綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）** 多吃具有抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…，許多天然食物都有含量，但其中以肉類（尤其是紅肉和豬肝）和深綠色蔬菜（例如：菠菜、綠花椰菜）的含量較豐富，可作為美白食物的優先選擇。另外，坊間也有穀胱甘肽的美顏保健品，為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…養師周寧則建議，在均衡且健康飲食的前提下，可優先選擇燕麥、深綠色蔬菜、蛤蜊和堅果等4種好食材，同時兼顧腸道和肝臟健康，更有效地遠離脂肪肝的威脅。 **1.燕麥：**燕麥含有大…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群的消耗速率上會…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

…，兩者都有保護黃斑部、過濾藍光和抗氧化的作用；綠色除了意指深綠色蔬菜之外，還包含富含植物性Omega-3的藻油和亞麻仁油，用之代替一樣富含Omega-3的魚油，不但對環保和海洋生態…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610
孕婦防「新三高」！3C來搗亂，別讓眼睛視茫茫

…建議本身有高度近視的高齡孕婦，最好能長期補充護眼物質，像是：綠色蔬菜、黃色水果、雞蛋，不過由於護眼物質要長期性攝取才能有效達到血中濃度，因此建議不妨從適婚年齡開始就多補充葉黃素與D…
http://www.top1health.cn/Article/67/57649
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

… 乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。 **維生素D** 維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…、鈣，這些營養也可避免在懷孕時前幾周發生胎兒腦部及脊椎問題。綠色蔬菜由於含有會促進血流的葉綠素，因此有助於增加女性的性慾，若不喜歡吃菠菜，可以改吃「羅曼萵苣」、「瑞士甜菜」或「芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…果、魚、海鮮、起司等），以及攝取碳水化合物含量較低的食物包括綠色蔬菜，十字花科蔬菜等來取代。因此，低碳飲食法能讓糖尿病患自發性地降低熱量攝取、提高胰島素敏感，有助控制血糖；…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…榖類及動物內臟中，例如：海苔、菠菜、小松菜、山茼蒿、毛豆等黃綠色蔬菜，都含有豐富葉酸。但是，要注意葉酸怕熱及水，高溫烹煮時會破壞營養成分，用水煮也容易造成營養流失，或是不妨透過輕食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…肪肝患者應多選青菜類搭配，飯後也可多補充水果。青菜可多攝取黃綠色蔬菜增加膳食纖維，肉類以低脂白肉取代，另外褐藻類如昆布、海帶屬於高纖維、低熱量食物，也是很好的抗氧化物質，過去在動物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…質的攝取來源，除了牛奶每100ml含有100mg鈣質，其實深綠色蔬菜、海菜、豆腐、黑芝麻粉、起司、小魚乾…等，都含有豐富鈣質，勝過牛奶。所以，除了喝進鈣質，也可以用吃的補充鈣質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…，使毛孔不阻塞，減少痘痘的發生。魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜、番茄、木瓜等都是維生素A的良好食物來源。
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][134656] **4.維生素 C：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…為宜** 另要注意的是，懷孕初期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350