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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…異果等）。 **最佳範例2：**吐司、原味蛋包、蔬菜沙拉、優格。 **最佳範例3：**鹹稀飯、粉絲沙拉、蔬菜湯、水果優格。 **【午餐】** **最佳範例1：**生魚…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島醬；或利用蒟蒻、蔬菜等低熱量食材作菜。這些方法都可以去除多餘的油脂，而且也可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
吃益生菌會乳酸中毒和傷腦？醫師從新研究學到的是...

…腦霧組，每個人都有使用益生菌，要嘛直接吃益生菌補充品，要嘛吃優格。8人非腦霧組，只有1個人有吃益生菌。這兩組人都有嚴重的腸胃道症狀。 **SIBO檢測跟乳酸檢測的結果：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/63544
茄紅素就該這樣吃，你今天喝了嗎？

…克茄紅素，直接喝即可快速補充一日所需。另外，也可以加入檸檬、優格、蜂蜜和香蕉等食材一起打成蔬果汁，或者當作高湯與其他菜餚一起烹煮，讓補充茄紅素變得省時、便利又有創意。只是，…
http://www.top1health.cn/Article/80/63529
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…營養品的排斥。特別是在炎熱夏季，建議癌友們友可將優格冷凍後，添加營養品，並利用果汁機自製冰沙，來增加營養品的變化性。或是將營養品混入蛋液用電鍋蒸煮，做成蒸蛋，不僅可以提…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…的一餐。運動後的點心可以吃些像是燕麥片＋低糖或無糖豆漿、原味優格＋堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白＋燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟，那麼要達到健身目標將會更困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…*若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心

…，日常生活中還有許多對身體健康有益的發酵食品，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等，裡頭的益生菌也相當豐富，適度攝取也有保健腸道健康的效果喔…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…含有豐富的膳食纖維，能減緩大腸吸收熱量的速度。其他如不加糖的優格，也適合做點心食用。 **本文出自新自然主義《血糖〈糖尿病〉完全控制的最新療法》**
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…類，大約是360~480 c.c.低脂奶，牛奶、羊奶、奶粉、優格、起司等乳製品都可以。而小魚乾、黑芝麻、板豆腐…等也是鈣質非常豐富的食物。 **二、規律運動** - 只…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…蕉可以是很好的選擇，如果有充裕時間和胃口的話，則可以考慮希臘優格搭配堅果與水果提供身體所需的蛋白質、碳水化合物與優質脂質。 **2.不要過度依賴提神飲料** 許多年輕人喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌

…道益生菌的方法** **一、多吃發酵食物** 韓式泡菜、優格、味增…等食物含有益生菌。 (你應該會想看這篇文章輕食優格料理優格料理DIY ) **二、多吃益生質** …
http://www.top1health.cn/Article/320/58281
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…30 分鐘內進食最為理想。不方便用餐的話，簡單補充一下牛奶或優格。 **保持理想的體脂肪率：避免過多的醣類、油炸食物** 絕大多數的體脂肪對馬拉松選手來說，都是沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…的情形。市面上許多標榜低脂低卡的健康食品（包含穀片、燕麥片、優格、果汁）中，往往含有過量糖分，反而不利減重的進行。世界衛生組織建議將每日糖類攝取量維持在每日總熱量的10％以…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228

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