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「控制體重」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…預防中風上身並不難！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離腦中風威脅…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…是超量濃縮的大豆異黃酮，才會造成危害。 **訣竅1：控制體重，定期運動** 肥胖的人患有子宮肌瘤的機率較高。臨床發現，當BMI大於25.4kg／m2，罹患子宮肌瘤的機率是…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455
退化性關節炎真難纏！顧好關節3步驟才快活

…動不可少** 而除了營養保健之外，避免關節退化還要注意控制體重、不進行過度增加關節負擔的活動，例如：挑戰坡度很陡的爬山運動，或從事激烈運動，改以散步、游泳等比較緩和又不會傷害…
http://www.top1health.cn/Article/164/57371
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…很多人都覺得吃了一定會讓血糖快速升高，不只糖尿病患擔心，努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

…上，絲瓜性喜熱溫、不耐寒，具有低GI、低卡路里等特性，適合想控制體重及糖尿病者食用。同時絲瓜是美容護膚的最佳食材，含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、延緩老化，非常適合女性食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…氣和營養物質在關節組織的流動，也有助強健膝蓋週圍的肌肉，並能控制體重、減少關節的負荷。若都不運動，會讓肌肉萎縮得更快，惡化病情，所以，罹患退化性關節炎的民眾更要運動，只是要注意方式…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…常見的食物中聰明變換，就不必擔心有心血管疾病等風險。尤其，在控制體重的人，不妨透過以上肉類替代食物，適度補充豆類製品來獲取蛋白質，並且注意烹調方法，也不必擔心拖垮基礎代謝，反而有變…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…，一開始症狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼籲肥胖兒童，應控制體重、均衡飲食、多運動外，平日更要掌握5口訣症狀，提醒自己遠離慢性腎臟病。 - 1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

…」的特性。而冷飯中的「偏膳食纖維」有助於促進腸道蠕動，有利於控制體重。屬於抗性澱粉的食物包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。不過，攝取抗性澱粉時，仍然…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…要搭配足夠的開水。至於低卡，不用多做解釋，相信大家都知道這是控制體重的必要方法之一吧！ **【點心搭配建議】** **組合1／**豆漿1杯＋新鮮水果／新鮮蔬菜棒1碗＋全…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…後適合藥膳大不同** 在「月經週期」中，中醫有什麼撇步有助控制體重？吳建東中醫師表示，適合月經食用的藥膳，月經前後不同，比如說容易水腫的月經前，就建議可利水滲濕的紅豆苡仁燕麥粥，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

過去總認為，減重飲食的原則除了限制熱量外，另一原則就是「少量多餐」。事實上，臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的，特別是與消化道相關的疾病，如「消化性潰瘍」或「慢性腸胃炎」等，主要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…肥胖不只影響外貌降低自信，更會增加心血管負擔，想要鞏固健康，控制體重就顯得更加重要。 **現代人肥胖比例高　意志力不足讓減重更困難** 究竟為什麼現代人特別容易飽受肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…飽和脂肪酸、高纖，高鉀、高鈣、高鎂、低鹽的型態。生活方面，除控制體重外，必須限量飲酒、戒菸，並養成快走等有氧運動習慣。 **得舒飲食　高蔬果清淡飲食** 另可採得舒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

…致低血糖。 ![][133718] **4.運動／**想控制體重、穩定血糖，運動絕對要排進日常生活課表，運動不只可以消耗熱量，還可以立即降低血糖並長時間維持，不過如果運動前沒有…
http://www.top1health.cn/Article/33/57046

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