節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 640 筆符合關鍵字「節奏」的資料

仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…起胸部以靠近肚臍和胯下的姿勢，卻沒搭配正確的技巧與特殊的呼吸節奏，如此只會加重下垂的現象，甚至可能會讓你背痛。 **全方位戰略** 那麼，要採取什麼樣的戰術，才可以得到…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…力的運動﹞ 的效果。來，現在開始不要過度專注呼吸，根據動作的節奏呼吸吧！  ![][116187] **守則6／注意運動次數，而不是時間** …
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
聰明業務必學！一天之中，這時間開會最易說服對方

…體的工作，例如離開公司，到第一線看看，或是坐到電腦前，以富有節奏的方式敲打鍵盤輸入資料。接著進入傍晚，體力消耗得差不多，「真想快點回家」「好想去喝一杯」的念頭開始湧現。看…
http://www.top1health.cn/Article/318/50510
新養卵計畫啟動！女中醫：拒絕「老、肥、醜」

…！生理期算起13-14天為「排卵期」：掌握體溫的節奏，生成健康卵子好時機！如何餵食妳的卵子，它就會如何的長成妳期望的樣子！所以說營養價值高的「紅色」食材最佳不過了！…
http://www.top1health.cn/Article/234/50341
2、3歲孩子從小天使變小惡魔！父母該怎麼做？

…規則，例如東西要放哪裡、什麼時候該做什麼事，＂可預期＂的生活節奏，可以帶給他們穩定的安全感。這個時期的孩子，開始很喜歡說「不」或是「不要」，因為他們突然發現，這樣簡單的詞…
http://www.top1health.cn/Article/251/50331
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…斷咳嗽時，也是採用同樣方式，不要讓咳嗽打亂自己用鼻呼吸的量與節奏。咳嗽後，不要猛地大口吸氣，而要提醒自己先用舌頭頂著上顎，讓氣停一下，穩住後再繼續用鼻呼氣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

…類型，可搭配不同類型的音樂，來達到更好的運動效果；舉例來說，節奏比較輕快的音樂，可以激發情緒，適合在準備運動時使用；而在行器材操作時，就可以播放能激動情緒的搖滾音樂，可以使重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
牙周病了，可能全身都會生病！牙周病自我檢測3步驟

…症狀，與進食時咀嚼習慣也有關連，許多人吃飯時為了趕時間、忙碌節奏，囫圇吞棗，沒咬幾下就吞到肚子裡，造成胃壁傷害、消化不良，進而引發胃食道逆流，因此就算睡前認真的清潔牙齒，胃酸仍然會…
http://www.top1health.cn/Article/237/46728
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…生，決定脫離群體，不讓他人左右，以自己合適的方法、跟著自己的節奏前進。說來簡單，但具體來說要怎麼做呢？我不會啊！於是，我做了一個重大的決定，那就是養成「一天不安排自己做…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…，體重也沒有大幅度增加，但是當食物換成起司蛋糕後，老鼠的飲食節奏就變混亂了，會不停地吃且變得不愛活動。營養學家推測，50%糖+50%脂肪對大腦及身體產生的作用就是截斷大腦發…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
肥胖，原來是缺氧！呼吸練習能甩掉體重

…各個部位都可以缺氧，只有大腦不可以。由於生活步調節奏快速，人也被逼迫跟著衝衝衝，壓力變大，導致情緒波動，大腦因此會消耗大量氧氣。一般狀況下，大腦的耗氧量占了全身耗氧量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43349
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…伸，肩膀往下朝向後背放鬆。閉上雙眼。專注在自然的呼吸節奏，觀察下腹部溫和的外擴與內收。感覺空氣流進鼻腔，以及身體在每次呼吸裡的微妙變化。開始將覺知帶到呼吸之間的微小空間，吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

「抖～抖～抖！！！腿超抖💦💦💦」想當初剛收到Vogue TV流動瑜珈單元的時候，我才發現被剪入影片的示範教學，就是腿炸掉抖到不行的那一段😅～哈…看到影片時，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
珍惜親子冒險時光！家庭旅遊助增進視野

…打在米奇形狀的車窗上。大雨打亂了大人們的節奏，雖然大家都有準備輕便雨衣，卻輕便到無法擋住眼前如颱風的大雨，大人的手忙腳亂與不知所措，在孩子的眼中似乎很不能理解。…
http://www.top1health.cn/Article/251/43260
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…人情況，適度爬樓梯、快走、慢跑等方式交替鍛鍊，讓身體適應跑步節奏外，試著加做一些有助預防膝蓋痛的肌力訓練，也是不錯的選擇。 **改善虛弱膝蓋這樣做！8招肌力鍛鍊法有效提升腳力…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106