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随着生活型态的改变、饮食复杂化，再加上外在环境不佳（如空气污染、水质污染等），受到这些因素的影响及医学上的实证，愈来愈多现代人有消化道机能的问题。为了改变细菌丛生态，不少人会选择补充益生菌，不过，益生菌到底是什么？又该如何补充呢？

益生菌也有专利？该搭配益生质吗？

家医科医生林安民指出，益生菌是指能对人体产生益处的活细菌或酵母菌，乳酸菌则是其中之一。依照命名原则分为属、种及菌株，以嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus GKA7（俗称A菌）来说，Lactobacillus是属，acidophilus则是种，GKA7为菌株代号。即便是同属同种的益生菌，只要菌株不同，就会产生不同的效果。若该益生菌已取得专利，表示厂商对菌株种类及后续培养、制程有其优势，有利于人体，是一种质量的呈现。

益生质是益生菌的食物，能帮助益生菌生长，每个菌种所需的益生质不一样，好的益生质会加乘益生菌的效果，帮助维持消化道机能。

益生菌好处多　适合人体的有这两大类

不过，益生菌这么多，哪些较适合我们呢？林安民医生表示，目前经科学证实的益生菌中，大致可分为人体原生菌，即来自人体原始的菌，包括俗称的A菌、B菌、LGG菌等，由于原始菌种可能会年纪增长而减少，需要适时补充；另一种则是植物性菌种，能帮助维持良好的消化道机能，像是发酵乳杆菌、植物乳杆菌。