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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

補綜合維生素怎麼吃才對？5正確服用觀念告訴你

…more--> ![][120966] **觀念2／飯後30分鐘內吃：** 讓身體同時吸收食物和營養補充品，比較有效率。空腹吃，也可能造成胃的負擔。先試一個月很多營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

… **拒絕糖尿病　先食物替換** 基本上，糖尿病患者飯前的血糖值最好控制在80-130mg/dl，飯後應維持在160 mg/dl以下。像是含醣類或澱粉類的白飯、麵食或水果等…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

好好吃飯也與專注力和日後學習力的養成有相關。孩子湯匙與筷子拿得好，手部肌肉才會更靈活有力，這對以後學習寫字的握筆很有幫助，而且孩子自己吃飯吃得愈好，日後寫字的持續度也會更高。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
世界上最健康心臟的秘密：粗茶淡飯+拒絕久坐

…飲食漸趨精緻，但有時這樣精緻、高糖高油的飲食，反而不如粗茶淡飯來的健康。《The Lancet》日前刊登美國新墨西哥大學(University of New Mexico)的最新發…
http://www.top1health.cn/Article/248/51872
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…同外，在營養上到底有沒有差呢？想要有效從中獲取益生菌，到底該飯前還是飯後吃才好？要怎麼吃才能發揮增加腸道好菌的作用呢？就讓專業營養師來為我們解說！ ![][209105] …
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…速排出體內廢物、毒素，同時預防便祕！另外，膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。除此之外，連皮一起吃地瓜，也能吃進更多的維生素、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

**★番茄拌飯** **營養分析：**428 kcal、eGL 8、碳水化合物含量34 g。 **好處：** 1.番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

身材臃腫、老是瘦不了？快把每餐吃的白飯，一半替換為山藥吧，不但能降低醣類的攝取，還能改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
4片水果乾＝半碗飯！隱藏油脂、精緻糖通通吃下肚

…樂乾這種比較有嚼勁的果乾，4片（35公克）差不多就吃下了半碗飯的熱量，不過也不是說完全不能吃，只要注意控制份量，一次從包裝裡拿出2片，剩下的趕緊密封收好，眼不見為淨，就不會不小心吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/51558
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…想體重，避免肥胖！][119319] **主食可吃糙米飯　少吃稀飯燴飯冬粉** 為了控制體重和血糖，糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…會增加67%的憂鬱症機率。 **在家吃飯意外好處：無形中攝取更多份蔬果！** 美國華盛頓大學一項最新研究指出，在家煮飯時，人們傾向於攝取更多的蔬菜與水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
滿滿香料！在家也能DIY紅酒牛肉燉飯

…炒，再加調味料下去燉煮的道地派。 **★紅酒牛肉燉飯** **熱量：**613kcal（2 人份）。 **營養成分：**醣類69.5g＋蛋白質21.0g＋脂肪24.5…
http://www.top1health.cn/Article/145/51572
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

…情。不少癌友誤以為利用「饑餓療法」可以餓死癌細胞，因此不肯吃飯；不過，研究發現，許多癌友的死因與營養不良有關，不一定是病情惡化造成的。營養師建議，可以利用市售營養品補充熱量與營養，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但若過量食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米飯特別香Q好吃，到底該怎麼做，才能享受美味又顧健康？ ![][118356] 一般認為澱粉類食物會…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260