你有以下困擾嗎?半夜睡覺突然小腿抽筋、做家事容易腰痠背痛,甚至很容易感冒過敏…,小心,可能是缺鈣的警訊,你的骨本銀行正在逐漸流失。如果有不良的生活習慣,例如經常外食,攝取過多的鹽份…
http://www.top1health.cn/Article/165/25969…歲開始,骨質開始流失,易導致骨質疏鬆症,出現身高縮水、駝背和腰痠背痛的症狀,長期也會增加骨折和導致死亡的風險。藥師表示,補充鈣質可預防骨鬆,但選購營養補充劑時應注意「品質」,以免補…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329…加速,若不趕快進行保骨搶鈣的行動,可能導致骨質疏鬆症,只能以腰痠背痛、帶護具的身軀陪伴孩子成長。 ![醫師推估35歲以後才生小孩的晚生媽,15年後恐有近4成罹患骨質疏鬆症。][7…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149別輕忽脊椎側彎!26歲李先生天生脊椎傾斜多達22度,多年來對生活的影響不大,不以為意,沒想到因工作長期負重的關係,加重脊椎壓力,椎間盤壓迫神經,在去年經常出現腰背疼痛,即使坐著也會…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938…舒適姿勢。][75358] **哺乳保持正確姿勢 避免腰痠背痛** 媽媽在追奶的過程,除了睡眠不足、疲勞之外,為什麼還會造成腰痠背痛?資深國際泌乳顧問黃資裡表示,有的媽媽在…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729… ![清明連續假期,長途開車陷入車陣,除容易疲勞外,更容易增腰痠背痛。][74759] 物理治療師江明曄指出,開車久坐,緊盯前方,頸部容易有酸痛的問題,可藉由肌肉的主動收縮動作,…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812…先生,30多歲時出現晨間僵硬和下背痠痛的症狀,誤以為是一般的腰痠背痛,先後嘗試痠痛貼布、拔罐、放血等民俗療法,但痠痛卻越來越嚴重,花了10年四處求醫,才被風濕免疫科醫師確診為「僵直…
http://www.top1health.cn/Article/32/23662…因為憋尿而影響運動,若在運動時,感到易喘、不適、不正常疼痛、腰痠背痛或馬上就疲倦了,就要先好好休息,不要勉強做運動,以免造成不必要的傷害。在體力、生理功能還沒穩定之前,只能先做緩和…
http://www.top1health.cn/Article/18/23465…過程中,最好控制在12至15公斤,不要增加過多,才能降低孕期腰痠背痛、糖尿病、高血壓、產後出血的風險。 **祕訣3/使用托腹帶:孕婦在懷孕期間肚子逐漸變大,為了承受腹部重力負…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452…或帶血性。 感染發展到宮頸周圍組織時,可以有下腹墜脹和腰痠背痛等症狀。醫生行婦檢時,可以見到宮頸糜爛面積占整個宮頸在1/3以內者為輕度,1/3~2/3為中度,2/3以上為重度…
http://www.top1health.cn/Article/157/23124…小心就容易造成下背的組織肌力失衡、手臂關節肌肉發炎,引起造成腰痠背痛、上肢酸脹、無力等問題產生。 其實,要擺脫上述症狀的困擾,遠離痠痛不適、健康過好年。除了進行大掃除時,量力…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197…拉傷等不適症狀!中醫師表示,除了急性扭拉傷外,慢性勞損類型的腰痠背痛,不妨輔以穴位按壓舒緩疼痛。 ![大掃除若姿勢不對,肌肉使用過度,一不小心就容易造成腰痠手麻、背部痠痛、扭…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153…與骨盆腔的動作,否則將使傷口復原更慢,且加重懷孕中後期出現的腰痠背痛症狀。 <!--more--> ![][72997] **如何正確坐月子** 坐月子可分成四個不同的階段…
http://www.top1health.cn/Article/18/23021…彎腰、提取重物、搬動傢俱,都容易引起下背的組織肌力失衡,造成腰痠背痛。特別是在彎腰提取和搬運重物時,最不利的姿勢就是「直膝彎腰提取」和「搬運重物」。 **小提醒:**搬抬物品…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍!營養師提醒,鈣質有穩定神經的作用,長期缺乏易促進肌肉收縮,造成腰痠背痛。此外,人體長期鈣質攝取不足,骨質流失造成骨質疏鬆,腰背骨骼承受壓力變大,也是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911