纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…、多纖維類食物，如芹菜、菠菜、香蕉。多喝水、多運動、多攝取含纖維質的食物，使大便鬆軟預防便祕。 (2)建議從事久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段時間後應變換體位，並常作提肛運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…香甜可口的當季新鮮水果。這也讓許多糖尿病患者擔心，吃水果增加纖維質對血糖控制很重要，但要怎麼吃才不會讓血糖像脫韁野馬般不受控制呢？張斯蘭指出，患者在挑選水果時，一定要注意其…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
寒流來襲！專家教你自製天然暖暖包，黃豆、紅豆登場，環保又省錢

… 橘子皮也可以用來製作天然暖暖包，這是因為橘子皮的高分子纖維質含量豐富，所以能夠維持溫暖。取橘子皮來製作暖暖包時，首先將數片橘子皮放入塑膠袋或用保鮮膜包好，做成可以放入暖暖包外…
http://www.top1health.cn/Article/248/50942
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…為各式「原味」堅果種子類，其富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，平日也適合適量攝取，但切記其屬油脂類，每日攝取1份（約為5顆…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部，水果則要去皮後再吃。特別要注意，這個階段還不能喝牛奶或其他奶製品，奶製品所含的乳糖會讓腹瀉的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
別再當垃圾亂丟了！蔥鬚通陽防感冒又能降膽固醇

…蔥綠：**味道辛辣，具有「發汗」的效果，有助新陳代謝，但由於纖維質較粗、顏色翠綠，切成細末後常被當作料理的佐料和提味劑。 - **蔥白：**口味辛辣中帶有甜味，具有「通陽」的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/50615
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…糙米比白米加工少，GI值也較低。 **(3) 高纖：**纖維質含量高的食物，GI值會較低。 **(4) 甜度低：**以水果來說，鳳梨、葡萄、西瓜、荔枝、龍眼…等甜度比較高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…外重要，吃什麼、吃的順序也不容小覷。先攝取蘋果、香蕉、地瓜等纖維質豐富，既能排出體內廢物的碳水化合物，可以讓身體獲得能量，也能感受到飽足感，自然達到降低攝取卡路里的效果。書中為各位…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…**錯誤5：用蔬果代替正餐** 蔬果中確實含有大量維生素與纖維質，但僅用蔬果代餐，容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題，影響減肥效果。 **錯誤6：只攝取高蛋白食物*…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
防痔瘡發作超有效〜早晚用食指、中指按摩這裡…

…、多纖維類食物，如芹菜、菠菜、香蕉。多喝水，多運動，多攝取含纖維質的食物使大便鬆軟預防便祕。 (2)建議從事久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段時間後應變換體位，並常作提肛運動，…
http://www.top1health.cn/Article/240/50465
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…β－胡蘿蔔素、火龍果有豐富的鐵質，提升營養價值、增加植化物及纖維質。 **食材：** ＜湯圓＞：紫甘藍5公克、菠菜5公克、白蘿蔔5公克、南瓜5公克、火龍果5公克、豆腐10公克、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…

…秀雯營養師表示，紅棗含有醣類、維生素B群，以及鈣鐵等礦物質、纖維質、蘋果酸等有機酸等營養素，而新鮮成熟的紅棗維生素C的含量非常豐富，甚至比奇異果還高，可以說是「水果中的維生素C之王…
http://www.top1health.cn/Article/320/50401
吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

…因為紅薏仁未經過精化、屬於全穀類，保留了大部分的維生素B 和纖維質，膳食纖維含量高達11％至17％，而精製過後的白薏米，膳食纖維含量僅剩1％至6％。 **薏仁效用多，調節免疫…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…即化的食物，GI值愈高；相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。以下列出會讓人越吃越餓的食物，很多也是跟它的升糖指數有關！ **白飯、白…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
孩子解便困難哭不停？7方法改善寶寶便祕

…取奶類以外的食物，腸胃必定會有適應問題，一般而言，富含水分或纖維質的果泥、蔬菜泥，相對可促進腸胃蠕動較不易便祕，但隨寶寶成長所需，最重要的是均衡飲食，當開始給予紅肉類食物，不妨同時…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145