睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

喝茶容易骨質疏鬆？

…～600ml。如果喝茶會覺得胃不舒服，或容易出現心悸、手抖、睡不著等情況的人，茶飲的用量就該減半，或是減少喝茶的頻率。 **【營養師小叮嚀】：** 想要預防骨質疏鬆，除了適…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…是翻來覆去難以入睡，只好在臥室滑平板、看電視，結果反而越滑越睡不著。 **褪黑激素濃度影響睡意** **接觸光線越多讓人越清醒** 睡意的產生與體內的褪黑激素濃度、生…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…生在中、老年人身上，一個晚上必須起來好幾次，造成「醒了以後就睡不著」或是「晚上根本沒辦法好好休息」的現象。許多民眾誤以為，這只是老化的正常現象，因此不以為意。 **老化賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
痛ㄚ！被門夾到想剁手指…介入性疼痛治療解套

…X光檢查沒有明顯骨折，疼痛問題卻嚴重影響工作及生活品質，痛到睡不著、碰到痛處整個人就會彈起來，甚至想直接剁掉手指，只好跑醫院注射管制性止痛藥才能短暫地控制疼痛。 **神經病變…
http://www.top1health.cn/Article/240/36613
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…勞的了。但是，很多人卻總是飽受失眠困擾, 每晚數羊及翻來覆去睡不著，晚上失眠怎麼辦？推薦8個睡前好習慣，讓你不再為失眠困擾。 ![][93255] **習慣1／睡前放鬆**…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

…／舒適的睡眠環境** 睡得好，隔天精神就會好。如果翻來覆去睡不著、睡性後還是感到疲倦的時候，建議你重新選擇床墊和枕頭。選擇適合自己身體的寢具，一定能改善睡眠品質。或是建議…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435
太「凍」人！女營養師：喝甜酒釀促血循

…，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。 ][92546] **食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】** **材料：**甜酒釀100克、牛奶300毫升、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271
啤酒冰過會變鹼性水？可以抗癌？

…睡眠時代謝較慢，若習慣在睡前喝酒助眠，容易造成脂肪堆積，建議睡不著時可以喝點牛奶，或在睡前2小時做適度運動助眠。此外，有肝臟或腸胃道疾病、心血管疾病、高血脂症的患者，要特別注意酒精…
http://www.top1health.cn/Article/248/34261
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…家中沒有暖氣，無法調整溫度，那至少也不要棉被蓋太厚，反而熱到睡不著。 **3. 自然光線** 你的臥室是否有對外窗呢？戶外的自然光線是讓身體自然甦醒的重要關鍵之一，如果你習…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

提神只能喝咖啡？睡不著只能喝牛奶？促進代謝只能運動？錯了！以上這些問題，熱敷脖子也有幫助！中醫師表示，頸部有重要動脈、經絡通過，熱敷脖子可以增加血液供氧，還能暢通經脈，對全身都有好…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…失眠困擾，除了藥物治療以外，從日常飲食中也可以從「吃」來解決睡不著的問題喔！什麼食物可以讓你晚上睡得香甜？什麼又會讓你興奮的睡不著呢？ ![（製圖／羅德育）][92192] 凱…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
操過頭肩旋轉肌受傷　別急著先打針

…0多歲民航飛行機師，因肩膀疼痛，導致手臂無法高舉，夜間常痛到睡不著，嚴重影響工作與生活，當初患者誤以為是五十肩，但確診後為鈣化性肌鍵炎，疼痛到連手舉直都有困難。一般而言，肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/33789
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

大家都說睡不著就喝熱牛奶，你也試了好多次但就是沒效？該換一個方法了！中醫師提醒，長期睡眠不足容易提升失智症、帕金森氏症的風險，失眠問題一定要解決。中醫師自己的助眠方法是「快走→洗澡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

…薰衣草茶真舒壓　有助改善失眠** 另外，很多人只要壓力大就睡不著，試過數羊、喝牛奶、吃香蕉等方法都沒用。這時候，不妨試試看在睡前喝一杯溫熱的薰衣草茶，發揮鎮靜效果，幫助改善壓力引…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850