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「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

情緒緊繃難入睡？3穴位安神助眠

…致失眠問題纏身的原因之一。中醫師建議民眾，若想要輕鬆入眠、睡個好覺，除了改變自身的生活型態、調整作息；及睡前減少食用易刺激神經、使精神亢奮，含大量咖啡因的茶飲、咖啡等食物外…
http://www.top1health.cn/Article/80/18390
睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠

…治後，再慢慢依照醫師指示著量減藥，才能成功遠離失眠問題，輕鬆入眠、一覺到天亮 ##[★《失眠精神不濟有解！》中醫藥浴緩症狀](http://www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382
失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

…型1／手腳冰冷好難睡　活血藥材促血循** 手腳冰冷難易入眠的問題，主要發生在血液循環不佳的長輩，或是女性朋友身上，明顯的症狀，就是無論進入被窩多久，手腳仍是相當冰冷，不易暖和…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

…寒、通陽、芳香開竅的作用，其特殊的辛辣氣味，能鎮靜神經、引人入眠，並改善失眠多夢、健忘、焦慮等症狀。 **研究：洋蔥抗氧化、防骨鬆** 不過，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
拋開完美主義　焦慮症不上身

…不論是學校的期中、期末考或是準備學測考試前總是會肚子痛、不好入眠且容易感冒，即使接受看診、治療，症狀仍不見減緩。不過，一旦考試結束，所有不適的症狀又都不藥而癒，讓爸媽常為了小雁的健…
http://www.top1health.cn/Article/245/18143
春暖火氣大　陳皮甘麥茶寧神好入眠

…樣的亢進使「氣」無法回歸到體腔內，也使得腦部內分泌亢進而無法入眠。一般來說，會引起「火氣大」的體質有「氣鬱化火」和「陰血虛」二種，「氣鬱化火」是指生活或工作壓力造成心理負擔…
http://www.top1health.cn/Article/258/17993
細說砭石療法　基本手法8招

…效果好，所以有人將砭具固定在穴位上（如百會穴），可以很快心靜入眠。也有人將砭具掛在膻中穴，有助於緩解心悸。 **4.熱法** 將砭石泡在溫熱水恆溫箱中，使其溫度達到四十至六…
http://www.top1health.cn/Article/330/17971
欠睡危機！讓你的人生變黑白

…在床上已經清醒了。我們將提供好眠良方，使你能找出任何造成難以入眠的罪魁禍首。如果你發現自己有一些本章所提及的問題，可以在第二與第三章找到更多、更詳盡能幫助你按部就班執行的解決方案。…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

…質，更會增加慢性病和癌症疾病的風險。臨床發現，中醫有許多放鬆入眠的好方法，不一定要藉助西藥幫助入睡，在家按摩「三陰交」等穴位，或是服用紅棗酸棗仁安眠飲，都是不錯的方法。 ![紅棗…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

…就消耗了13億顆安眠藥，顯示許多人睡眠品質極差，須借助藥物來入眠。][52521] **沈默殺手！每5人就有1人失眠** 根據台灣睡眠醫學會2013年國人睡眠大調查，台灣慢性失…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅

…小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳，不僅有幫助減肥的效果，還有助於入眠。 **按摩浴缸來輔助　調劑身心好放鬆** 泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670
無酒不歡？酒精成癮大剖析

… 像這樣睡眠的節奏如果被酒精打亂的話，隔天晚上自然就會更難以入眠。但是受到影響的本人自己卻沒有察覺。「總覺得睡不太著，可能昨天不開心的事太多了吧。」結果這一天又再度喝了酒才睡。這麼…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…不消；尤其是小孩如果到了晚上還是精力充沛，更是讓父母難以安枕入眠。在英國就有1名3歲的小孩從小就無法在晚上好好睡覺，試過千方百計仍是無效，直到有一天，媽媽試著讓兒子在上床睡覺前先吃…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…環正好時塗抹乳液，沿著腿部內外側做按摩，再準時於夜間11時前入眠，有助於調養肝膽經，擺脫和預防下半身脂肪或水分囤積。 **睡眠減重法！晚上11時入眠+澡後按摩** …
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…情況，又常因隔天有重要行程，希望趕快睡著，常會藉安眠藥來加速入眠，但又怕藥物成癮，因而會自己減藥，造成睡睡醒醒、又再加藥，導致睡過頭，或隔天因殘留的藥效有宿醉現象，無法保持頭腦清醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511