天花 | 搜尋結果 | 華人健康網

「天花」搜尋結果

總共找到 456 筆符合關鍵字「天花」的資料

打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…，額頭靠在雙手手背上，膝蓋彎曲、雙腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用力互相擠壓，膝蓋再朝地面壓。重覆這個招式20次。 ![圖為芭蕾舞式。（圖片／取…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…一族接受度普遍不高。事實上，運動也可以很簡單，只要每天花15分鐘健走。國家衛生研究院教授溫啟邦彙整國內外期刊內容，發現每天健走15分鐘，就能減少癌症、心臟病、中風、糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

…就能有回春臉凍齡效果，特別是臉部運動嘴歪眼斜，滑稽表情只要1天花10分鐘，就可以保持臉上珠光紅潤。 **【遠離黑眼圈／孟克臉】** 首先模仿畫家孟克的油畫作品《吶喊》中…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…大腿間放一個皮拉提斯運動環。雙手壓住地板、肚子用力、將臀部向天花板方向抬高。 2. 雙腳大腿出力擠壓皮拉提斯運動環，雙腿盡量靠緊，然後慢慢回到原位。這個動作共做20次。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
屁屁長痘痘？金銀花茶撫平毛囊炎

…花清熱飲，加速毛囊炎的修復，找回光滑無暇的肌膚。 ![使用天花粉、金銀花、生甘草、浙貝母和白芷煮成茶飲，可清熱解毒，緩解毛囊炎的發炎症狀。（圖片提供／董懿容中醫師）][62307…
http://www.top1health.cn/Article/81/19716
清腸解便祕　來喝改良版水梨五汁飲

…在傳統中醫療法中，更有以水梨為主題，配輔生蓮藕、甘蔗、黃連、天花粉等4種夏日當季蔬果、藥材製成的中醫「5汁飲」食補療法，不但能降火氣、清熱燥濕，還能幫助便祕者改善排便不暢的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19708
兒童打電玩不逾1小時　竟然有好處

…緒的問題。 ![牛津大學研究發現，10-15歲的孩童中，每天花1小時以下玩電玩遊戲的人，社交能力較高、過動情形較少、情緒問題也較不顯著。][62225] 英國媒體《BBC》…
http://www.top1health.cn/Article/23/19691
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…，膝蓋位於骨盆的正下方。 ![左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61754] 2、左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…側，並讓身體靠近右大腿的內側，右手握住腳。一邊吸氣，左手臂向天花板伸直，在下一次吸氣時從左後後方向右伸展，維持這個姿勢一分鐘。記得不要突然站起來，應從上半身開始慢慢恢復原位，之後換…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…* 正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 **動作二／蝗蟲式瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…膀往耳朵的方向提。雙肘向下彎屈，雙手手掌扶著下背部。雙腿朝向天花板抬起，大腿用力以支撐下背部，重心放在雙肘。維持這個姿勢，呼吸8~10次後（如果可以的話）慢慢回到原位，再重複一次。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…將右腿抬高。 2. 吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙腳為1回，共5回。 3. 吐氣放下腿：維持吐氣，再慢慢將腿放下回復原始姿勢。
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
甩掉掰掰肉　做交叉抱肘上抬操

…手上舉交叉環抱住手肘。 3.雙手維持抱住手肘的動作，手臂往天花板的方向上抬施力，維持此姿勢10秒鐘不動。 4.重複以上動作15次算一回合，每天2次即可。 **小叮嚀：**…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103