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「節奏」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「節奏」的資料

跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…人情況，適度爬樓梯、快走、慢跑等方式交替鍛鍊，讓身體適應跑步節奏外，試著加做一些有助預防膝蓋痛的肌力訓練，也是不錯的選擇。 **改善虛弱膝蓋這樣做！8招肌力鍛鍊法有效提升腳力…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
徐若瑄掀起「鋼鐵V」旋風！用這1招收服小V寶

…心境都跟著醫生勒令的「倒頭栽」而翻新，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，也因此重新體會生活的滋味。 **徐若瑄靠「白噪音」安撫小V寶** 徐若瑄在其新書《我的…
http://www.top1health.cn/Article/87/43009
跑步為什麼會突然側腹痛？4原因報你知

…清可能的疼痛原因，加以調整跑步方式，才能避免側腹痛打亂跑步的節奏。 **原因1／與呼吸有關的肌肉痙攣：**剛開始跑步時，呼吸突然變急促，呼吸肌收縮不協調，就容易引發導致側腹疼…
http://www.top1health.cn/Article/306/42848
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…麼時候要吸氣，什麼時候要吐氣，其實運動時最好能保持跟著動作的節奏呼吸，不要憋氣，讓體內隨時充滿氧氣，才能發揮有氧運動消除體內脂肪的效果。  ![運動時…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

「連刷牙也照著節奏，沖了馬桶洗了臉上的疲倦泡沫…」日復一日的忙於工作、連睡眠時間都少得可憐，上班族的生活就是如此的忙碌，連牙齒也同樣感受到這份緊繃的情緒！從口腔可以反應出人整體…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
柔軟度不好、體能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…太過在意不需要在意的地方，比如太過於跟別人比較，忘記了自己的節奏，每個人有適合自己的訓練方式或是飲食方式，不只是適合身體，也要適合心理。最簡單就是： 1.如果我…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
一到下午就想睡！喝咖啡提神要選對時間

…定論，但大致有3種可能，分別與消化食物、血糖變化、睡意的起伏節奏等有關。 **1.消化食物：**食物在胃中消化時，血液往胃部集中，會使流向大腦的血液循環變慢。大腦整體活動變得…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
鼻塞呼吸不暢按犁骨！11妙招騙過你身體

…緒、想像及創造力位於右腦，因此也比較善於接收音樂、較快的說話節奏以及情緒上的訊息──這些訊息經由左耳直接抵達位於右腦的管控中心。由於我們的左腦負責的偏向於理性思考，亦即數字…
http://www.top1health.cn/Article/232/42793
別害怕悲傷！面對失落，做這10點緩解

…保有平安。不過，我清楚知道不是所有人都有這份福氣。我們的社會節奏快速到不允許大家將心安靜地去經歷內在的悲傷。我們的社會常催促大家快點跳過悲傷，誰顯得最堅強，誰就是王者。我們…
http://www.top1health.cn/Article/245/41780
吃飯不定時，腸胃的不定時炸彈

…胃腸肝膽科主治醫師謝明宗表示，隨著時代進步，民眾不僅日常生活節奏越來越晚，也更喜歡天天攝取辛辣、油膩的食物，讓很多人罹腸胃疾病卻不自知，若長期不治療可能造成腸胃道病變，嚴重甚至惡化…
http://www.top1health.cn/Article/248/40635
自律神經失調怎解？醫師倡做OO舒緩！

…e center）的伏隔核（NAcc）神經認知，可透過音樂的節奏，調節多巴胺的釋放，也佐證了我這「唱歌的功課」之所以有效的立論。伏隔核這個快樂中樞，過去的研究著重在它是人的…
http://www.top1health.cn/Article/145/40359
養好脾胃吃對了嗎？四季吃對色顧陽氣

…我們的陽氣，哪些又有助於陽氣的提升嗎？下面，就請大家跟隨我的節奏，到食物中去尋找這調皮的陽氣吧！　 **隨「脾」應變，四季有方** 問診的時候，經常有心急的患者問我：「武大…
http://www.top1health.cn/Article/248/40331
帶孩子體會大自然　露營為彼此感情更加溫

…群萍水相逢的人共宿一、兩晚，無所不聊，或許會發現一些不在自己節奏中的人，但這也是給大人一個學習。反觀孩子，沙子似乎是他們共通的語言，一起沒有包袱地踩在沙上，就好像可以完全瞭解彼此，…
http://www.top1health.cn/Article/251/40309
失智症患記憶力衰退？補充抗氧化劑有助增強短期記憶

…的阿茲海默症病人，還保留有唱歌、看樂譜、奏彈樂器或是拍打穩定節奏能力，原因仍然像謎一樣難解。許多口耳相傳的證據顯示，受鼓勵唱歌、彈奏樂器或是跟著音樂跳舞的阿茲海默症病人，處理日常生…
http://www.top1health.cn/Article/80/40254
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。不過，無論是有氧運動還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而「肌肉」在減重過程中扮演的角色非…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060