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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…佳的情況下，惱人的小腹更是日益增大？營養師表示，OL想要成功瘦身、一甩肥肉，關鍵就在於提升代謝能力。除了趕快動起來、積極運動外；養成均衡飲食的習慣，適度攝取富含維生素B群的食物，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

冬天瘋減重，但許多女性擔心，瘦下來，胸部會跟著瘦。醫師指出，減肥後胸部變小，絕對是女性的夢魘。事實上，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅不健康、易復胖，甚至可能讓女性的「…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

鮭魚是許多人都愛吃的魚類，深海魚也是眾所皆知含有豐富營養價值的食物來源，今天，我們就來把國內外曾經對鮭魚做過的營養評論一次統整出來，究竟有什麼樣的研究指出鮭魚擁有這些健康益處？而大…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…冬瓜，不僅外表討喜、適口性佳；其低卡、高纖的特性，對於有減重瘦身需求的朋友來說，更是日常配菜的良伴！營養師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉化成脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…式5動作，就是有效減少臀部贅肉、改善肌肉下垂、鬆弛的另一居家瘦身好選擇！ **下半身肥胖有原因！先天遺傳＋長時間久坐是關鍵** 東方女性因先天遺傳因素，普遍下半身就容易…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

最近這1、2年來，經常聽到生酮飲食可以救命，市面上也出版了不少書籍推薦生酮飲食可抑制癌細胞生長，甚至不挨餓也能有減肥的好處，到底什麼是生酮飲食？近日在網路及各報章雜誌討…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班提前兩站下車走回家等技巧，就是有效燃脂、避免脂肪囤積、成功瘦身的好方法！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…，更是生活中的小樂趣。但是，過量喝咖啡有礙健康，甚至可能阻礙瘦身！中醫師提醒，咖啡喝太多容易造成脂肪堆積，記得控制飲用量。喝咖啡竟然會發胖？這其中有什麼奧秘呢？ ![][1898…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…來就是缺乏鍛鍊背部肌群有關。專家教做「蜥蜴式、扭轉式」這2式瘦背瑜珈動作，讓妳再現背部骨感美！ **美背變成「秘雕」　影響姿態** 上班族經常窩在辦公椅上，拚命打電腦，…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑餓素 (Ghrelin) 分泌增加，這可能會導致暴飲暴食讓體重上升。另外，睡眠不足的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…助提升運動效果。而且，藉由鏡子也能每天觀察自己的體型，對整體瘦身計畫也有幫助。 ![][116186] **守則2／身旁放瓶水** 運動時，最好能隨時補充水分。水分能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…嚏、喉嚨不舒服、皮膚乾癢等症狀，很可能是過敏所導致，想要成功瘦身，就得先對抗過敏原。 ![][114685] **發炎是百病之源　肥胖、過敏都受影響** 台北市立聯合…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…，開心歸開心，體重還是要控制！只要吃對食物，歡度節日也能輕鬆瘦身！ ![][113576] 與親朋好友聚餐，不可能不吃美食，該怎麼做才能控制熱量？除了減少精緻糖分、油炸食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…一點不走樣，更在月子期間透過親餵、控制飲食等方式，於產後6週瘦下10公斤！甚至比懷孕前還要瘦，讓不少網友稱其為「最適合生產的體質」，她也大方公開自己產後一日三餐食譜，供網友參考。究…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168