「抬高」搜尋結果
總共找到 560 筆符合關鍵字「抬高」的資料-
孕婦下背痛夜難眠 5運動輕鬆搞定
…等，可保持背肌的肌力；規律的背部伸展運動，如身體平躺並將下肢抬高約60公分靠於牆上，每次約20分鐘，可減少腰椎的屈度，此外，凱格爾運動、孕婦瑜伽等都是有幫助的運動。 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010 -
夏日高溫中暑？必知5救命SOP
…時，則停止降溫。 **★若是「中暑」—** 平躺、腳抬高，置於陰涼通風處→鬆開衣物→提供風扇吹、噴水霧散熱、要不斷重複做→評估病人意識狀態： ● 有嘔吐須側躺，避免被嘔吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879 -
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）
…髖關節往內收,保持雙腿筆直,不屈膝，運用下腹力量，將雙腿向上抬高，腳尖約與胸口齊，過程中雙腿需保持筆直，膝蓋不可彎曲。 **【塑身小秘訣】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27741 -
鋼鐵女孩莊雅菁 忍痛復健路（下）
…痕，完全忽略伸展運動，以致左手腋下皮膚緊縮嚴重，至今都無法再抬高了。 **本文出自原水文化《酷啦！我有一雙鋼鐵腳》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26669 -
7動作消滅背部脂肪 當完美背美人
….下巴靠近鎖骨，後腦勺離開地面，用兩肘撐地面使背部離地，然後抬高下巴讓頭部後仰並讓頭頂靠地。 3.保持兩手及肘關節靠近身體並緊貼地面。上半身呈反弓型。頭頂靠地，臉部朝後。挺起胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592 -
婦癌下肢淋巴水腫 術後5大指引
…阻，或製造過多時就會造成淋巴水腫。初期輕則皮膚凹陷，通常透過抬高下肢就可改善。 中度淋巴水腫時即會產生不可逆的結締組織變化、皮膚會被拉得緊繃，會發炎有疼痛感，容易破皮甚至出水…
http://www.top1health.cn/Article/80/26533 -
在家也能做！5招升級版美腿訓練
…，這個動作關鍵點在於利用「大腿內側」的肌群，而不是一昧地將腳抬高到能力所及的範圍。如果動作做得確實的話，另一跪立的腳也會有感覺。 ![][80116] **動作五：** …
http://www.top1health.cn/Article/292/26496 -
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫
…後，用手、彈性繃帶壓迫患部。 **4.Elevation（抬高）：**抬高受傷部位。
http://www.top1health.cn/Article/132/26364 -
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里
…** 跑步時習慣聽音樂的人可以在副歌響起時，試著將你的膝蓋抬高至腰部（或者更高）並持續前進，記得要對上節拍！當副歌結束時再繼續原本的步伐，並重複至整個運動過程結束。 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347 -
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析
…5度。 （3） 腳尖向前再度伸直，自鼻孔吸氣，並將右腿慢慢抬高、內收。 （4） 用口慢慢吐氣，並將右腿放回最初位置之地板上。 （5） 沒有抬高的一腿要保持平貼地面。 （6）…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137 -
緩解瘀青血腫 「冰藥熱醫」4口訣
…ess )：**對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。 **5.抬高(Ｅ,elvation )：**將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。
http://www.top1health.cn/Article/167/26107 -
在家做核心訓練 增肌力保護下背部
…臂彎曲，支撐頭部。雙腿併攏，伸直。 2.右腿往天花方向儘量抬高，在最高點時維持3秒，然後回到原來位置。 3.左腿重複做10次後，換右腿做10次。 **動作三** !…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910 -
隋棠養孕消水腫！按摩4妙招退散
…，雙腳泡在37至40度C的熱水中15至20分鐘，接著再將雙腳抬高30公分、持續30分鐘，幫助下肢靜脈回流更加順暢。 <!--more--> 
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