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「肉类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肉类」的资料

糖尿病不能吃淀粉吗？这样「挑食」控糖兼瘦身

…代白米。 - 搭配优质蛋白质的食材，如：黄豆及其制品、鱼、肉类、蛋、奶类。 - 增加蔬菜量。 - 使用植物油：大豆油、芥花油等。食谱示范：芋头蔬菜瘦肉粥食材／…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
又没吃早餐？研究：缺铁易疲倦、迟钝，补铁就吃这些！

…有缺钙的现象。][125971] **缺铁恐疲劳倦怠　肉类补铁效率高** 长期缺乏铁、钙、叶酸、碘等营养素，对健康有确实不容忽视的影响。铁质是血红素的成分之一，可帮助红血球…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
误会了！豆浆、香菇痛风止步？这些才是杀手

…汁、肉汤(普林易溶于水，久炖的肉汤中含有大量溶出的普林)、鱼肉类、香菇、胚芽及干豆类。此外，痛风病患应尽量避免饮用酒类，因为酒精在体内代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄，并促使痛风发…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065
全台大停电！冰箱里的饮料、食物还能吃吗？

…用。那么，其他食物像是**面包、鲜奶、冷冻库的海鲜和肉类等，还能不能吃呢？营养师下一页解答！** **食用前不再加热　停电后最好丢弃** 除此之外，一般的冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/53066
小心「第四高」！5饮食诀窍降尿酸值、甩掉痛风

…吃肉」的说法，真是这么一回事吗？的确，包括鱼类在内，有部分的肉类确实含有高普林。但值得注意的是，从营养层面来看，肉类、鱼类等食物却是获取人体必须3大营养素中蛋白质和脂质成分，不可或…
http://www.top1health.cn/Article/318/52920
消除肥胖先忌口！谨记6饮食原则自然瘦

…肪和糖分的摄取，补充足够的膳食纤维：** 炸物或脂肪较多的肉类、水果、含糖量较高的食物都要尽量避免。要多摄取蔬菜、海藻、蕈菇类等膳食纤维含量丰富的食物。 **原则4／口味要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
运动后补营养　3大秘诀非知不可

…尽量以动物性或高品质的植物性蛋白质为原则，例如鸡蛋、乳制品、肉类和豆类，都是不错的来源。 **秘诀3／参考上一餐决定何时补充营养** 王思恒医师建议，运动时间距离上一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低体脂肪

…导致体重增加更快速。 **蛋白质适量摄取　巧吃黄豆取代肉类** 不过，需要提醒的是，国内营养师蔡怡瑄表示，健康成人每日的蛋白质摄取量，应占总热量的10~20%为宜，以每天摄…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
早餐吃什么？4大族群的黄金早餐组合

…足感，较不容易感到饥饿(如:糙米饭、荞麦面)，蛋白质可以选择肉类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质。早餐推荐： - 糙米饭团(不加油条)+无糖或低糖豆浆 - 米苔目或阳春面+隔…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
防夏日闹肠胃！5策略，远离食物中毒

…周~3个月、根茎类(如:地瓜)应储存于阴凉处或冰箱底层；鱼、肉类应适量分装后放置冷藏或冷冻，鱼肉类冷藏时间为1至2天，冷冻时间为1至2个月、鸡蛋擦拭干净冷藏15天、黄豆类制品储存像…
http://www.top1health.cn/Article/320/52867
毛豆是「贫民之肉」　代谢脂肪、补优质蛋白质啵棒

…、学做饭》一书中提到，毛豆的营养组成几乎与高营养价值的动物性肉类相似，很适合素食者补充欠缺的营养素，同时摄取到适量的膳食纤维。最重要的是，毛豆中含有的完全蛋白质，更是人体生…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844
运动后别忘补胺基酸　吃黑豆低卡无负担

…在「黑色旋风」中，黑豆中蛋白质含量高达36%至40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。同时含有人体不能自身合成的多种胺基酸，且不饱和脂肪酸含量也很高，不仅具有高蛋白、低…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
糖尿病不能吃淀粉吗？这样「挑食」控糖兼瘦身

…代白米。 - 搭配优质蛋白质的食材，如：黄豆及其制品、鱼、肉类、蛋、奶类。 - 增加蔬菜量。 - 使用植物油：大豆油、芥花油等。食谱示范：芋头蔬菜瘦肉粥食材／…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
减肥，从味觉开始！有这些症状，恐是甜味中毒

…始。甜食会刺激副交感神经，让身体持续分泌多巴胺，赋予愉悦感；肉类、起司、熬汤佐料（小鱼干、昆布等）、贝类汤底中富含的蛋白质──麸醯胺酸，被分解后产生的鲜味（甜咸苦辣以外、一吃进口中…
http://www.top1health.cn/Article/101/52554
跟着营养师这样吃外食　让你窈窕一夏

…这样可以减少肉眼看不见的热量摄取。 - 2.选择中低脂肪的肉类：｢猪里肌肉三明治」或｢蔬菜蛋三明治」是较理想的选择，换成鸡肉、起司也可以。相反的，要避免高脂肪的肉类，像是火腿、培…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448

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