睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

太「凍」人！女營養師：喝甜酒釀促血循

…，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。 ][92546] **食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】** **材料：**甜酒釀100克、牛奶300毫升、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271
啤酒冰過會變鹼性水？可以抗癌？

…睡眠時代謝較慢，若習慣在睡前喝酒助眠，容易造成脂肪堆積，建議睡不著時可以喝點牛奶，或在睡前2小時做適度運動助眠。此外，有肝臟或腸胃道疾病、心血管疾病、高血脂症的患者，要特別注意酒精…
http://www.top1health.cn/Article/248/34261
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…家中沒有暖氣，無法調整溫度，那至少也不要棉被蓋太厚，反而熱到睡不著。 **3. 自然光線** 你的臥室是否有對外窗呢？戶外的自然光線是讓身體自然甦醒的重要關鍵之一，如果你習…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

提神只能喝咖啡？睡不著只能喝牛奶？促進代謝只能運動？錯了！以上這些問題，熱敷脖子也有幫助！中醫師表示，頸部有重要動脈、經絡通過，熱敷脖子可以增加血液供氧，還能暢通經脈，對全身都有好…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…失眠困擾，除了藥物治療以外，從日常飲食中也可以從「吃」來解決睡不著的問題喔！什麼食物可以讓你晚上睡得香甜？什麼又會讓你興奮的睡不著呢？ ![（製圖／羅德育）][92192] 凱…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
操過頭肩旋轉肌受傷　別急著先打針

…0多歲民航飛行機師，因肩膀疼痛，導致手臂無法高舉，夜間常痛到睡不著，嚴重影響工作與生活，當初患者誤以為是五十肩，但確診後為鈣化性肌鍵炎，疼痛到連手舉直都有困難。一般而言，肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/33789
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

大家都說睡不著就喝熱牛奶，你也試了好多次但就是沒效？該換一個方法了！中醫師提醒，長期睡眠不足容易提升失智症、帕金森氏症的風險，失眠問題一定要解決。中醫師自己的助眠方法是「快走→洗澡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

…薰衣草茶真舒壓　有助改善失眠** 另外，很多人只要壓力大就睡不著，試過數羊、喝牛奶、吃香蕉等方法都沒用。這時候，不妨試試看在睡前喝一杯溫熱的薰衣草茶，發揮鎮靜效果，幫助改善壓力引…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
孩子敏感易焦慮？心理師教3步驟緩解

…所有孩子都能告訴你他們的感受。他們說自己胃痛、頭痛，或是晚上睡不著。他們告訴你心中的恐怖念頭，你看著孩子因為這些念頭坐立難安、暴躁易怒。焦慮是一長串連成人都很難理解的症狀。因此，幫…
http://www.top1health.cn/Article/87/32725
身體很累卻睡不著？酸棗仁粥安神助眠

你是否時常覺得身體很累，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會調查發現，台灣每5人中就有1人有失眠問題。大陸中醫與養生專家指出，神智不足或火熱擾神，都可能導致失眠。失眠時可以適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…管的健康有多重要？小從手腳冰冷，手指、腳趾凍到像冰塊，會痛到睡不著；大到需要截肢保命，都有可能。事實上，在台灣因非外傷因素的截肢，絕大多數原因，就是源自周邊血管疾病。當周邊…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628
冬至亂進補恐上火　5大體質別吃錯

…，幾天下來，不但未覺身體變得更健康，反倒紛紛出現口乾、嘴破、睡不著、便祕、痔瘡發作等症狀，相當痛苦！今年加上氣侯異常，節氣的精準度跟古代愈差愈遠，少則3、5天，多則1周都有…
http://www.top1health.cn/Article/239/31478
醫師話語藏玄機！大腸癌患這樣解失眠

…開刀治療，現在肚子還放個吸管，很不舒服；心情也不好、吃不下、睡不著，整天躺在床上，真是...」「是啊，肚子放個管子，總是感覺怪怪的，不煩惱、不失眠也很難喔？」我試著運用同理…
http://www.top1health.cn/Article/245/30308
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

冬天氣溫降低、早晚溫差大，許多民眾冷到睡不著，蓋上棉被，還是覺得手腳冷吱吱！想要助眠，除了保持室內溫暖，不妨補充富含鈣質的食物，能穩定情緒、幫助睡眠。建議民眾晚上可以利用高鈣牛奶做…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
孩子討厭睡覺？專家教你這樣做

…於成人的原因。睡覺的時候最開心了，我還想再睡一下好睏喔我睡不著，我討厭睡覺。 **預測回答1／「睡覺的時候最開心了」** 孩子喜歡睡覺是非常正常的現象。白天時，遊戲是孩…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204