節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「節奏」的資料

為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…作幾下就能夠有效，運動需要「姿勢」及「動作」正確，「出力」「節奏」「休息時間」適當，內容適合自己且有計劃執行。所以柔軟度非常重要！可以影響健康、影響體態，影響運動姿勢，影響…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…植物教我的事** 從「建築設計」跨界「植物創作」，掌握生活節奏的線索，拿捏對空間的想像，每天24小時的生活樣貌，就是設計師最真實的作品。善於建構細膩的植物紋理，每一次創作…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…假脂肪囤積，劉伯恩醫師提醒，首先，不能因放暑假長假而改變生活節奏，攝取營養要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息維持正常、用餐要定時定量，勿經常食用含糖的飲品，要加以控制，飲食勿再迷戀重…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…媽媽」表示，有氧運動是利用「大肌群」，從事20分鐘以上且帶有節奏性的運動，像是慢跑、單車、登山機、橢圓訓練機等，都是常見的的有氧運動方式與器材，但進行有氧運動不見得會讓人明顯變瘦。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

現代人生活節奏緊湊，工作壓力一大起來，有些人就會開始便祕；到了要開會報告前夕，則會因為緊張、焦慮而腹瀉拉不停。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「壓力大或緊張時，就會便…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…比賽中的補給站，就像沙漠中的綠洲，那一口一口可能會打亂你呼吸節奏的補給品，將會是成為你延緩疲勞成績進步的關鍵！那到底該怎麼補充，吃香蕉就有用嗎？，怎樣才能讓你負擔最小、進步最大呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
救命關鍵　聰明的傻瓜AED你會用嗎？

…in'Alive）歌曲，或是王彩樺演唱的台語流行歌曲〈保庇〉節奏，都很適合CPR壓胸頻率。廖婉如強調，CPR其實是人工幫助體外按摩心臟，透過人工壓胸的方式把血流從心臟壓出來…
http://www.top1health.cn/Article/145/38162
卵巢早衰年輕化　吳明珠：喝小魚湯補腎

…若月經出現變化要即早治療。 **5.情緒調節：**現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。 **6.控制體重：**女性在節…
http://www.top1health.cn/Article/188/37785
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…利地排出身體廢物。而肌肉就是其中的關鍵，它像幫浦般有節奏地反覆收縮膨脹，才能使淋巴等體液順暢流動。但是，當肌肉變得硬梆梆動不了時，淋巴自然也無法順暢流動。無法吸收養…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…更有舒緩壓力、穩定胎教、強化寶寶與母親連結，以及培養正確呼吸節奏、輔助順產的效果。 **孕婦瑜珈學問大　3大孕期對症舒緩效果好** 正因為適度從事瑜珈動作對孕媽咪好處多多，…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…，調理腸胃的方式很多，首要就是正確的飲食習慣，才不會打亂身體節奏，害你半夜數羊到天明！失眠的原因非常多，從中醫的角度來說，特別注重失眠跟腸胃之間的關係。事實上，睡眠與腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…早餐及午餐來說，建議多攝取初榨橄欖油，就能有效整頓腸道的生理節奏。舉例來說，挑選腸胃蠕動最快的中午時段，連同水分、黃綠色蔬菜與初榨橄欖油一起食用，能加速腸道活動。 **重點…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

…上沉重的音樂，被慶祝的事情可能會變得索然無味；快餐店會放些快節奏的音樂讓翻桌率增加；唱軍歌可以壯膽或鼓舞士氣等。近年來，音樂更被運用於臨床治療上，有助改善憂鬱症狀；另根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…舒適。 **春天讓心靈淨化、放鬆心情** 現代人生活節奏快速，讓很多人都備感壓力，累績的壓力及情緒若無正常的抒發，則容易導致肝氣鬱滯，產生抑鬱，再加上長期熬夜、喝酒過量等等…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…：大腦接收到飽足感需要時間，避免囫圇吞棗吃過量。生活裡的緊湊節奏，對於身體也是一種壓力，如果心情放鬆不下來，又吃得太快，對消化系統以及黏膜系統也會有不良影響。就如同車子要加油時，需…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092