健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「減重瘦身」搜尋結果
總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料-
改善便祕減重又健康 吃雙鳳鮮木耳
…低，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很適合減重瘦身的天然水果；此外，鳳梨還是高纖，富含抗氧化物的水果。能幫助消化、清熱解渴、利尿消炎、消除疲勞。 ![中…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754 -
瘦身消脂！自製蘆薈蜂蜜5美味果汁
**【核心提示】：**單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。 ![][74661] **★淨血蔬果汁** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/23783 -
曼妙身段這樣來！智孝跑出完美曲線
**【核心提示】：**作為《runningman》的王牌，宋智孝在節目中奮力奔跑，將健康與活力演繹得淋漓盡致。而她能成為網友們心中「最美身材女星」與跑步息息相關。 ![][746…
http://www.top1health.cn/Article/306/23782 -
做愛不有利減肥！揭5大減肥陷阱
**【核心提示】：**減肥是女性永恆的話題，為保持完美身材，女性會不自覺的注意到各種有關減肥的話題。但是其中一些看似合理的「秘訣」，卻並非屬於健康的減肥方式。俄羅斯《共青團真理報》…
http://www.top1health.cn/Article/250/23781 -
冬瓜蘆筍蛋低熱量 瘦身零負擔
…好食物。 ![「冬瓜蘆筍蛋」不但美味可口飽足感十足，低熱量減重瘦身零負擔。（攝影／江旻駿）][74342] 中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師示範一道「冬瓜蘆筍蛋」，利用富含礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677 -
吃對蛋白質，減重更順利
許多人為了減重而節食，只吃少量或單一食物，有些人則是受到名人宣揚素食減重的效果，為了減重而吃素。但這兩種減重法在沒有專業人士指導下不但成效不彰，也容易危及健康。尤其是當蛋白質的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327 -
橘子入菜助減重！分解脂肪有一套
…* 雖然適度食用橘子對人體好處多多，更能避免脂肪囤積、輔助減重瘦身。不過，要注意的是，但有以下三種體質者應避免盡量避免食用。 **體質1／慢性腎臟病患：** 慢性腎臟病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/23202 -
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法
春節期間是家人團聚的日子，為了慶祝這難得的時刻，從除夕到初五，每天的飯桌上無不大魚大肉，根據統計，國人在過年期間平均會增胖2～3公斤！若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236 -
增加飽足感！快吃3「增量感食材」
減肥中最難的大概就是與空腹感對抗吧！想吃卻不能吃，這樣減肥的話是一定會復胖的，相反的那些減肥成功的人實際上幾乎都是以輕鬆不勉強自己的方式在促進脂肪燃燒喔。這次我們將告訴大家能獲得飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962 -
刻意吃「冷飯」！減肥米飯新吃法
如同不吃碳水化合物的減肥法一樣，大家對於白飯都有減肥大敵的印象吧。白飯吃太多的確容易發胖但若是冷飯的話反而還好喔。白飯所含的澱粉變冷會形成如同食物纖維般的功能在體內運作，而為何冷飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/22940 -
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰
女性如果腰間有肥滋滋贅肉，那不是「愛的把手」，卻可能是「愛的冏手」！想要擁有完美腰線，重拾迷人小蠻腰，除了通過運動外，多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895 -
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法
**晚上吃東西只會容易發胖** 常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878 -
擺脫經前水腫魔咒！巧吃消腫鮮蔬湯
… 為避免減重計畫在「大姨媽」來臨前的濾泡期階段破功，建議有減重瘦身需求、控制體重的女性朋友，在日常飲食應特別小心謹慎，避免食用高澱粉、高糖份的食物；加強攝取含水量豐富的當季蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/82/22741 -
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲
…，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食慾也隨之上升。 建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、麵包等精緻加工食品。盡可能挑選…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695 -
經期減重黃金週！巧喝雞湯增代謝
…，掌握得宜，配合適度的飲食、運動，甚至能利用「月經週期」成功減重瘦身，擁有曼妙的好身材！ 
闽公网安备 35020302001899号
