植物性 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「植物性」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「植物性」的資料

三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…除胚芽和全穀類外，海產類如魚貝海鮮及海帶類都是鎂的良好來源；植物性食物方面，豆類、菇類、綠色蔬菜和瓜子等堅果類食物普遍含鎂量也很多。 ps.在上述營養素中，比較重要的會是維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類，以及鵝肝、豬血、鴨血、豬肝等內臟類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。不過，動物性來源的鐵質吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
誤會了！豆漿、香菇痛風止步？這些才是殺手

…關聯性，也指出攝取較多海鮮的人也有較高的痛風罹患風險，但是吃植物性食物包含黃豆、蕈菇類，並不會提高痛風風險。最近國外醫學研究顯示，植物性普林的食物較不易產生痛風，因此植物…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…對也來得高，因此需特別注意份量的拿捏。 - 膠質 (植物性來源)：木耳、秋葵、山藥等。  **迷思三：可以透過運動幫助局部瘦身嗎?** ![…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…基礎上。先均衡充足地攝取醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、植物性營養素，吃對食物、吃對營養，生理反應自然健康正常，也容易產生飽足感，不會因為饑餓亂吃，讓生理運作能夠自然而然步上健…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…奶類等動物性蛋白質來源外，也可以從豆漿、豆腐等黃豆製品，作為植物性蛋白質的攝取來源。腎功能正常者，每公斤應攝取1.2至1.5公克的蛋白質。肌少症患者以補充「高生物價蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…左右，並以蛋白質食物（肉類、魚類、雞蛋、黃豆製品等）與油脂（植物性油脂、堅果類等）取代均衡飲食中的部分碳水化合物，作為能量的來源。有些族群為了達到減少脂肪、增加肌肉的目標，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
採取蔬食飲食，就能讓身體更健康嗎？

…科學家研究食飲食蔬可能為健康帶來的好處時，將蔬食飲食定義為以植物性飲食為主、並完全或盡力排除動物性食物的飲食。研究中作者分析來自三個長期研究計畫中166,039位女性及43,259…
http://www.top1health.cn/Article/28/52899
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不錯的來源。 **秘訣3／參考上一餐決定何時補充營養** …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…友日常生活中多攝取下列食物，獲取對女性身心健康有益的鈣、鎂、植物性雌激素、色胺酸、維生素C等6大營養素，就是不錯的選擇：  ![補鈣除了牛奶外，大…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…收率高** 一般來說，動物性食物含鐵的吸收、利用率，是植物性食物的3倍。動物性食物中的鐵，稱為血紅素鐵，可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。通常顏色愈紅，含鐵量愈高。而且，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…深綠色蔬菜。 ◎鋅：牡蠣、魚、瘦肉。 **要點5／適量的植物性荷爾蒙：**黃豆、黑豆、山藥、地瓜、蘿蔔、洋蔥、花椰菜。 **【小叮嚀】：** 要提醒的是，婦女朋友一旦發…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…議，攝取豆類製品、含鎂深色蔬菜，並且推荐喝山藥排骨湯，可補充植物性雌激素，幫助更年期女性緩解不適症狀，也包括穩定情緒。 **更年期怎知道？檢測荷爾蒙及濾泡刺激激素** …
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
網傳：生理期不能吃木瓜？容易宮縮？營養師說…

…聽營養師怎麼說！ ![][123633] **木瓜含植物性荷爾蒙，易刺激子宮內膜？營養師這樣說！** 梁家瑋營養師表示，上述謠傳之所以產生，應是民眾將青木瓜中含有豐富的植…
http://www.top1health.cn/Article/302/52679
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…品種有紅皮白肉、紅皮紅肉，而不論紅、白肉種，均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素等成分。 **減重聖品　火龍果熱量較低** 基本上，火龍果屬於升…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞