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資料來源：林安民醫師

有些人可能会好奇，不同菌种搭配在一起，是否会达到加乘作用呢？林安民医生认为，考虑菌株多样化可让益生菌发挥更好的效果，以人体原生菌（提供健康的菌种以帮助维持消化道机能）搭配植物性菌种（从蔬果中取得的优质乳酸菌）来说，可兼具这些不同的优点并发挥，营造更多元的细菌丛型态。

完整吸收益生菌　记得挑对食用时机

至于哪些人适合补充益生菌，林安民医生进一步解释，在一般的情况下，任何人包括小朋友都适合补充益生菌，除了重症的病人外，因为重症患者有其他特殊考虑。更何况现代饮食内容常是对益生菌不友善的，定期补充也能有助于消化道机能维持。补充益生菌的关键在于，能否通过酸碱的考验，顺利抵达，所以会建议饭后再服用。

不只是大人，小孩子適時補充益生菌也有一定的好處。

想补充益生菌就必须了解如何挑选，以品牌来说，挑选知名优良大厂，并拥有自行研发筛选的菌株外，也需留意菌种数目、剂型（粉末颗粒、胶囊）等，民众可依前文提及的益生菌种类及菌株搭配特性为优先选购重点。除此之外，包埋技术也很重要，透过优良的技术，能让有较多数目的益生菌通过酸碱的考验顺利到达，提高益生菌的存活率。