不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…是相當好的料理佐料。 **原則2／選用不飽和脂肪酸：**使用富含單元不飽和脂肪酸、含多酚的橄欖油（也可用苦茶油或冷榨麻油取代）調製食物，有助提高血中好膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
Seafood不一定都是對的～吃海鮮顧健康，先破解5大迷思！

…  ![深海魚富含omega-3多元不飽和脂肪酸，有保護神經及腦部發育的作用。][126693] **迷思3／深海魚一定比淺海魚或養殖魚營養？** …
http://www.top1health.cn/Article/132/54404
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎作用。 **（2）堅果：**堅果富含的抗氧化維生素E、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…Omega-6都屬於人體無法自行製造、須由食物中攝取的「多元不飽和脂肪酸」，也都是維持生理機能的重要脂質，缺一不可。 **Omega-3和Omega-6各有用處　黃金比例1：…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…仁　護心補鈣抗氧化** 國內營養師蔡怡瑄指出，杏仁富含單元不飽和脂肪酸，有助於減少壞的膽固醇（LDL）的原料（VLDL）合成，並增加壞的膽固醇（LDL）的排出量，達到降低血漿總膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…取量宜佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…膽固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
護眼先學保養！掌握5秘訣，水晶體不會老

…生素C，可降低自由基對眼睛的傷害。除此之外，魚肉富含不飽和脂肪酸Omega-3，有益眼睛血管健康，減少發炎和減緩乾眼情形，建議每周最少吃2次魚，而大型深海魚類如鮪魚，雖然O…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…* 要遠離失智症的威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…醇，並且幫助代謝排出，因此有助於維護心血管健康。 **不飽和脂肪酸降低壞膽固醇　除了橄欖油，堅果也是好幫手** 想保護心血管，最終目標就是降低LDL並提升HDL，而不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
「蒜」你厲害！吃大蒜「小妹妹」不搗蛋、護心啵棒

…不及，致死率很高。 **美國心臟協會建議：攝取深海魚、不飽和脂肪酸　維持心血管健康** 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，若身體長期攝取與製造過多膽固醇，多餘的膽固醇以…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910
保護心血管，先拒絕反式脂肪　8大地雷食品少碰

…在經過多次的試驗後發現，透過人工部分氫化的氫化植物油不僅屬於不飽和脂肪酸的一員，同時更具有耐儲藏、價格低廉，且使用其油炸過的食品口感特別酥脆、美味的特性。因此，在20世紀後逐漸被廣…
http://www.top1health.cn/Article/248/52866
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…、K，以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等，尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕　油脂潤腸促排便*…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…現在我們知道，有些油脂是健康的，像是堅果、酪梨、橄欖油等富含不飽和脂肪酸，適度攝取有利健康，甚至對瘦身也有好處。 ![酪梨、堅果、橄欖油雖然屬於健康的油脂類，但是仍要適量攝取，吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…膽固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732