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「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

少年白是體內B群含量不足？多補充能改善白髮問題？營養師解答

…補充富含高生物價蛋白質食物，像是，豆蛋魚肉類食物，以及起司、優格、牛奶等乳製品，甚至堅果類食物，就是很好的選擇。 **少年白頭除了遺傳，杜絕體內自由基大量累積更是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/302/71318
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…富的含量。此外，希望補充蛋白質時，就淋上牛奶、豆漿或優格，希望增加維生素C時，則可以搭配新鮮果汁，搭配的食材可以隨心所欲，做出簡單地變化組合，也是什錦榖麥令人吃得開心的特色…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…上昏沉、想睡的現象。 →能提供優質蛋白質的食物：起司、優格、優酪乳、奶類、黃豆、蛋類、魚類及肉製品 →能提供複合性碳水化合物的食物：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

… • 錫蘭肉桂⋯⋯1 茶匙。 •麻子⋯⋯1 茶匙。 • 優格⋯⋯3 湯匙。 •覆盆子⋯⋯1 把。 **作法：** 1.將黎麥放在一個濾網裡，並且徹底地清洗，然後瀝乾。…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…西，食物就是被脂肪吸收。運動完吃的食物，一定要是天然的，一杯優格或是一顆雞蛋，都是最好的。  ![][158477] **邵雨薇：愛吃麥片成…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

… **材料：**奇異果3顆、檸檬汁1小匙、蜂蜜1大匙、希臘優格（原味）1/4杯、燕麥片1/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟：** 1. 將奇異果削…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…他命D，民眾可食用高油脂魚類（如：鮭魚、鯖魚）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋、牛肝、起司，而維他命D補充劑也是一種選擇。不過，維他命D也不能補充過量，陳建志醫師強調，過量的維他命D…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…，也能避免因代謝不良而造成肥胖的問題。 **【奇異鮮果優格】** 材料：奇異果1個、鮮奶1000c.c（或無糖豆漿1000c.c）、優酪乳酸菌1小匙調味料：亞麻仁籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

…可以再加入一匙米酒，有去腥的效果。 **（3）用牛奶或優格醃製。** 這個方法是我跟一位餐廳老闆討教的，一開始覺得半信半疑，真的試了一次優格烤雞胸，從此大愛！尤其醃製1小時…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能從食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…里肌肉、黃豆、鰻魚、豌豆等。 - B2：豬肝、鰻魚、納豆、優格、麻薏等。 - B6：鮪魚（尤其是暗紅色部分）、秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等。 - B12：牡蠣、蛤蜊、蜆仔等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
有影嘸？用優格塞陰道，真能止癢、治療陰道炎？！

…，於是至婦產科求診，豈料醫師援引國外的一項研究指出，可以使用優格（優酪乳）塞到陰道止癢、治療陰道炎。到底有影嘸？來聽婦產科醫師破解。 ![][207822] 神奇的是，…
http://www.top1health.cn/Article/262/69047
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…而改變動物行為；2013年人體實驗證實，連續食用含有益生菌的優格4週後，對負面情境的情緒反應降低了。2015年10月《Nature》期刊刊登了McMaster大學Stephen C…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…的主要來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。 **●點心不要太甜** 太甜的食品（量少但砂糖含量高）會導致胰島素快速分泌，造成低血糖現象。因 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69019