不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…，我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄，再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類，美味又健康！ ![][122750] **美麗秘訣3／每日飲水量=體重X 35~40毫升*…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…質！侯玟伊營養師表示，酪梨的脂肪組成是飽和脂肪酸29％、單元不飽和脂肪酸49％、多元不飽和脂肪酸22％，比例與美國心臟病協會推薦的初榨橄欖油相近，適度攝取都有保護心血管和心臟健康的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
吃驚〜堅果還有這些意想不到的好處

…疾病，保持血液流通、保護心臟健康。像是富含豐富的單元不飽和脂肪酸及植物固醇，可幫助降低血液中壞的膽固醇；Omega-3脂肪酸有助於體內發炎指標下降；膳食纖維有助預防糖尿病，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104
夏日乾眼症纏身！喝枸杞菊花茶解眼熱

…燥熱體質的人應避免飲用（可改用桑葉）。 - 建議：多吃富含不飽和脂肪酸的食物如鮭魚、橄欖油等，及富含維他命及葉黃素、蝦紅素的蔬菜水果。
http://www.top1health.cn/Article/80/52276
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來控制每日總油量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…的發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！

…**橄欖油** 橄欖油屬於植物油，不含膽固醇，而且富含單元不飽和脂肪酸，具有抗氧化的效果，也有助於降低血脂肪，適量補充，好處多多！不過，橄欖油的發煙點通常較低（約180°…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…好處： **好處1／增加好膽固醇：**酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸（Linoleic acid），適度食用有助降低血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇，發揮預防動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…維，也是鋅、銅、錳、鎂、鉀等礦物質的良好來源，更能提供優質的不飽和脂肪酸以及維生素E，因此被視為絕佳的護心食物。不過這些營養素不僅有益心血管健康，也是維持肌膚健康白潤的好幫手，…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…性。][120707] **秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出，攝取較多魚油（Omega-3不飽和脂肪酸）的婦女相較於攝取量較少的婦女，其罹患子宮內膜異位…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…調解生理機能。現代人外食居多，經常攝取過多的「omega-6不飽和脂肪酸」，以及豬油、奶油等「飽和脂肪酸」和酥油、氫化油等「反式脂肪酸」，在油脂攝取失衡的狀況下，也會影響到荷爾蒙平…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

… **2.黑豆：**蛋白質含量高，且含有豐富的不飽和脂肪酸，能滿足人體對脂肪的需要，還有降低血中膽固醇的作用。另外，黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
孕媽咪吃魚，寶寶不過敏！醫師：聞魚鰓3錦囊

…期間適量吃魚，是讓寶寶健康成長第1步。醫師指出，魚類富含多元不飽和脂肪酸，建議應多選鯖魚、秋刀魚等小型魚，有助減少胎兒出生後過敏的機會；且挑選魚類應掌握「看顏色、聞魚鰓、重溫控」等…
http://www.top1health.cn/Article/320/51942
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…的調查結果顯示，多攝取橄欖油裡含有的油酸，以及植物油裡含有的不飽和脂肪酸者，較不易有憂鬱的傾向。反之，雖然同樣是油脂，但攝取較多人造奶油，或是酥油等反式脂肪的人，罹患憂鬱症的機率比…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
腎友注意！規律抽血、驗尿更要當心血管隱性殺手─三酸甘油酯！

…果，可不是隨意購買即可。根據國外臨床試驗，只有Omega-3不飽和脂肪酸（EPA＋DHA）濃度80%以上的魚油才能有效降低三酸甘油酯。  ![邱怡…
http://www.top1health.cn/Article/240/51620