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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力

黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167
全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好

…多現代人有消化道機能的問題。為了改變細菌叢生態，不少人會選擇補充益生菌，不過，益生菌到底是什麼？又該如何補充呢？ ![][136847] **益生菌也有專利？該搭配益生質嗎…
http://www.top1health.cn/Article/320/58115
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

…進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進…
http://www.top1health.cn/Article/302/58043
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…利尿作用佳，可做為淨化果汁飲用。 **香蕉**可以補充會和水一起流失的鈣質，不過是High-GL食物。運動後30分鐘內攝取香蕉，能補充因運動而耗損的能源。 **番茄…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…善月經引起的貧血、暈眩症狀，除了多吃含鐵量豐富的食物外，適度補充維生素B群，也是不錯的保養選擇！ ![][201618] **生理期易貧血？子宮內膜剝落成經血，鐵質流失增5…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…養需求增加，但許多女性懷孕還要忙工作，餐餐外食，只能透過營養補充品來彌補營養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花撩亂，孕媽咪們一個頭兩個大…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…喜的症狀就會緩解。 **有孕不吐的撇步** **1.補充蛋白質：**選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…要看個人設定的運動量及體重控制目標，若僅是要維持身材，運動後補充的食物熱量與運動消耗熱量相當即可。但如果是要減肥，運動消耗的熱量就必須大於運動後補充的熱量。 **游泳減肥　小…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

…待在辦公室久坐缺乏運動之外，也與處於天熱高溫環境下，沒有適時補充水分，容易造成身體缺水，顯現出精神不濟息息相關。此外，也常見人手一杯咖啡、茶飲，希望藉此提神，結果愈喝愈沒有精神，原…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…釐清過敏原、做好居家環境清潔，積極遠離、降低接觸的機會，適度補充身體缺乏的礦物質鋅，也是另一輔助調理選擇！ **別小看礦物質鋅　人體細胞分化、蛋白質合成都靠它** 澄清…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…，才能維持肌肉量不流失。令人擔心的是，要強化肌力，並非只能靠補充蛋白質，這樣是不夠的，要強化肌肉，還必需靠肌力訓練，偏偏老人欠缺的正是肌力訓練，因此在維持一定肌肉量上，更是「雪上加…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

…注意力不集中，甚至體重過重等。 **緩解慢性過敏　適度補充魚油、益生菌** 治療慢性過敏，需做食物過敏檢測，以排除、替代、補充、修復「4R」的概念治療。依嚴重程度停用引起過…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中後做對營養補充、吃對食物，更是關鍵！ **動不動就抽筋？電解質、水分攝取失衡是元凶** 到底是什麼原因會讓惱人的抽…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…動後只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397