食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

大便是免疫力的監測器！屎色偏黑可能是...

…在腸道內腐壞、發酵的證明。 **便便要漂亮～2種膳食纖維均衡攝取** 想要提高免疫力，維護腸道健康和每天排出理想的大便非常重要。鶴見隆史表示，如果每個星期都能排出1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…，反而容易使身體加重代謝的負擔。適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，在放縱大吃後平衡一下。 ![適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，可以在放縱大吃後平衡一下。][132930] …
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

…燒仙草等熱量來得低，對身體比較不會造成太大的負擔，且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增加糞便排出、降低血膽固醇，是我最愛也是最常吃的甜湯了！ ![][132875] *…
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物，就是相當不錯「養眼」方式！ **護眼吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可**…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

… **研究：黑木耳能預防血栓的形成** 黑木耳富含膳食纖維、維生素與多種酵素，鐵質和鈣含量高。近期的研究顯示，黑木耳所含的抗凝血物質，能使血液黏稠度降低，預防血栓的形成，減…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…火鍋必備食物。營養師指出，高麗菜滋味甘甜、熱量低，具有豐富膳食纖維及多種維生素，適量食用，不僅能顧胃、防癌，更能讓身體加分、健康過好年。 ![][130137] 台北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物，就是相當不錯「養眼」方式！ **護眼吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可** …
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

**【花椰高纖仿飯】** 糖質2～3g／完成時間6分鐘。 **材料：** 花椰菜半顆、洋車前子纖維粉1～3大匙。 **做法：** 1.花椰菜洗淨，放入調理…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

**第1類／全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…疑慮，對人體健康可謂一大危害！ **外食問題多！膳食纖維攝取不足，小心腸道健康亮紅燈** 為什麼常吃外食，容易造成營養失衡呢？這是因為上班族在忙碌之餘，以及飲食西化的影…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

高血壓是現代人文明病，美國日前下修高血壓定義，130／80 mmHg即可診斷為高血壓；但高血壓治療不是越低越好，有血管硬化狹窄疾病的高血壓病患，血壓目標應該從嚴；而單純的高血壓病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
拒讓膽結石破壞健康運　營養師：好膽4秘訣

…叮嚀，多準備一些清淡又富含纖維的食材吧！若吃得太油膩、缺乏膳食纖維，小心誘發膽結石，甚至因劇烈腹絞痛而上醫院，讓一年的健康運亂了套！ ![][129113] **膽汁膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…類／堅果類：** 含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。只要購買時留意挑選非經油炸油炒，且沒有額外調味者，自然有助於減少不必要的鹽分及糖分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

… **註：**這裡指的碳水化合物，指的是「淨碳水化合物」。膳食纖維不會被人體吸收，不會升高血糖，不用計算在內。「淨碳水化合物」等於「總碳水化合物」－「膳食纖維」的量）。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
防彈咖啡喝膩了嗎？2大花式變化喝法報你知

…成分：**淨碳水化合物9公克、脂肪24公克、蛋白質2公克、膳食纖維0公克、熱量243大卡、冷藏保存1～2天。  ![][129056] **★清…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞