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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…脊椎在白天承受的壓力，增進睡眠品質，進而促進健康，但什麼樣的睡覺姿勢效果最好呢？是仰躺、趴睡，或者是側睡？且聽脊醫學博士的建議！美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，雖然錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
心臟衰竭如癌症！累喘腫咳小心「疲球心」上身！

…表體內多餘水分無法正常排出，開始堆積、進而出現下肢水腫，夜晚睡覺時更容易出現呼吸不順，甚至坐起來大口喘氣，或是需墊高好幾個枕頭才能入睡等，皆為心臟衰竭可能症狀。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/28/52762
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…熱量，經常攝取容易增加肥胖風險，尤其是吃完消夜後，很快又到了睡覺時間，身體活動量低，難以消耗掉這些多餘熱量，就容易形成體脂囤積。養成吃消夜習慣容易造成肥胖，而肥胖經常伴隨各種慢…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
刺激全身筋絡！巧做易筋「收放自如」操，調體質有一套

…，或是最近你有發現到嗎，坐在椅子上就不自覺感到全身沒有精神想睡覺？如果你也有遇到這些困擾，就讓我們一起將全身的能量藉由身體的動作，一起將它由體內往外導引出來吧！來試試一起練習做達摩…
http://www.top1health.cn/Article/239/52613
孕期水腫要少喝水？6緩解妙方大公開

…解水腫的方式** 1.一般水腫可以做一些抬腿動作，譬如晚上睡覺的時候將腿墊高。 2.日常飲食調理使用低鈉鹽，也不要吃太鹹，吃得清淡些，但也不要極端到完全不吃鹽。 3.有些人認…
http://www.top1health.cn/Article/234/52578
手部抗老化，保養全攻略！這樣做不怕富貴手

…，「雙手萬能」，但是對於手部保養，卻常被人所忽略。醫師指出，睡覺前是手部保養最佳時機，配戴手套則是減少手部皮膚傷害的重要方法；若出現「富貴手」症狀，則應少碰熱水及肥皂等清潔劑，以避…
http://www.top1health.cn/Article/242/52511
想養出好帶寶寶？先從顧好這件事品質開始～

…心負責人林芝鈴老師表示，當寶寶熟悉規律作息，對於既定的吃飯與睡覺時間習以為常，就會容易在既定的時間快速讓他進入預期的狀態（如：吃飯或睡覺），同時，也因為孩子可以輕易預測下一階段父母…
http://www.top1health.cn/Article/87/52502
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…才能發揮該有的效能。但是現代人卻往往背道而馳，該睡覺不睡覺，該吃飯不吃飯，什麼時間該做什麼，通通亂了套，也讓身體五臟六腑接連出狀況。五臟，指的是：心、肝、脾、肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
不可不知！上班族該注意的3大視力危機

每天從早上睜開眼到晚上睡覺前，眼睛幾乎一刻都不得放鬆，再加上台灣近視人口比例居高不下，以下3大眼睛危機，常常用眼過度的上班族不可不知！ **危機一／戶外趴趴走，紫外線曬傷…
http://www.top1health.cn/Article/140/52447
睡覺起來像泡「大汗湯」！原來是這些疾病前兆

明明有吹冷氣，睡覺起來仍然大汗淋漓，好像剛泡一場「大汗湯」，夜間盜汗非常困擾，到底有哪一些隱藏疾病，會出現盜汗的情況？中醫師表示，屬於體型肥胖，或是有膽固醇過高等，都可能是盜汗一族…
http://www.top1health.cn/Article/315/52416
波霸女才會胸部外擴？搶救美胸先破除3迷思

…多愛美女性正深受胸部下垂和外擴所苦惱，且認為一定是胸部太大或睡覺沒穿內衣所造成的，然而，這些似是而非的論點，究竟正不正確呢？以下將繼續針對常見的3大迷思予以說明！ **迷思1…
http://www.top1health.cn/Article/248/52218
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…一樣，每天下班（下課）回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑？！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

…剛喝完奶的嘴巴捏閉，日常生活也會時時矯正孩童口呼吸習慣；甚至睡覺時也會刻意用一條細繩將下巴拉住，好讓嘴巴維持閉合狀態。林彥璋醫師指出，改善口呼吸關鍵就在呼吸時只用鼻子、閉緊…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…院中醫部醫師林親怡表示，在中醫的陰陽理論中，認為晚上屬陰，是睡覺、休息的理想時間，具有幫人體「充電」、補充隔天能量的作用；若長期睡不好、「充電」不足，不僅容易造成心神耗弱、精神不濟…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
從經血狀態看健康　3大症狀這樣調理改善

…朋友就要特別當心：  ![睡覺時，就算使用夜用衛生棉還是會外漏；白天每1小時就必須換1次衛生棉者，就屬於經血量偏多的類型。][121034] …
http://www.top1health.cn/Article/234/52176

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