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「在家」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「在家」的資料

日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
在家待不住？帶筆電外出工作也容易分心？這樣做增加專注力

走進咖啡店很容易不小心待太久，時間一下子就過去了…… **CHECK** 分割時間。限制自己無法延長時間。 ![][136737] 有一本書建議大家「只要有15…
http://www.top1health.cn/Article/318/58093
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…想脫離蝴蝶袖的人現在快點學起來。 **「攤平畫圓」在家也能瘦手臂** 夏天到了，穿上清涼的無袖上衣，露出纖細手臂是許多女生的最愛，但往往因為手臂不夠纖細無法大方展現。茵…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
就是炒不出餐廳的味道？原來是平底鍋這樣料理才美味

**中式炒鍋與平底鍋的導熱方式不同！** 為什麼「在家裡炒菜要用小火」呢？這是根據工具、火候與食材所引導的邏輯得來的結論。只要知道理由，炒菜就不會失敗。 ![][13587…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食譜中有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便當健…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

**★蘆筍爆炒菲力牛（QUICK STEAK STIR-FRY）** **份量：**2人份。 **時間：**總共16分鐘。 **材料：** 大蒜4瓣、生薑1截4公分…
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
全身黃通通～新生寶寶黃疸，哺餵母乳先STOP？

…波長。][135184] 千萬別拿家裡的日光燈替代喔！在家照日光燈或太陽光，一來只會照到臉部，面積不夠，二來光的強度不足，光波長也不是最佳，其實沒什麼降低黃疸的效果，甚至可能…
http://www.top1health.cn/Article/23/57588
499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

…這1名患者，平時除了上班時正常使用電腦6個小時以外，其他時間在家裡，或是利用周六，周日休息時，就將以前沒看的影片追完。為了省錢，趁著這一波優惠方案，剛辦完499元吃到飽費率，平時在…
http://www.top1health.cn/Article/244/57555
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。 **有效減重包括飲食、運動　跟著健身教練動一動** 日本香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美等…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…含耳朵、頸部、肩膀、手臂、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效果。 **不只腦部會中風　聽力突然…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
簡單瘦臉！懶人必學4招超有感穴道按摩

…按讓臉緊實又V吧！按摩穴道可以使用簡單的指壓，在家卸妝、保養時，也可以使用美容油來順著穴道位置A>B>C>D 拉提臉部肌肉線條 A：迎香穴 B：顴髎穴 …
http://www.top1health.cn/Article/249/57504
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][201321] 在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌膚和優…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…目標為減少腫脹、增加活動度、訓練大腿肌力。簡單的幾個動作其實在家就可以做。有任何疑問需洽詢您的醫師或物理治療師。 ![][134128] **活動原則** 1. …
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
破解新生兒黃疸照光的迷思　醫師這樣說…

…強度、嬰兒離開光源的距離以及治療過程中身體暴露的面積有關，你在家裡打開日光燈，光源距離寶寶太遠，強度可能也不足，而且你不可能讓寶寶裸體一整天照光吧！穿著衣服或是蓋著棉被在家照日光燈…
http://www.top1health.cn/Article/251/57248
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

…副院長、兒童職能治療師張旭鎧，邀請爸比媽咪跟著專家一起來進行在家就能操作的大肌肉遊戲，即使在家也能陪著寶貝從遊戲中鍛鍊到大肌肉唷！現在就動起來！ **FOR 0～1y可愛寶貝…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168

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