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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血糖快速上升，除了很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪囤積在小腹。 **2.排便順暢、助消化** 木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…質是最簡單、有效的減肥方法。因為蛋白質能促進代謝率，又能增加飽足感，延長胃排空時間，幫助降低食慾。若想持續性的減重，最簡單的方法就是考慮長久的增加蛋白質攝取。不只是幫助減重，也能防…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…破的慘劇。有一些減重者經常拿蒟蒻當主食，認為低卡高纖又能增加飽足感。但是，營養師提醒，如果經常以蒟蒻當主食，會有意想不到的風險。 **長期將蒟蒻當成正餐吃　恐出現疲倦、頭…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…重控制不是件好事。 **吃糖也能瘦？羅勒糖增加飽足感好棒棒？** 至於羅勒糖，只是一般使用蔗糖製成的糖果，卻因摻有羅勒籽而聲名大噪。羅勒籽含有豐富的水溶性纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…營養素（醣類、蛋白質和脂質），不只能提供身體所需能量，也更有飽足感。加工的產品大都添加過多的鈉和糖，容易造成水腫和體重的負擔，而女性在懷孕時特別容易因為水腫而導致不適，所以應盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…能透過增加血清素濃度影響位於大腦下視丘的飽食中樞，讓人體易有飽足感、降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份量，進而降低體重，安全性相對也較高。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…，雖屬於水溶性膳食纖維，可吸附脂肪、減少脂肪的吸收，並可增加飽足感，在減重過程當中，的確有快速減重效果，但千萬要注意飲品含糖量，一旦熱量失控，很容易造成復胖風險。瘦身消脂飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…性碳水化合物。這類型的碳水化合物富含膳食纖維，不只是可以提供飽足感，還有助於穩定血糖，讓人集中精神，減少昏昏欲睡的情況出現。至於蛋白質則是建議選擇優良蛋白質，像是豆漿、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…皮膚也容易失去光澤、變得不美麗。另外，好的油脂可以為身體帶來飽足感與滿足感。不吃油脂反而容易餓，身體與心靈都容易感到空虛，當減重過程不開心，不僅很難達到減重的效果，體重控制計畫也更…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
生酮飲食這樣吃～DIY紅燒豬腳補油脂！

…**Vivian料理小心得** 生酮飲食中，油脂會讓我們有飽足感，而且油脂消化速度慢，可以讓飽的感覺維持很久。食材當中還有什麼比豬腳更油嫩的呢？！豬腳100克中有脂肪18.8克。…
http://www.top1health.cn/Article/145/57093
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…渣海苔香鬆」，就是忙碌上班族，補充膳食纖維、兼顧營養又能增加飽足感的好選擇。 ![][133481] **黃豆渣單吃不好吃，丟掉又好可惜？自製豆渣海苔香鬆不浪費** 黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…肥胖，但事實上，適量的肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。 **減肥多挑魚肉　高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　營養師教你如何擁有好眼力

…汁》，內容物非常簡單，蘋果、洋蔥、橘子就能夠打成營養豐富又有飽足感的飲料，蔡怡瑄營養師更叮嚀大家，打完的果汁，千萬不要把渣渣濾掉，不然就白白浪費了許多珍貴的膳食纖維囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/135/57037
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…、金針菇或鴻喜菇，都富含膳食纖維，不但有助腸道蠕動，也能增加飽足感，進而減少不必要的零食或點心攝取，幫助瘦身減重。而且，雖然菇類的蛋白質含量比不上肉類、海鮮和牛奶等食物，卻也是蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增加糞便體積讓便便更順暢；因膳食纖維含量高，因此身體較難消化吸收，GI值也因此較白米來得低，能夠幫助血糖穩定…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893