天花 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「天花」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「天花」的資料

不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…* 正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 **動作二／蝗蟲式瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…膀往耳朵的方向提。雙肘向下彎屈，雙手手掌扶著下背部。雙腿朝向天花板抬起，大腿用力以支撐下背部，重心放在雙肘。維持這個姿勢，呼吸8~10次後（如果可以的話）慢慢回到原位，再重複一次。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…將右腿抬高。 2. 吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙腳為1回，共5回。 3. 吐氣放下腿：維持吐氣，再慢慢將腿放下回復原始姿勢。
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
甩掉掰掰肉　做交叉抱肘上抬操

…手上舉交叉環抱住手肘。 3.雙手維持抱住手肘的動作，手臂往天花板的方向上抬施力，維持此姿勢10秒鐘不動。 4.重複以上動作15次算一回合，每天2次即可。 **小叮嚀：**…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…re--> ![工作太忙，沒時間運動？一項研究表明，每天花大約25分鐘進行短時間劇烈運動，仍然可以消耗大概200卡路里的熱量。（本站資料畫面）][58786] **方法4／…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
超模臉部肌肉運動　打造完美臉孔！

…～共五次。 ■五　緊實脖子與下巴抬起下巴，眼睛看著天花板，嘴巴張開，將舌頭盡可能地朝著天花板的方向伸。為了避免脖子扭到，抬起下巴的角度不必太大。彷彿在凝視天花板，…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…理辦公桌。一張淩亂的辦公桌極易使人思維混亂，產生煩躁情緒。每天花很少的時間，把辦公桌整理得井井有條，壓力就會在不自覺中減輕許多，還能提升工作效率。 ★制定工作計畫，拒絕拖延症…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…產或早產。如何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？專家建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![孕婦因荷爾蒙和生活習…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，順勢帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。讓後腦勺頂地，下巴順勢提起。感覺胸椎伸展的舒暢感。停留片刻後再反向的將頭，記得要讓背部還原休息。後彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
打雷也會過敏？11個意外過敏原

…床上打滾，就可能引發過敏症狀。][55330] **8.【天花板吊扇】：**室內的吊扇會加速空氣流通，卻有一體兩面的影響，如果家裡的灰塵堆積很多，反而會煽動灰塵散布，天花板吊扇上…
http://www.top1health.cn/Article/62/18471
小蘇打有妙用　廚房餐廳都可清

…品嚐。跟著達人用小蘇打粉守護心愛家人的吃食健康。 **天花板及牆面** 平時難以清潔的天花板和牆面，就趁此時好好來個大掃除吧！工具：小蘇打水、抹布、除塵拖把、白醋水…
http://www.top1health.cn/Article/203/18008
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…交差。 ![Step4，抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。（圖片提供／39健康網）][53051] **Step4** 抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起並儘量…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
邊工作邊保護視力　眼睛保健8要訣

…體放大令文件更易於閱讀。 **4.減少刺眼強光** 天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈，甚至從窗外透進來的光，都是造成刺眼眩光及反射的元兇，容易讓眼部過勞。可考慮使用anti-g…
http://www.top1health.cn/Article/244/17909
看圖說故事　加強記憶力小秘訣

…，用這個記憶法便足以應付。使用｢記憶宮殿記憶法｣時，你編造｢天花板淋下啤酒｣、｢衛生紙放在大門外｣等荒誕情節也不要緊。 ![][52649] 然而，如果你要記住的是司法考試的申…
http://www.top1health.cn/Article/293/17788

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