「運動傷害」搜尋結果
總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料-
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎
「唉呦！好痛！」清晨一覺醒來，腳踩在地板上突然感覺腳跟劇烈疼痛，差點跌坐回床上？小心，這可能是足底筋膜炎發作的警訊！冬季天氣變化大，加上年底工作忙碌，足底筋膜更是負荷不了。醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972 -
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來
…來回搓動。「三個月胖五公斤，我快受不了啦！」 運動傷害，凡舉任何運動時發生的一切傷害，都可以列入在此範圍。小至擦傷撞傷扭傷，大至發炎脫臼骨折。總而言之，無論是什麼傷，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962 -
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞
…重要，建議遵循以下健走的方法，正確挺直上半身及擺動手臂，避免運動傷害，才能有效擊退疲勞。 **正確姿勢1／上半身挺胸不挺腰** 當人站立時若將上半身挺直，腰部只需要承受上半…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…步時肩膀也更平穩輕鬆，除了跑得更好，更重要的是可以降低你跑步運動傷害的機會。然而，據研究指出，在跑步的訓練中，會使得下肢的關節與結締組織更為緊繃，有利於肌肉將地面衝擊的能量轉換為推…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒
…然開始運動，很容易發生危險，關節伸展與暖身不足，也很容易造成運動傷害。「動態伸展-原地開合跳」這個動作是暖身運動，主要是提高我們身體的溫度，並且活動手腳的關節筋骨。在動作過程當中，…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612 -
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱
…前，10到15分鐘的暖身運動對氣喘兒童非常重要，除了可以減少運動傷害外，也可以避免運動時突然快速吸入冷空氣而引起氣喘。對於容易造成運動誘發氣喘的孩子，可以隨身準備吸入劑型的速效支氣…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263 -
受創瘀青久不癒？冰藥熱醫才安心
…復健，將是一條漫漫長路，須以耐心、毅力克服。 **急性運動傷害 冰藥熱醫** 尤其是，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。若是病人有凝…
http://www.top1health.cn/Article/167/30189 -
硬，是不行！肩頸痠痛脹麻的中醫治療
…常見。 為什麼會肌肉痠痛呢？常見的原因雖然有過度使用、運動傷害、老化等因素，但最多的應是姿勢不良及缺乏運動。 **痹症的類型** 中醫認為肌肉痠痛是受風、寒、濕、熱之…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962 -
立可走機器人腳 脊損傷友找回生命價值
…缺損的疾病。而造成其發生的原因，主要與車禍、墜落、重物壓傷、運動傷害等外力巨大衝擊有關，至於腫瘤、神經病變等則佔極少數。 正由於導致「脊髓損傷」發生的原因多與外力衝擊有關。臨…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885 -
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆
…青、發炎的現象，該怎麼辦？簡文仁表示，由於按摩造成的傷害屬於運動傷害的一種，受傷時須先冰敷受傷部位，冰敷後可以試著做以下的鬆頸伸展操舒緩疼痛。 **「投奔自由」鬆頸伸展操：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756 -
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？
…進行輕量簡單的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，避免肌肉痠痛和運動傷害，因為跑步不只是單單靠下肢前進而已，需靠上半身軀幹也就是核心肌群的肌肉來支撐與穩定身體的平衡。大部分的運動傷害是…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752 -
運動傷害冰藥熱醫 改善瘀青血腫
…健體，還能跟親友同樂，度過悠閒時光。不過，運動機會增加，急性運動傷害也隨之而來，扭傷、拉傷，甚至骨折都很常見，往往造成瘀青血腫，相當不適。骨科醫師提醒，不要隨意尋求偏方治療，以免弄…
http://www.top1health.cn/Article/248/29648 -
練出緊實臀部，跑步背影更美麗
…性的運動，會使肌肉與骨頭關節承受到較大的壓力，增加身體負擔與運動傷害。在跑步前先把肌力培養好，跑步就變得更簡單輕鬆囉！ 
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