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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…呢？**  ![飛輪運動能同時鍛鍊大腿和腹肌，又可以提升心肺功能，是一種不錯的運動。][116857] **運動鍛鍊肌肉　加強燃燒脂肪** 運動是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…泌與循環，減少出現膝蓋卡卡、僵硬不舒適的情形。 **★大腿後側肌群伸展運動** 目的：放鬆大腿後側肌群，降低肌肉緊繃與關節壓力動作：坐在椅子前三分之一，將腳放鬆地伸直放…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…** **做法：**把腳抬離地面，同時提肛，縮緊臀部肌肉與大腿肌肉，再輕輕下壓腳背，每次動作停留3~5秒；接著，將腳背打直，反覆進行10~15次。 ![「坐姿抬腿」動作示範。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…深蹲：** 雙腿儘可能張開，臀部往下深蹲。把手肘或手掌貼在大腿上，藉由後壓的力道讓髖關節伸展開來。如果覺得很痛苦，可以改成單側往後壓，維持10～15秒不動。 **作用：** …
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…其是走路的時候 - 跑步時腳會突然軟掉想跪下來 - 一邊大腿的肌肉萎縮 - 膝蓋曾經有嚴重的扭傷如果上述的8個症狀中有超過2個，小心你的十字韌帶已經受傷。症狀數目越多…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…如，兩個學員在暑假來臨前討論著：「⋯⋯你把這除皺霜擦在臀部和大腿上，如果要加強效果，再包上保鮮膜。等待的時間，你可以查看e-mail、燙衣服⋯⋯總之，你可以做任何想做的事！」 …
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…作二十次。踮腳能幫助刺激腳底的湧泉穴，除了鍛鍊臀部到大腿的曲線、使小腿緊實，還有保健養生的作用，能有效促進腎臟機能與女性荷爾蒙分泌。 **刷牙時也來雕塑大腿線條** …
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

… kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易囤積在臀部和大腿)，同等重量下脂肪的體積是肌肉的3倍大，所以在不斷的減肥和復胖循環下，屁股和大腿越來越大，身型也越來越鬆垮。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

… - **作用：**訓練臀大肌跟股四頭肌，也就是屁股和大腿前側的肌肉，經常鍛鍊此部位肌群，不但可以改善久坐造成的肌肉萎縮或無力情況，穩定膝蓋、減輕膝關節負擔，也有助形成翹臀和…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…材的目標。 ![][209267] **都胖在臀部和大腿！常見下半身肥胖分3種** 以肥胖身型來看，常見的有「蘋果型」和「水梨型」兩種。蘋果型身材是胖在腰腹部，是罹患…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
肢體異常腫大勿輕忽　小心是惡性腫瘤警訊！

…性肉瘤　好發於年長者** 另有1位69歲女性病患主訴右大腿腫脹約半年，門診檢查發現腫脹侷限於大腿，並無疼痛或麻木現象，懷疑並非單純下肢水腫，磁振造影檢查發現大腿肌肉內有1顆約…
http://www.top1health.cn/Article/51/46936
腿上出現像蚯蚓扭曲血管　可能是靜脈曲張

…時應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 -30度休息，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪 (有壓力遞減的襪子，壓力在腳踝部分最高，小腿、大腿的壓力就開始遞減)，使血液不要滯…
http://www.top1health.cn/Article/36/46826
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…深蹲姿勢，兩側手肘尖端處和股外側肌（股四頭肌其中一部分，位於大腿前端，能使膝蓋伸直）相碰。維持這個姿勢五至十秒，一邊慢慢將手肘向外打開，回到預備姿勢。回到預備姿勢的方式有兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…空，並遵守下列3直角原則： **直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…】** 1.從貓式開始。掌心貼地、手臂伸直，膝蓋著地、大腿打直，趴跪在地面。 2.吐氣，手肘彎曲，將身體慢慢朝地板方向下壓。腰部、腹部用力，感覺自己正在用雙手、背部、肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512