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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

改善疼痛靠自已！嘴巴出對力勝過揉捏敲打

…包括頭、顳顎關節、頸、肩、腰、背、脊椎、股關節、膝蓋、手臂、腳踝、足底等部位的僵硬、痙攣、痲痹、疼痛等症狀。令人好奇的是，雖然個案症狀改善的實例歷歷在目，但關於要怎麼做：什…
http://www.top1health.cn/Article/318/50080
腿上出現像蚯蚓扭曲血管　可能是靜脈曲張

…張，平時應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 -30度休息，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪 (有壓力遞減的襪子，壓力在腳踝部分最高，小腿、大腿的壓力就開始遞減)，使血液…
http://www.top1health.cn/Article/36/46826
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…可疏泄情緒壓抑。 **2.三陰交穴** 位置：腳踝內側凸點上約4指幅寬度功效：治療消化系統病證和泌尿生殖系統病證，是治療男性性功能障礙最常用穴位之一。 **…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
寶寶會走之前…爸媽必須要知道的5件事！

…能刺激寶寶的腳底神經外，還能促進他的血液迴圈、加強足弓、強健腳踝，亦能使寶寶的腳趾更牢固地抓住地面，防止寶寶滑倒。如果天氣較為寒冷，則可以給寶寶穿防滑襪。至於童鞋的挑選，爸…
http://www.top1health.cn/Article/251/46821
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

… 抵達定點後，我會開始拉筋與熱身。首先，分別轉動左右兩腳的腳踝，順時針與逆時針各30下。接著伸展身體的上盤、中盤與下盤，接著進行雙腿拉筋，完成熱身及拉筋後，再做最後一個平緩動作―…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…2.築賓穴：有舒緩或預防心痛、胸腹痛之效。穴位位於小腿內側，腳踝上方5寸。 **【深吸緩吐】** 手部手掌向上由中間緩緩伸起，至最高點時搭配口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時…
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…起，小腿前面的肌肉會持續緊繃，連帶導致踝關節的角度受限，會讓腳踝容易扭傷。不論夾腳拖鞋底是薄是厚，鞋底前後的厚度都是一樣的，無法提供足弓及腳後跟足夠的支撐與吸震，因而可能導…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

… **2.滾筒肘撐：**保持肘撐地板的棒式姿勢，滾筒放置於腳踝下，腳尖不碰地，身體從頭到腳挺直成一條直線，滾筒不動，可強化身體核心肌群的力量。
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…示，提到「運動傷害」，多數人第一時間往往會想到，籃球選手扭傷腳踝、大聯盟球員在場上不慎拉傷、甚至是足球選手挫傷、骨折等因運動競技引起的不適症狀。事實上，醫學中所指的「運動傷害」一詞…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽筋。 **靜脈瓣膜防血液逆流　功能不良導致靜脈曲張…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

….吐氣，將上面那隻腿慢慢抬高，至比頭部略高的位置並吐氣，注意腳踝維持固定。 3.吸氣慢慢將腿放下到快要碰觸地面時，吐氣再次將腿抬起。 **POINT：**如果腿抬太高，就會…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣

…正下方即是。 **穴位3／太溪穴：** 位於人體腳踝內側、內踝骨後的凹陷處太溪穴為腎經原穴，是專門補腎的一個穴位，適度揉按此處有助補養腎經，對於改善失眠、多夢也有很好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43083
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…，但是，為什麼有的人參加路跑，卻容易受傷？不是膝蓋疼痛，就是腳踝扭傷。另外，有的人為了讓跑步能有效減肥，必需打造可以跑步的身體，也是關鍵，以及別忘了鍛鍊腳力，才能使跑步的距離與時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…不正」，建議還是應即時矯正，包括矯正鞋墊矯正姆趾外翻、訓練腳踝、矯正脊椎關節等。骨骼細胞與軟骨細胞都需要壓力的刺激，適度運動反而能刺激軟骨細胞，有助於血液循環，可將攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…穴可以有多種益處，包括消除浮腫、保養子宮、緊緻肌膚等；它就在腳踝內側上緣四指寬、脛骨邊緣凹陷處。陰陵泉和陽陵泉是相對稱的兩個穴位，陰陵泉在膝蓋內側，膝下脛骨內側凹陷中；陽陵…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787

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