「Omega 3」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「Omega 3」的資料-
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力
**紓緩肩膀不適的肩部伸展** 每天滑手機和玩電腦的你，是否經常感覺肩膀僵硬痠痛呢？這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時，坐姿要端正，舉起的手臂要與地面平行，不可彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821 -
飲食減重最終招 餐後綠茶促代謝
終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟，依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」，若忍不住飢餓感或美食的誘惑，肥胖飲食來者不拒，那就只能靠代謝力來彌補！營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837 -
王明勇私房妙招！3步驟省水去農藥
水庫用水量拉警報、用水吃緊，全台進入省水大作戰！雖然敏感時機節約用水非常重要，但為確保食的安全，在生鮮蔬果清潔上，可不能輕易妥協、馬虎帶過。究竟該怎麼做才能達到有效清洗目的，又…
http://www.top1health.cn/Article/248/24828 -
每天3顆紅棗 補血養顏不顯老
紅棗中富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，素有「天然維生素丸」的美譽。國外一項…
http://www.top1health.cn/Article/232/24780 -
防酒糟鼻反覆發作！巧喝清熱3茶飲
臉蛋紅的像蘋果，不見得是好事！對於有酒糟性皮膚炎體質的患者來說，惱人的酒糟鼻、玫瑰痤瘡（玫瑰疹）問題，不僅影響外觀，帶來搔癢不適，反覆發作更是讓人苦不堪言。中醫師表示，有酒糟性皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802 -
不敗減重第2招 6種食物減少吸收
![][107366] 愛吃美食又怕胖？那就要學會如何聰明吃！減重有3個不敗法則，分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑，營養師建議吃飯時可優…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727 -
必勝減重第1招 色胺酸食物控食慾
還在和體重計上的數字拔河嗎？許多人曾有減重失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699 -
女性荷爾蒙不作亂！吃3大超級食物
隨著上班女性增加，40歲左右的高齡產婦也已經不足為奇了。但就算時代改變了，女性身體內部的情況卻還是相同，女性賀爾蒙分泌及子宮狀態都會隨著年齡而多少改變。 ![][75213] …
http://www.top1health.cn/Article/234/24663 -
壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩
龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682 -
打底保健康！預防過敏3歲前是關鍵
影片「穹頂之下」引發大眾對於霾害的重視，尤其家中有嬰幼兒的父母，更是擔心寶寶過敏體質發作。雖然，有的寶寶在3歲前都未出現過敏症狀，但是，並不代表3歲後就不會發生過敏，小兒科醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/25/24640 -
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃
為了健康著想，有越來越多吃素的爸媽希望孩子也跟著一起吃素，打造清淨好體質；但也有民眾擔心不讓孩子吃肉會影響發育，導致孩子長不高。究竟，不吃肉的素食兒童能不能也長高又長壯？營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561 -
小心黑眼圈！春暖花開過敏兒增3成
春天氣溫忽冷忽熱，有過敏體質的小朋友要特別小心。醫師指出，近日過敏兒求診案例增加3成，患者除氣喘外，過敏性鼻炎兒童更常伴隨出現黑眼圈，臨床發現，過敏兒若黑眼圈加深、變大，代表過敏症…
http://www.top1health.cn/Article/25/24566 -
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動
女性化象徵的細腰是每個女性的憧憬，但卻因為脂肪及肌肉不夠而離細腰越來越遠，並為水桶腰所煩惱的人一定不少吧。這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家成為細腰的簡單塑身運動。 
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