說：多補充維生素B群可保護心臟，但真的是這樣嗎？ ![][122565] **夏天也要護心～營養師告訴您理由！** …
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

提到維生素B群，相信不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！但B群真有這麼神奇的效果嗎？到底哪些人才需要補充？又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？且聽專業藥…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…能與神經功能紊亂有關，建議可服用一些調節神經功能的保健品，如維生素B群緩釋錠。內含維生素B6，能維持神經穩定性，消除焦慮。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…0173] 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，負責消化食物，以及製造、供應生理運作的能量所需，是身體重要的代…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？ ![][122347…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…茶飲之一，而近來，網路盛傳：「大姨媽來時，飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過，紅茶真有坊間謠傳的這麼厲害嗎？營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
西瓜皮別急著丟！吃「西瓜翠衣」預防脂肪肝

…營養家常菜》一書中則提到，以營養學角度來看，西瓜翠衣中豐富的維生素B群，能幫助加速人體脂肪代謝、減輕肝臟負擔，避免過多的脂肪傷害肝臟。此外，翠衣的膳食纖維含量也十分豐富，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/52238
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…湯之外，還要吃雞肉，才能攝取更多營養！而且，雞肉富含蛋白質、維生素B群，這些都是維持免疫力的重要營養素。除了傳統的香菇雞湯、山藥雞湯之外，不妨試試看西式的雞湯，搭配紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…營養素。營養素隨孕期增加幅度較大的為鐵、葉酸、維生素D、碘及維生素B6等。而比較容易忽略而缺乏的則為鈣質、葉酸、鐵質及維生素D，如有需要在醫師或營養師建議下，再選擇補充錠劑使用較為…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…！ **1.芹菜：**90％以上都是水分。營養成分中的維生素B1和B2，可加速新陳代謝，幫助脂肪消耗與分解，防止脂肪在體內囤積；豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，達到窈窕瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129

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