地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…，以糙米、紫米或全燕麥、糙薏仁、喬麥等代替白米飯，也可以加入地瓜、南瓜一起烹煮，吃得飽足又營養。 **《重點2》吃肉魚豆蛋類食物，可提高免疫力** 少吃紅肉，多吃一點植物性…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處

…飲食補充上以醣類為主，蛋白質為輔，例如吃一根香蕉、100克的地瓜，或再搭配一個無糖豆漿就很足夠囉！
http://www.top1health.cn/Article/306/55784
過了青春期還在冒青春痘～女中醫揮別成年痤瘡 4妙招

…「挑」：食：**建議多攝取維生素A含量高的食物，如綠色葉菜、地瓜、胡蘿蔔等，維生素A可減少皮脂腺的增殖；鋅可以促進傷口的修復和減少焦慮，可從肉類和堅果中補充。另外，要減少脂肪含量高…
http://www.top1health.cn/Article/81/54744
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

…肥！** 紫藍、紫紅色蔬果為花青素的良好來源，像是茄子、紫地瓜、紅火龍果、莓果類都是不錯的花青素來源。不過，真要說花青素含量較高的食物，還是以黑醋栗、黑莓、藍莓等莓果類高人一等！…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…建議在補充葉黃素時，盡量避免與富含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔、木瓜、地瓜等食物同時食用較佳。 **護眼吃對了嗎？營養師推5大營養素，保養一級棒！** 除了適度補充葉…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…概念，在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉，並再搭配全麥吐司或烤地瓜跟一顆茶葉蛋，熱量盡量控制在400卡之內。 **原則2／各類食物均衡攝取** 就算是減重飲食，最好每餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

…發炎反應。 **2.避免精緻糖分及米飯麵食** 改吃地瓜、南瓜等含較多纖維的主食類，也幫助清除體內廢物。 **3.可補充omega-3油脂** 如亞麻仁籽及魚類，都…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

… 盡管蔬菜的熱量基本上都不高，然而紅蘿蔔、洋蔥、牛蒡、南瓜、地瓜等根莖類蔬菜的澱粉質及糖分卻不少。而糖分是維持身體運作不可或缺的養分，但過量的糖分會轉換成脂肪，造成身體的負擔，容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
健康過中秋！不能只有烤肉，這樣烤蔬菜鎖住營養更美味

…菜類、綠花椰菜、白花椰菜、茄子等。蒸小芋頭、海老芋、鳴門金時地瓜、竹筍等盛產季短的蔬菜和有地域性的蔬菜，也能將它們提升成為主角。鍋裡放蒸籠是最傳統的蒸的方式。不只是蔬菜，蒸籠也能用…
http://www.top1health.cn/Article/80/54517
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…超過建議攝取量。而這次特別準備的冰皮月餅食譜，有抹茶地瓜及紫薯芋頭2種口味，每個熱量約84到87大卡，僅市售廣式月餅的1/10，若跟綠豆椪、蛋黃酥的熱量相比，冰皮月餅也僅有…
http://www.top1health.cn/Article/248/54505
秋老虎吃出美白力！咖啡綠原酸4大有效營養素

…疹及皮膚不適。 **代表食物種類：** 胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、蕃茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等。 **漿果類（鞣酸萃取物）：** 漿果類的食材因含有豐富的植物多酚—「鞣酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54412
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

…，少碰生冷寒涼的食物外，更應多食用有助健脾補氣的梗米、甘薯（地瓜）、薏仁等黃色食物，來輔助調理脾胃機能。或是，適度從事下列對應人體脾胃筋絡的瑜伽龍式，也是很好的自我保健妙招： …
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…茶中的「珍珠」，又稱為「波霸」和「粉圓」，主要成分是太白粉、地瓜粉、馬鈴薯粉等澱粉。][124925] **3.毒澱粉：**珍珠奶茶中的「珍珠」，又稱為「波霸」和「粉圓」…
http://www.top1health.cn/Article/80/54137
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…並且促進視紫質生長，提高對光線的敏感度。例如，藍莓、葡萄、紫地瓜等紫色食物，均富含花青素。 - 4.Omega-3脂肪酸：能夠維持感光細胞活化、視神經活絡，並能提供視網膜養分，促…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…物」，原則上，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類食物含有豐富的膳食纖維和抗性澱粉，在腸道中吸收較慢或難…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079