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「入眠」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「入眠」的資料

細說砭石療法　基本手法8招

…效果好，所以有人將砭具固定在穴位上（如百會穴），可以很快心靜入眠。也有人將砭具掛在膻中穴，有助於緩解心悸。 **4.熱法** 將砭石泡在溫熱水恆溫箱中，使其溫度達到四十至六…
http://www.top1health.cn/Article/330/17971
欠睡危機！讓你的人生變黑白

…在床上已經清醒了。我們將提供好眠良方，使你能找出任何造成難以入眠的罪魁禍首。如果你發現自己有一些本章所提及的問題，可以在第二與第三章找到更多、更詳盡能幫助你按部就班執行的解決方案。…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

…質，更會增加慢性病和癌症疾病的風險。臨床發現，中醫有許多放鬆入眠的好方法，不一定要藉助西藥幫助入睡，在家按摩「三陰交」等穴位，或是服用紅棗酸棗仁安眠飲，都是不錯的方法。 ![紅棗…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

…就消耗了13億顆安眠藥，顯示許多人睡眠品質極差，須借助藥物來入眠。][52521] **沈默殺手！每5人就有1人失眠** 根據台灣睡眠醫學會2013年國人睡眠大調查，台灣慢性失…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅

…小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳，不僅有幫助減肥的效果，還有助於入眠。 **按摩浴缸來輔助　調劑身心好放鬆** 泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670
無酒不歡？酒精成癮大剖析

… 像這樣睡眠的節奏如果被酒精打亂的話，隔天晚上自然就會更難以入眠。但是受到影響的本人自己卻沒有察覺。「總覺得睡不太著，可能昨天不開心的事太多了吧。」結果這一天又再度喝了酒才睡。這麼…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…不消；尤其是小孩如果到了晚上還是精力充沛，更是讓父母難以安枕入眠。在英國就有1名3歲的小孩從小就無法在晚上好好睡覺，試過千方百計仍是無效，直到有一天，媽媽試著讓兒子在上床睡覺前先吃…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…環正好時塗抹乳液，沿著腿部內外側做按摩，再準時於夜間11時前入眠，有助於調養肝膽經，擺脫和預防下半身脂肪或水分囤積。 **睡眠減重法！晚上11時入眠+澡後按摩** …
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…情況，又常因隔天有重要行程，希望趕快睡著，常會藉安眠藥來加速入眠，但又怕藥物成癮，因而會自己減藥，造成睡睡醒醒、又再加藥，導致睡過頭，或隔天因殘留的藥效有宿醉現象，無法保持頭腦清醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
變身健康美人　酵素輕斷食這樣做

…身體。還能有效緩和頭痛或腰痛、防止手腳冰冷、消除肩膀痠痛，好入眠或易熟睡等各式各樣的好處。斷食後，紅血球呈現分離狀，且變清澈。 **3.藉由排毒活血美人成為腸道美人** 在…
http://www.top1health.cn/Article/250/17501
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…。脹氣經常伴隨食慾不振、沒胃口、便秘，甚至可能導致孕媽咪不易入眠等問題，亦為不可忽視的孕期煩惱。  亞東紀念醫院營養科營養師施淑梅指出：「如果孕婦長期脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…至40攝氏度之間。沐浴後應避免再接觸電腦等強烈光源，1小時後入眠。睡眠時體溫會下降，隨著泡澡時升高的體溫慢慢下降，讓人更快的進入深層睡眠。 **法則7：放鬆身心，拋開日常煩惱…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
打擊年終脂肪　上中下擊敗術揭密

…進食。若以中醫養生之道來看，晚上10點30分前應躺在床上等待入眠，也就是說晚上7點30分以後就不能吃東西了。若是因腸胃失調的人，肥胖卻容易腹瀉，若排便呈水瀉狀，可用…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…統健康及消除煩躁不安的功能，有研究發現，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況，而讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況都獲得改善，但一旦停止服用…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…謝，尤其天冷的時候，泡個溫暖的熱水澡也有益血液循環，晚上較好入眠，但是，要應用在減重期間，它只是協助排出身體多餘的水分，光靠泡澡是不可能減下脂肪，還是得靠運動和飲食才有效喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/16963

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