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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 462 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…：想瘦得快，是不是可以空腹運動，或者運動後不吃？** 對於瑜伽、快走這類強度不大的運動可以空腹進行，運動起來容易刺激身體燃燒更多脂肪，減脂效果比較好，如果開始感到饑餓就不要再繼續…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…處，便不易刺激臀部肌肉。如果無法將上半身向前彎，可以使用瑜伽磚輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…弱，不宜激烈運動，可以多做些緩和的運動，例如散步、打高爾夫、瑜伽及氣功等，每次運動30分鐘即可。 **B型** B型是因應人類開始從人口多的地方遷移至各地產生的血型，例如遊…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…看起來虎背熊腰。如何減掉虎背熊腰？下面小編介紹兩個有效瘦背的瑜伽招式。 ![][75022] 不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦公室…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…都不可以轉向前。 2.如果無法將上半身彎下貼近地面，可使用瑜伽磚輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…tox Yoga Tip**如果很難讓額頭貼近地面，可以使用瑜伽磚輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…者有助益的運動，有兩大類，一是可以放鬆或伸展肢體的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…碳水化合物。　　除了注意飲食外，伊能靜一直堅持每天10分鐘的瑜伽，每天進行腿部和手臂按摩。她曾透露自己按摩手臂的兩種手法，一是以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；二是以揉捏的方式，放鬆運…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…代謝。為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

…服務生、藥房收銀員、地鐵乘客、公園裡與我比肩而坐的陌生人，到瑜伽課的學員以及市場等著結帳的人龍，都逃不過我的眼睛。糟糕的是，黯淡的肌膚總比透亮的肌膚還要常見，肌膚黯淡絕對會使你的美…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

…練或保持鼻子順暢呼吸的運動項目為主，如：健走、慢跑、太極拳、瑜伽、氣功等等，而且運動量要足夠，持續運動至少三個月，對於恢復呼吸道正常運作會更有正面的幫忙。若正在…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽。 **方法4／醫學美容療程：**藉由醫學美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。 **※原文刊載於201…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
經期養瘦　月經起11至19天最佳

… **運動建議：**這個階段適合做較為輕柔和舒緩的運動，比如瑜伽，太極等相對緩和的徒手運動。它們能夠幫助身體血液的順利流通，緩解壓力。但是要避免具有腹腔壓力，腿位過高的動作。月經…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
穹頂之下掀霾害　防霾3點健康管理

…。 **2.選室內運動：**有運動習慣可選擇在室內運動，如瑜伽、桌球等。留在室內最好關閉門窗，但仍需保持空氣流通，也可在家中裝空氣清淨機，可幫助過濾髒污病源。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/29/23374
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣

…陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 **3.不喝冷飲以及過甜食品：**市售…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363