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「腰圍」搜尋結果

總共找到 721 筆符合關鍵字「腰圍」的資料

一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃水果也是錯的，想要成功瘦身，應先導正5大觀念。 **觀念1：每天走一萬步…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

跑步，誰不會呢？過年期間吃太好，許多人腰圍胖了一圈，年後把握30天黃金減重期，變身「跑跑人」，展開甩脂大作戰，不過，連續跑幾天後，有的人卻是越跑腳越痛，不得不放棄運動減重的美夢。對…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
脂肪肝逆轉勝！特效藥：安全減重靠這4招

…出，80%的肥胖者都有脂肪肝，提醒體重過重（BMI＞27）、腰圍超過標準（男性腰圍＞90公分、女性腰圍＞80公分）的人，即便沒有症狀，仍該對脂肪肝有所警覺，千萬不可掉以輕心。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51087
攝護腺肥大，天冷尿不出？適度飲水、別憋尿防惡化

…、喝酒，都是促進攝護腺肥大的因子，建議男性應趁早戒菸戒酒；而腰圍、身體質量指數（BMI值）越大的人，也越容易有攝護腺肥大的問題。飲食方面，建議每日喝水量維持在2000c.c.，但要…
http://www.top1health.cn/Article/4/51156
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

春節期間，大吃大喝又少動，年後腰圍肥一圈。醫師指出，年後甩油有撇步，除應掌握飲食控制、多運動外，天天量體重也很重要，特別是藉由「照腰鏡減重法」，了解自己的體重變化和身材比例，能大幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…人回春。不妨學習從「走路方法」到「會走路的身體的捷徑方法，讓腰圍瘦、腿變細、體重自然減輕，尤其能擊退疲勞、強化心肺與肌力，打造精、瘦、美體型。 ![][189654] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

… 千禧之愛健康基金會營養師高繪雯營養師提醒，如果不想讓腰圍變粗，同時降低脂肪肝的威脅，應牢記「2少2多」飲食原則：**1、少油炸**，避免內臟脂肪形成；**2、少精製糖**，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
綠茶減重不夠看！肉桂燃脂效果高出1.5倍

…胞，才能持續有效地燃燒脂肪。 **控制體脂肪！天天注意腰圍變化** 王進崑教授強調，「燃脂」的目的是在控制體重和體脂肪，理想的體重是BMI介於18.5至24之間，而體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583
預防脂肪肝有漏洞，補救方法：捲尺量腰圍

今天量腰圍了嗎？男、女生的腰圍標準值分別為90公分和80公分，但一項調查發現國人僅2成3有正確認知。專家提醒，腰圍過大代表內臟脂肪太多，未來引發代謝症候群的機率高達5成，連帶罹患脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…心與指導教練，在短短2個多月就甩掉近10公斤，尤其體脂肪率、腰圍明顯下降，身體年齡不到30歲！ **黃平洋體重飆近百公斤　下定決心減重** 體重一度飆近百公斤的黃平洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…趴、聚餐的好時機。一頓又一頓大餐吃下肚，滿足了味蕾卻也撐大了腰圍！面對這麼多好料，該怎麼吃才不會發胖呢？ ![][114647] 放假就變胖！節慶期間，大家開心聚會、吃美食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…研究報告指出，被指定攝取堅果的組別，比起攝取橄欖油的組別，在腰圍測量數值上，平均減少了5公分左右；另一項研究則發現讓體重超重的女性攝取杏仁，比控制組別的人多減少了3倍左右的體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
中餐吃多 vs 晚餐吃多，哪個瘦得多？

…，搭配運動，持續配合計畫進行，經過12周，探討實驗前後體重、腰圍、血糖、血脂肪、胰島素阻抗性是否有所變化與不同。經過12周的減肥計畫，結果發現： 1. **兩組都有明…
http://www.top1health.cn/Article/101/50569
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…，自覺壓力沈重的上班族，平時一定要設法做好健康管理，萬一男性腰圍超過90公分（35.5吋）、女性腰圍超過80公分（31.5吋），或是BMI值超過24以上，即代表身體開始發福的警訊，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545
冬天猛進補肥滋滋　退化性膝關節炎跟著報到

…來溫養五臟六腑，儲存能量，但以往也常見許多人進補過了頭，導致腰圍和體重突然暴增，長期肥胖恐讓退化性膝關節炎提早報到，養生不成反傷身！ ![][116281] **冬天進補過…
http://www.top1health.cn/Article/238/50567