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您今天吃的鈣夠了嗎?長期鈣質攝取不足會增加骨質疏鬆的風險,讓行動力大打折扣,因此越來越多重視健康的現代人,透過吃鈣片的方式來快速補給營養。然而,營養師提醒,購買鈣片不能只看鈣含量,…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307夏天到了!這種炎熱、潮濕的季節常讓人狂流汗,全身黏噠噠的,若平常愛穿牛仔褲或緊身褲,導致私密處變得又濕又悶,更容易造成細菌滋長,進而提高私密處感染的機率! ![][207439]…
http://www.top1health.cn/Article/355/54218發炎是肥胖之火!身體一旦發炎,除了可能造成肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、心血管疾病等,還可能是導致肥胖、疲勞的殺手!營養師提醒,適度補充抗發炎營養素,包…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150夏天到了!這種炎熱、潮濕的季節常讓人狂流汗,全身黏噠噠的,若平常愛穿牛仔褲或緊身褲,導致私密處變得又濕又悶,更容易造成細菌滋長,進而提高私密處感染的機率! ![][207438]…
http://www.top1health.cn/Article/132/53122愛美的妳,看到架上琳瑯滿目的美膚保健食品時,是不是不知道如何下手呢?你有習慣翻開成分表看看嗎?還是看了也是沒有懂?所以最後還是看著代言人是誰,美妝部落客有沒有推薦就直接買了!其實,…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967坊間有各式各樣的腎結石問題,比如說「聽說有腎結石的人要多喝鹼性水,是真的嗎?」、「吃鈣片和維生素C錠比較容易腎結石嗎?」、「每天一定要喝2000c.c.的水才行嗎?」如果您也有相同…
http://www.top1health.cn/Article/80/52815炙熱夏季,餐餐配奶茶,小心變成「缺鐵一族」。北市1位16歲女高中生,三餐飲食正常,但愛喝奶茶,幾乎每次用餐都要喝杯奶茶。驗血發現,血紅素正常,但鐵蛋白為9.5μg/L(正常為20-…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835…菜、紅莧菜、南瓜等,可抗氧化、減少紫外線傷害。 **2.維生素C:** 維生素C具有很強的抗氧化力,維生素C成分有助抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性(酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757「維生素P」大家應該覺得超陌生吧?有些人可能連聽都沒聽過。其實,它就是我們所謂的生物類黃酮,被稱為維生素 P,是微血管滲透性要素(capillary permeability fa…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718「天啊!你怎麼在身上曬出一件衣服?」夏日炙陽發威,紫外線猛力發射,許多人即使全身擦滿防曬乳,穿著短袖在戶外趴趴走幾個小時,還是被曬黑、曬紅或曬傷,皮膚表面出現大塊的明顯色差。中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/52633…食中可以怎麼預防斑點呢? **夏日防斑5密技** **1.維生素C** - 維生素C能夠幫助肌膚抵抗紫外線的傷害,可以防止曬傷,避免日曬所留下的黑斑、雀斑等。 - 富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/52689酷暑夏日,又到了火龍果「火紅」上市季節。營養師指出,火龍果被譽為21世紀「補鐵水果之王」,不管是紅肉還是白肉火龍果,都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過,吃火龍果仍有禁忌,尤…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685夏天氣候悶熱,是泌尿道感染的好發季節。由於女性生理構造的關係,罹患泌尿道感染的機會是男性的 8 倍,且不少女性朋友會一直反覆感染,是一種非常難以啟齒的困擾。大約 80~90% 的泌…
http://www.top1health.cn/Article/10/52651「要活就要動!」是許多人從小到大耳熟能詳的標語。但你知道嗎?雖然適度運動確實有益身心健康,但是,若過猶不及,運動過度或操作錯誤,不僅無助健康,更可能因此得到反效果;使身體產生大量自…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645又到了女孩們都想瘋狂美白的季節了!最近太陽越來越猛烈,相信很多人都特別有感,只要站在太陽底下,皮膚就像是被火烤過一般,感受到刺痛、灼熱感,而且太陽中的紫外線還會造成曬傷、曬黑,整個…
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