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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

… 其次，瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」，雖屬於水溶性膳食纖維，可吸附脂肪、減少脂肪的吸收，並可增加飽足感，在減重過程當中，的確有快速減重效果，但千萬要注意飲品含糖量，一旦熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…43]  **早餐怎麼吃：膳食纖維＋蛋白質** 以均衡飲食為主，尤其需特別注重碳水化合物和蛋白質的來源。盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂的「複…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

口感Q脆的黑木耳富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等，屬於低熱量高纖維的食材，可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇，有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…** 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…，單吃沒有滋味，丟掉卻又覺得可惜！專家建議，不妨可以試著把高膳食纖維含量的豆渣做成美味的「豆渣海苔香鬆」，就是忙碌上班族，補充膳食纖維、兼顧營養又能增加飽足感的好選擇。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…老者的記憶及學習能力。 **4. 維持腸道功能** 膳食纖維及乳糖對於維持腸道健康非常有幫助。像是膳食纖維能夠吸水膨脹，結合膽酸促進排出、降低血清膽固醇、延緩胃排空增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…是薑黃、蕃茄或是藻類等等也有其效用。 **技巧3／攝取膳食纖維幫助清空腸胃** 人體中75%的有害物質會隨著排便排出體內。一旦便秘的話，有害物質就會囤積體內，而這些毒素就很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
地瓜氧化顏色變深不能吃？冤枉了，地瓜美味全身是寶！

… **地瓜全身都是寶，美味愈吃愈有活力** 含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素的地瓜，可以說是全身都是寶，吃起來口感鬆軟、綿密又香甜，尤其營養價值高且物美價廉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增加糞便體積讓便便更順暢；因膳食纖維含量高，因此…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…是顧血管、降血壓得力助手，此外，也可調降血脂、穩定血糖，同時膳食纖維高、熱量低，是心血管疾病患者輔助調理的好食材，不過，由於芹菜含高鉀，腎臟病人食用則需注意適量。 ![][132…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
大便是免疫力的監測器！屎色偏黑可能是...

…物在腸道內腐壞、發酵的證明。 **便便要漂亮～2種膳食纖維均衡攝取** 想要提高免疫力，維護腸道健康和每天排出理想的大便非常重要。鶴見隆史表示，如果每個星期都能排出…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…醇，反而容易使身體加重代謝的負擔。適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，在放縱大吃後平衡一下。 ![適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，可以在放縱大吃後平衡一下。][132930]…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

…、燒仙草等熱量來得低，對身體比較不會造成太大的負擔，且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增加糞便排出、降低血膽固醇，是我最愛也是最常吃的甜湯了！ ![][132875] …
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

**什麼是藥膳食療？** 藥膳食療不是食物和中藥加在一起這麼簡單，而是經由中醫理論基礎的辨證論治指導下，考量每一個人身體狀態的差異性，給予不同的藥膳來調理身體。由…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…。 **研究：黑木耳能預防血栓的形成** 黑木耳富含膳食纖維、維生素與多種酵素，鐵質和鈣含量高。近期的研究顯示，黑木耳所含的抗凝血物質，能使血液黏稠度降低，預防血栓的形成，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731