睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

就愛通宵熬夜？小心，睡眠不足者感冒率是常人3倍

**睡眠不足的人感冒率是一般人的三倍** 睡眠不足是讓人更容易罹患各式疾病的主因。根據美國卡內基梅隆大學（Carnegie Mellon University）可韓博士（Shel…
http://www.top1health.cn/Article/318/56738
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…問題。 **不只容易累　還有這些潛在危機...** 睡眠不足、熬夜除了會讓人白天沒精神、呵欠連連以外，根據美國健康資訊網站「Healthline」提供的資訊，長期睡眠剝奪對…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
深層清潔，就能甩掉頭皮屑？專家破解去屑3迷思

… **原則4／正常作息不熬夜：** 太累、過度熬夜、睡眠不足產生的神經傳導物質，也會刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。 **【皮膚科醫師小…
http://www.top1health.cn/Article/242/56616
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…壓力釋放需靠睡眠，因為充分的睡眠能讓身體器官回歸正常的運轉，睡眠不足的話很容易產生經痛。 **4.戒除菸酒：**吸菸、酗酒影響健康，因菸酒中的物質能使血壓上升，影響內分泌平衡，很…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617
肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝

…體就會亮起警訊，影響脾腎胃，讓人生由彩色變為黑白。尤其熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，很容易傷肝。除了肝臟無法得到休息外，甚至容易產生爆肝風險。 **熬夜傷肝　戒掉6個壞習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546
常流目油是白內障徵兆？中醫：喝對補腎茶不流淚

…一定有肝腎虛損的問題。事實上，用眼過度、眼睛過於乾澀、熬夜、睡眠不足，以及感染（結膜炎、角膜炎）、戴隱形眼鏡等也都會導致淚眼汪汪的產生。因此，若民眾只有流目油問題，未伴隨其他症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/239/56465
天冷鬧暈眩？吳明珠：喝「抗眩補氣茶」舒緩

…**【風】：** 一般來說，中醫認為當人體因操勞過度，導致睡眠不足時，就容易使肝風內動、肝氣鬱結；進而誘發暈眩、偏頭痛等症狀產生。針對這類族群，在治療上多半建議先從平肝熄風、適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/56414
媽咪出現這3大徵狀？小心產後憂鬱上身

…另外，生產後傷口不適，再加上需日以繼夜地照顧新生兒，使得媽咪睡眠不足、身體疲累，這些情形都會令新手媽咪倍感挫折。 **心理因素** 產後迎接孩子的第一天起，內心充滿繁雜的情…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440
5招小撇步　讓你遠離「感冒體質」！

…、腹瀉情形，最好就喝到體重X40毫升的水。 **3. 睡眠不足** 人體在睡眠的時候是免疫系統修復期間，會生長細胞激素(Cytokines)，它可以幫助對抗外來病毒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療》一書中提到，想要改善睡眠不足、失眠問題，適度補充色胺酸非常重要。譬如，豆漿、味噌湯等大豆製品，就是人體獲取色胺酸的良好來源。不過，為…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…我多半會選擇站立，不會去坐。有人會覺得怎麼可能，上班族往往都睡眠不足，要找機會休息。我的想法不同，因為我早餐不吃澱粉，據說食物中沒有澱粉或是升糖指數高（GI）的食物，血液的葡萄糖濃…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
連水都吞不了！婦人暴瘦剩39公斤，竟是食道弛緩不能症作祟

…必須配一些水才能吞下，回到台灣就診後，一開始以為是壓力太大、睡眠不足，但過了2個月症狀更嚴重，「一口飯必須配一杯水」，就連醫師開的藥也吞不下，最後連水也無法吞嚥，十分痛苦。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56157
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事

很多女孩一早醒來照到鏡子，自己也被自己的菜菜臉色嚇到，除了睡眠不足，也可能是循環還未打開，肌膚沒醒來自然缺乏紅潤感，以下是專家傳授早起立馬醒肌、找回紅潤感的三步驟，只需要早起十分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…正以下3大元凶： **元凶1／壓力大、睡眠不足：** 現代人為應付忙碌的生活壓力，經常需要加班、熬夜。而身體內分泌為因應人體需求，便會分泌相關荷爾蒙來適應，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
口腔內有白白物體，小心是口腔黏膜疾病上身

…全部消除，但口腔扁平苔癬有反覆復發的特性，特別是於情緒不穩、睡眠不足、長途旅行、過度疲勞時，容易復發，因此必須和患者說明清楚，並建議每3至6個月追蹤觀察一次為宜。 **口腔白…
http://www.top1health.cn/Article/61/56040