…、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、芥蘭菜。 **【水果類】:**如蘋果、香蕉、柑橘類水果、柚子、柚子、甜瓜、葡萄。 **【飲料類】:**如牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375…中適度食用含有抑制、殺死幽門桿菌效果的硫化物、維生素K成分的高麗菜,就是相當不錯的保養選擇! ![][118681] **四季皆可得!巧吃高麗菜顧腸胃** 一年四季皆容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356…飯也不是完全不行,但記得多搭配一些蔬菜類,像是地瓜葉、菠菜、高麗菜等,增加膳食纖維的攝取。外出用餐時,別忘了多點一份燙青菜或炒青菜,別為了省錢而省掉健康,多幾個銅板就能吃得更安心!…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260近期高麗菜盛產,單顆價格下跌至10元,引發民眾瘋狂搶購,許多人天天吃高麗菜也不嫌膩!營養師表示,高麗菜的營養豐富,有助防癌、顧胃和延緩骨鬆等,但有2大族群攝取應限量,以免吃太多而傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089…葉綠素的食物,含葉綠素蔬菜如菠菜、地瓜葉、綠花椰;十字花科如高麗菜、大小白菜、芥蘭。另外,春筍、蘆筍這2種食物,對於養肝排毒也很有效,可說是「護肝良藥」。 因為中醫認為,春筍…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164…色或紫紅色的食物中,包含藍莓、紫葡萄(連皮帶籽)、紫洋蔥、紫高麗菜、紫地瓜、紅肉火龍果、桑葚、紅鳳菜等,有助於消炎、抗氧化、促進視網膜微血管的血液循環,適合糖尿病患者保健雙眼。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/51086…乳顧問約診時間之前,建議可適度使用擰乾的冷毛巾。或是,洗淨的高麗菜葉冷敷在乳房上來幫助舒緩脹痛感。另外,此時也千萬不要使用蠻力擠奶,因為這樣的動作可能反造成乳房組織受傷,或是引其組…
http://www.top1health.cn/Article/324/51082…茄、紅蘿蔔、金針菇、杏鮑菇、黑木耳、玉米筍、海帶以及青江菜、高麗菜、白菜、花椰菜等各種綠葉蔬菜。 ![蔬菜含有豐富的植物化合物、維生素、礦物質,可以支持身體的防禦系統,幫助增…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100…樁、綠豆芽、甜椒、油菜花、苦瓜、花椰菜、甘藍、青花菜、番茄、高麗菜、芹菜、花椰菜、柑橘等高維生素C的食物一起食用,否則破壞後者的維生素C,降低原有的營養價值。 李姿儀…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893…> ![日式料理的壽司、手捲、飯糰通常熱量都不高,又常含有高麗菜、蘆筍等蔬菜,有利於控制體重。][117783] **日式料理蔬菜多 昆布蘿蔔低熱量** 肉類之外,日式料…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877…旦人體血鈣過低,則可能加重子宮收縮,引發經痛。舉凡,小魚乾、高麗菜、牛奶、紅莧菜都是不錯的選擇。 **維生素B群:**適度攝取維生素B群有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864…不可以吃西瓜。 **●退火蔬菜:** 空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、絲瓜、蓮藕、芹菜、蘆筍、冬筍、百合、木耳、扁豆、荸薺等。 **《特…
http://www.top1health.cn/Article/258/50856…發生。槲皮素多存在於蔬果中,包括洋蔥、甜椒、西洋芹、花椰菜、高麗菜、甘藍菜、蘋果(尤其是蘋果皮)、葡萄(尤其是葡萄皮)、綠茶、番茄、檸檬、柑橘、柳丁、黑莓等。 糖尿病視網膜病…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944高麗菜是市場中最常見的蔬菜,已經離不開我們的生活。除了營養好吃外,您知道高麗菜葉有抗發炎的效果嗎?最新研究顯示,包裹高麗菜葉在膝蓋上,可以減輕退化性膝關節炎的疼痛,效果甚至與含有西…
http://www.top1health.cn/Article/164/50907…以點3~5盤「不同顏色」的蔬菜及菇類,例如深綠色茼蒿、淺綠色高麗菜、紅色番茄、橘黃色玉米筍、以及黑木耳、金針菇等,補充不同種類的植化素。 3.避免含鈉、含油量較高的加工食品,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715