運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…0%。 ●全身綜合運動最理想，可避免局部肌肉過度訓練而造成運動傷害。 ●依年齡、健康狀況、生理狀況及運動嗜好做選擇，並持之以恆。 ●最好是大肌肉運動，例如有氧運動、跑步、走路…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…疼痛狀況有否改善。如果仍然無效，最好就醫治療，如家庭醫學科或運動傷害科，提供有效的治療。林青榖醫師表示，年終大掃除必需有正確觀念，應該包括以下注意事項： **掃除前** …
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…方便、不需特殊場地設備、每個人皆可從事，且較不容易疲勞與產生運動傷害。此項健走運動在歐美、日本都很風行，而這一股旋風也早已經吹進台灣，熱烈參與的人數持續增加中。 **日本醫學…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

「唉呦！好痛！」清晨一覺醒來，腳踩在地板上突然感覺腳跟劇烈疼痛，差點跌坐回床上？小心，這可能是足底筋膜炎發作的警訊！冬季天氣變化大，加上年底工作忙碌，足底筋膜更是負荷不了。醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…來回搓動。「三個月胖五公斤，我快受不了啦！」運動傷害，凡舉任何運動時發生的一切傷害，都可以列入在此範圍。小至擦傷撞傷扭傷，大至發炎脫臼骨折。總而言之，無論是什麼傷，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

…重要，建議遵循以下健走的方法，正確挺直上半身及擺動手臂，避免運動傷害，才能有效擊退疲勞。 **正確姿勢1／上半身挺胸不挺腰** 當人站立時若將上半身挺直，腰部只需要承受上半…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…步時肩膀也更平穩輕鬆，除了跑得更好，更重要的是可以降低你跑步運動傷害的機會。然而，據研究指出，在跑步的訓練中，會使得下肢的關節與結締組織更為緊繃，有利於肌肉將地面衝擊的能量轉換為推…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒

…然開始運動，很容易發生危險，關節伸展與暖身不足，也很容易造成運動傷害。「動態伸展-原地開合跳」這個動作是暖身運動，主要是提高我們身體的溫度，並且活動手腳的關節筋骨。在動作過程當中，…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…前，10到15分鐘的暖身運動對氣喘兒童非常重要，除了可以減少運動傷害外，也可以避免運動時突然快速吸入冷空氣而引起氣喘。對於容易造成運動誘發氣喘的孩子，可以隨身準備吸入劑型的速效支氣…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263
受創瘀青久不癒？冰藥熱醫才安心

…復健，將是一條漫漫長路，須以耐心、毅力克服。 **急性運動傷害　冰藥熱醫** 尤其是，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。若是病人有凝…
http://www.top1health.cn/Article/167/30189
硬，是不行！肩頸痠痛脹麻的中醫治療

…常見。為什麼會肌肉痠痛呢？常見的原因雖然有過度使用、運動傷害、老化等因素，但最多的應是姿勢不良及缺乏運動。 **痹症的類型** 中醫認為肌肉痠痛是受風、寒、濕、熱之…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

…缺損的疾病。而造成其發生的原因，主要與車禍、墜落、重物壓傷、運動傷害等外力巨大衝擊有關，至於腫瘤、神經病變等則佔極少數。正由於導致「脊髓損傷」發生的原因多與外力衝擊有關。臨…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…青、發炎的現象，該怎麼辦？簡文仁表示，由於按摩造成的傷害屬於運動傷害的一種，受傷時須先冰敷受傷部位，冰敷後可以試著做以下的鬆頸伸展操舒緩疼痛。 **「投奔自由」鬆頸伸展操：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？

…進行輕量簡單的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，避免肌肉痠痛和運動傷害，因為跑步不只是單單靠下肢前進而已，需靠上半身軀幹也就是核心肌群的肌肉來支撐與穩定身體的平衡。大部分的運動傷害是…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752
運動傷害冰藥熱醫　改善瘀青血腫

…健體，還能跟親友同樂，度過悠閒時光。不過，運動機會增加，急性運動傷害也隨之而來，扭傷、拉傷，甚至骨折都很常見，往往造成瘀青血腫，相當不適。骨科醫師提醒，不要隨意尋求偏方治療，以免弄…
http://www.top1health.cn/Article/248/29648