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…食物,對於降低血中膽固醇有不錯的效果。 **❹補充舒眠安神的維生素、礦物質** 山藥、蓮子、地瓜等全榖類根莖類含有γ 胺基丁酸(γ-Aminobutyricacid,簡稱G…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524…專家表示,想要睡的滿、睡的好,除了調整生活作息外,適度飲用有安神、紓壓作用的漢方茶飲,也是幫助提升睡眠品質不錯選擇! ![][208911] **睡不夠害健康?研究:睡不夠…
http://www.top1health.cn/Article/250/43392…。珍珠粉富含鈣質和胺基酸,是很好的營養來源,並且有清熱、鎮靜安神、助眠等作用,但珍珠粉性味偏涼,體質偏寒、有流產或早產徵兆的孕媽咪請勿食用;另外,要仔細挑選產品來源,以避免吃到含有…
http://www.top1health.cn/Article/234/43035…配中醫茶飲、穴位按摩等4招,就是舒緩身心壓力,改善焦慮不安、安神解憂的好方法! ![50歲婦女正值更年期階段,過去被西醫診斷有自律神經失調問題,平時個性急躁,晚上不易入睡,又…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027…**紫羅蘭常被用來改善頭痛、感冒、咽喉腫痛等症狀。迷迭香具有安神鎮痛的效果,兩者一同沖泡茶飲飲用有助舒緩偏頭痛。 **飲用方式:**每3天飲用1次,10次為一個週期,對於改善長期…
http://www.top1health.cn/Article/80/42878…善失眠現象。其中,「神門穴」是中醫經絡「心經」的穴道,有寧心安神的效果,可改善失眠現象。睡不著時可用拇指輕輕按揉,或是按住穴道,然後轉動穴道所在的手腕,不要過度刺激,有輕度痠麻感即…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784…約3手指寬)處。 **作用:**和胃降逆,有助消脹氣、寧心安神。 **杜絕壓力肥惡性循環!謹記4日常要點正確瘦身** 至於體質調養上,則建議適度輔以有助舒肝理…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783…眠及情緒困擾。 **1.足浴療法:雙腳浸泡溫水,有鎮靜安神之功。** **說明:**現代人用腦過度、身體運動則相對不足,以致常形成上盛下虛,腦部靜不下來的現象,氣血集中…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751…熟時加入冰糖,稍煮即成。 **說明:**百合潤肺止咳、清心安神,銀耳潤肺生津、養胃提神,蓮子健脾止瀉、清心安神、粳米補中益氣、健脾益胃。這3種食材甘平無毒,清爽可口,長食無妨,睡…
http://www.top1health.cn/Article/189/40638…暖心的好選擇!適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合,不但有助養血安神,更有護肝、補血、美肌的妙用! ![][107603] **活血化瘀就靠它!女性巧吃紅糖好健康** 由主婦…
http://www.top1health.cn/Article/80/40542…棗等;有的人失眠,體內也有明顯濕膩的感覺,可加蓮子、百合等有安神鎮定作用的食材;如果女性有痛經,可以把薏仁去掉,熬點紅豆湯,再加上一些薑片、紅棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼…
http://www.top1health.cn/Article/258/40328…寒涼蔬菜共煮,有助平衡性質。茯苓,味甘、性平,適度食用能健脾安神,改善脾胃濕寒的問題。 <!--more--> ![肉桂,味甘辛、性熱,適度食用有助散寒止痛,溫經通脈。…
http://www.top1health.cn/Article/259/40065… **用桂圓益氣活血** 桂圓,也就是龍眼,能益氣補血,安神定志,是滋補氣血較好的滋補品。《神農本草經》中稱桂圓「久服強魂聰明,輕身不老,通神明」;甚至民間還流傳有「桂圓樹下長…
http://www.top1health.cn/Article/80/40070…遺》提到:藕粉「 調中開胃, 補髓益血,通氣分,清表熱,常食安神生智,解暑生津,消食止瀉」。 清代著名食療養生書《隨息居飲食譜》中對藕的功效記載更詳細:「生食生津,行瘀,止渴…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810… 中醫師賴睿昕表示,桂圓性溫味甘,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等病症。但若食用過量,則可能會出現流…
http://www.top1health.cn/Article/132/38814