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…more--> ![全穀類食物含有豐富纖維,有些更含有大豆異黃酮,對於穩定血糖很有幫助。][75782] **2.優格** 乳製品對於預防糖尿病也有幫助,因為鈣質有助於胰…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976…近來也頗受歡迎,自製也相當容易,豆漿中含有在女性間受到歡迎的異黃酮。將藍莓和豆漿優格作搭配也不錯。 其他像是奇異果,是抗氧化力很強的水果。奇異果皮中含有豐富的多酚,建議連皮打成果…
http://www.top1health.cn/Article/320/24827…狀腺功能失調者切忌大量食用。 **防癌聖品5/【毛豆】異黃酮化合物、蛋白質 →防癌、降低冠心病風險** 毛豆含有豐富蛋白質(優質的人體必需胺基酸)以及醣類、膳食纖維、卵磷…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704…,可補充維生素C。 <!--more--> ![豆腐中的異黃酮能對抗身體老化,也能提高皮膚的抗氧化能力。][75232] **2.適量攝取黃紅色蔬果:** 紅橘黃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673…的是,豆子不可煮破表面種皮,且只喝豆子水,不吃豆子,以免大豆異黃酮攝取太多破壞內膜的穩定性。 預防巧克力囊腫發作,平時飲食也要避免吃冰,盡量以溫熱飲食為主,就算是水也要喝溫的…
http://www.top1health.cn/Article/132/24689…與鄭師嘉營養師示範一道「番茄鮭魚豆腐」,利用鮭魚搭配富含大豆異黃酮化合物的豆腐,以及具有高抗氧化價值茄紅素的番茄,透過三者富含的營養與抗氧化效果,達到保健攝護腺的益處。 ![中國…
http://www.top1health.cn/Article/132/24631…豆干、豆皮、豆漿等。除了蛋白質,豆類也含有卵磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等營養素,健康好處多多。以一個每天應攝取1800至2200大卡的兒童來說,建議每天吃4至5份豆類食物,一…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561…74777] **5.降低膽固醇** 鷹嘴豆含有大豆異黃酮,是一種可以降低壞膽固醇的抗氧化物,一項刊登於《營養學與飲食學會期刊》(Journal of the Academ…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826…合在沒精神的時候食用,和大豆一起熬煮也可攝取對女性有益的大豆異黃酮,可說是一石二鳥喔。 零食或味道較重的料理最好避免在沒精神時食用,沮喪沒精神時最好嘗試看看以上料理喔。
http://www.top1health.cn/Article/320/23679…健康食品。」復旦大學附屬華東醫院主任營養師陳霞飛說,豆類富含異黃酮,可保護心臟、預防心血管疾病。豆類中飽和脂肪酸含量較低,是人體優質的蛋白質來源。此外,豆類還利 於骨骼和前列腺健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/23228…白質、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素,證實了味噌確實是豐富的營養寶庫。 **【味噌驚人的4食養效用】** **效用1/營養素更…
http://www.top1health.cn/Article/80/23157…萵苣、豆類等含有豐富的葉酸。 **抗氧化營養素6/大豆異黃酮** 抗氧化效果佳,可預防乳癌、胃癌。豆粉、大豆、豆腐、豆漿、黃豆芽等非發酵食品皆可預防胃癌。 **抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/145/22999…豆製品** 豆製品屬於優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,殊不知口服異黃酮容易造成過…
http://www.top1health.cn/Article/234/22992…炎又利尿** 如果攝取大蒜和洋蔥的花黃素、大豆和豆腐的大豆異黃酮、綠茶的多酚、堅果類的維生素E,可有效預防良性攝護腺肥大(Benign Prostatic Hyperplasia…
http://www.top1health.cn/Article/273/22979…也符合老年人的飲食習慣。 大豆中豐富的生物活性物質大豆異黃酮和大豆皂甙,可以抑制體內脂質過氧化,能夠預防骨質疏鬆症。老年人胃腸功能減弱,臘八粥正好軟爛易消化,加上粗細搭配,富…
http://www.top1health.cn/Article/263/22939