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口腔卫生除了牙齿健康，牙龈健康也很重要！许多人误将牙龈出血、红肿等牙周病前兆，却视为“火气大”，尽管拼命喝降火气青草茶，或喝莲子汤等偏方，却效果不彰，甚至红肿症状有愈来愈严重的现象，紧急找牙医诊治，才发现原来早已经罹患严重牙周病。

多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等牙周病前兆。

牙龈出血、红肿　误为睡眠不足、吃了上火食物

根据一项针对口腔护理的最新问卷调查显示，民众对牙龈健康的认知大NG，虽然多数人都曾有过牙龈出血、红肿等牙周病前兆，可是却有超过7成的人误以为是“睡眠不足”、超过5成人误以为是“吃了上火食物”，导致火气大。

台湾三军总医院牙科部牙周病科主任黄仁勇医生表示，有1名30多岁男性长期有牙龈红肿流血等问题，因为工作需24小时值班，误以为是睡眠不足导致火气大，就医检查才知已罹患严重牙周病，虽然牙龈外观看不出来，但齿槽骨只剩10%。

严重牙周病，恐诱发心血管疾病

牙周病不像蛀牙有疼痛感，平时可能外观没有异常，但一旦因为睡眠不足等因素让免疫力低落，就会像火山大爆发，轻则牙龈化脓、浮肿；严重时可造成牙齿脱落，或是影响糖尿病，以及其它心血管等系统性疾病，而有致死风险，不可不慎！

保護口腔健康，除了每半年看牙醫，養成正確刷牙習慣，也要注意日常牙齦護理。

口腔清洁，别轻忽牙龈沟死角　

清洁口腔不是只刷牙齿表面，容易被忽略的像是牙齿与牙龈交界的牙龈沟，很难清洁彻底，这一些死角却暗藏牙菌斑，牙龈受到这些有害物质刺激，导致红肿、流血，长期下来就可能会变成牙周疾病。

保护口腔健康，除了每半年看牙医，养成正确刷牙习惯，也要注意日常牙龈护理，适度使用能减少牙龈出血配方的牙膏刷牙，例如牙医临床上经常使用来治疗牙周病的有效成分“亚锡氟”加入牙膏中，也是选择之一。此外，由于牙龈退缩是牙周疾病的一种临床表现，所以不宜使用过硬的牙刷、牙膏中的摩擦剂颗粒太粗，或用力拉锯式横刷法等，都与牙龈退缩有直接关系，必需避免。