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根据世界卫生组织WHO统计，平均每6秒就有1人发生中风，且每6个人中就有1人因中风而往生；而家庭中若有1人发生中风，造成的经济负担情绪压力更甚家人离世。因此，全方位预防中风可谓刻不容缓的重要工作！中医表示，不想中风上身，除了养成均衡饮食、规律作息的生活习惯，适度从事简易的居家保健操，就是促进血循、积极防范中风的好方法。

左起許重義教授、謝麗娟總裁、林嘉琪董事長、林嘉德副院長、李艾玲醫師。

预防中风：健康饮食、养成正确生活习惯

国际级中风医学专家兼中国医药大学暨医疗体系董事的许重义教授表示，近年来受到饮食高油、高热量、重口味，以及压力、熬夜、抽烟、饮酒等不良生活习惯的影响，台湾中风患者有年轻化的趋势。且中风的后遗症往往令人害怕，复健过程更是艰辛！

值得庆幸的是，还好想要预防中风上身并不难！许重义教授指出，透过健康饮食及规律运动、控制体重、多运动、充足睡眠、不抽烟、多喝水、少盐、少煎炸、多吃天然食物等正确的生活习惯，自然有助保健血管、远离脑中风威胁。

中国医药大学附设医院中医内科李艾玲医生提供居家生活保健操，运动部位包含耳朵、颈部、肩膀、手臂、及臀腿，着重在筋骨的弹性与延展性，在家里或办公室都可以随时练习，每天10分钟，即可增进血液循环，并达到预防中风的效果。

不只脑部会中风　听力突然恶化，小心“耳中风”作祟

中国医药大学附设医院教学副院长亦为耳鼻喉部耳科主任林嘉德医生表示，除了常见的脑中风外，耳朵也会中风。如果发现在数天内，甚至数小时内听力突然恶化，有可能就是俗称的“耳中风”。

耳中风目前发生原因不明，但只要及早发现并治疗，大部份患者皆能恢复至可用的听力。除了良好的饮食习惯、充足的睡眠与运动，避免暴露于噪音下与减少使用耳机，都是听力保健的不二法门。