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「運動後」搜尋結果

總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料

排汗＝消水腫？對抗夏日水腫，岩盤浴、排汗機好棒棒？

…汗能消水腫」的觀念，但是，臨床也常見患者向醫師抱怨，為什麼在運動後、夏天天氣熱，或是使用市售的紅外線排汗機、沙龍岩盤浴時，明明已經大量流汗了，還是老覺得眼皮浮浮的、腳很腫、鞋子很緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/57960
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…**可以補充會和水一起流失的鈣質，不過是High-GL食物。運動後30分鐘內攝取香蕉，能補充因運動而耗損的能源。 **番茄**是具有高抗氧化力的食材，但一次攝取過多，就會變成…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
減肥過度提前老化？濫補花粉、山藥小心癌症上身

…易導致DHEA的濃度太低，會讓人衰老看起來比較醜？原來，過度運動後如果不及時補充足夠的營養，會導致內分泌失調。台灣預防保健協會理事長、趙順榮藥師在新書《稍懂一點醫，離病遠一點》中表…
http://www.top1health.cn/Article/248/58007
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…）時稱之為酮症（Ketosis），其程度依狀況而異，飲酒、運動後、飢餓狀態下會產生不同程度的酮體，尤其是空腹的狀況下進行運動會快速產生酮體。酮症不一定會有酮症酸中毒，當血…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
姐不是熱潮紅、冒青春痘〜6招擺脫酒糟臉紅紅

…或是有飲酒習慣。由於血管較敏感，所以容易在興奮、日曬、悶熱或運動後就臉紅起來。如果以為是過敏皮膚炎，隨便買成藥使用，過度或長期擦類固醇藥膏，則會更加重病情，使血管擴張更難控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/57839
減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

…能滿足口腹之慾，也能減少和意志力對抗的問題。 **3.運動後：**若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜其實最不容易胖！此時肌肉的胰島素能有效將醣分子引導至肌肉內儲存，糖分…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

…悶和胃口變差等症狀，也會因代謝逐漸變慢導致肥胖。 **運動後喝冰水　慎防損傷脾陽** 周宗翰中醫師表示，喝3°C的冰水500ml 左右，可以提升新陳代謝，其實，基礎代謝率僅…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…營養師表示，平常有運動的民眾，如果想要補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1份牛奶(240ml)，正好是碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
動一下就暈眩、咳喘　小心肺動脈高壓比癌症更奪命

…的「柏格量表」配合以6分鐘步行檢測，測量行走的總距離，並配合運動後心跳及血氧濃度的改變，了解心肺功能。有關肺動脈高壓的治療，如保暖、以疫苗注射減少肺部感染、女性患者的避孕、…
http://www.top1health.cn/Article/32/57835
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…，但是要看個人設定的運動量及體重控制目標，若僅是要維持身材，運動後補充的食物熱量與運動消耗熱量相當即可。但如果是要減肥，運動消耗的熱量就必須大於運動後補充的熱量。 **游泳減…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…進一步達到紓解累積的壓力與疲勞。除了一般的運動以外，最好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候，身體深層筋膜將會更放鬆，可讓氣走得更加順暢、更…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…肌群再次甦醒** 坐月子結束並與婦產科醫師確認過，可以正常運動後，即可正式踏上瘦身之路，筋肉媽媽也提供大家在家即可徒手訓練的動作。【核心肌群訓練 Part A】 1. …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…肪贅肉，一定要掌握3錦囊，包括：少吹冷氣、少喝含糖飲料，以及運動後多喝水。如果未做好體重管理，甚至誤踩肥胖地雷，當心瘦身不成反而還害了健康。 **肥胖地雷1／多吹冷氣小心易增…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…身，然後運動的時候還可以一起聊天分散那種很痛苦的感覺，重點是運動後還可一起去大吃大喝（笑~）！」剛跑完上海半馬的鈞甯說，常常有人會問她「你這麼常跑步為什麼腿都不會長…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…家進行安全運動訓練。如果老年人有維持固定運動訓練，在運動後半小時，也建議補充蛋白質，而口服營養品方便飲用，可當作運動後點心飲用，可輕鬆補充到所需蛋白質、維生素、礦物質。此外…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615

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