抬高 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬高」搜尋結果

總共找到 564 筆符合關鍵字「抬高」的資料

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…。接著，維持雙手抱膝的姿勢，停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢，共3次。  ![][82213] **動作／3** 改為趴姿，吐氣，將…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
洗腎生命線！動靜脈廔管吻合術打通血管通路

…出血、紅、腫、熱、痛情形。 2.手術後2至3天預防水腫，宜抬高患肢且保持平直。 3.傷口包紮繃帶不可過度壓迫，需保持清潔乾燥。 4.開完刀3天後可做握球運動，其要領為手緊握…
http://www.top1health.cn/Article/240/28178
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口

…友。 **原則5／Elevation　抬高** 抬高患處使其高於心臟，幫助血液回流。目的也同樣是為了降低發炎反應。當受傷的部位是腳部時，則必需躺下把腳墊高。…
http://www.top1health.cn/Article/241/28169
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…力運動(一)** 1.趴臥，將欲強化的肢體用臀部的力量將腿抬高約20公分左右 2.維持10秒後放下，做10至20次 ![動做六／強化肌力運動(一)（圖片提供／台大醫院北護分院…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…等，可保持背肌的肌力；規律的背部伸展運動，如身體平躺並將下肢抬高約60公分靠於牆上，每次約20分鐘，可減少腰椎的屈度，此外，凱格爾運動、孕婦瑜伽等都是有幫助的運動。 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
夏日高溫中暑？必知5救命SOP

…時，則停止降溫。 **★若是「中暑」—** 平躺、腳抬高，置於陰涼通風處→鬆開衣物→提供風扇吹、噴水霧散熱、要不斷重複做→評估病人意識狀態： ● 有嘔吐須側躺，避免被嘔吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…髖關節往內收,保持雙腿筆直,不屈膝，運用下腹力量，將雙腿向上抬高，腳尖約與胸口齊，過程中雙腿需保持筆直，膝蓋不可彎曲。 **【塑身小秘訣】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
鋼鐵女孩莊雅菁　忍痛復健路（下）

…痕，完全忽略伸展運動，以致左手腋下皮膚緊縮嚴重，至今都無法再抬高了。 **本文出自原水文化《酷啦！我有一雙鋼鐵腳》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26669
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

….下巴靠近鎖骨，後腦勺離開地面，用兩肘撐地面使背部離地，然後抬高下巴讓頭部後仰並讓頭頂靠地。 3.保持兩手及肘關節靠近身體並緊貼地面。上半身呈反弓型。頭頂靠地，臉部朝後。挺起胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
婦癌下肢淋巴水腫　術後5大指引

…阻，或製造過多時就會造成淋巴水腫。初期輕則皮膚凹陷，通常透過抬高下肢就可改善。中度淋巴水腫時即會產生不可逆的結締組織變化、皮膚會被拉得緊繃，會發炎有疼痛感，容易破皮甚至出水…
http://www.top1health.cn/Article/80/26533
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…，這個動作關鍵點在於利用「大腿內側」的肌群，而不是一昧地將腳抬高到能力所及的範圍。如果動作做得確實的話，另一跪立的腳也會有感覺。 ![][80116] **動作五：** …
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫

…後，用手、彈性繃帶壓迫患部。 **4.Elevation（抬高）：**抬高受傷部位。
http://www.top1health.cn/Article/132/26364
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…** 跑步時習慣聽音樂的人可以在副歌響起時，試著將你的膝蓋抬高至腰部（或者更高）並持續前進，記得要對上節拍！當副歌結束時再繼續原本的步伐，並重複至整個運動過程結束。 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…5度。（3）腳尖向前再度伸直，自鼻孔吸氣，並將右腿慢慢抬高、內收。（4）用口慢慢吐氣，並將右腿放回最初位置之地板上。（5）沒有抬高的一腿要保持平貼地面。（6）…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…ess )：**對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。 **5.抬高(Ｅ,elvation )：**將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。
http://www.top1health.cn/Article/167/26107