糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…到谷底，少吃點糖改吃奇異果吧！　 **快樂食物5／糙米飯** 憂鬱、難過時總恨不得身體多製造一些快樂賀爾蒙－血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…ypertension, DASH)，原則包括主食以雜糧飯或糙米飯為主；每餐2至3樣蔬菜、約1至1.5碗；肉類選擇雞、魚等白肉；油類使用植物油烹調或部份以堅果替代補充；每餐1至2樣…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…餐穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。點心：咖啡（添加少許牛奶）。晚餐：蔬菜豆腐雞肉鍋、蛋白（1個）。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…簡單的原則，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等都屬於複合性碳水化合物。因含有豐富的膳食纖維、抗性澱粉、維生素、礦物質和植化素等，對健康很…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…葉蝦殼蛋炒飯（4人份）** - 材料：白飯500克（可換成糙米或五穀飯）、蝦殼60克、芹菜葉30克、蒜末5克、洋蔥末5克、全蛋2個、鹽1/4小匙、醬油1小匙、胡椒粉少許、沙拉油1…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

…根莖類為主食，其中1／3建議選擇富含高膳食纖維的全穀類，如：糙米、燕麥、全麥麵包或麵條等。年節應景的蘿蔔糕質地軟，適合幼兒食用，可選擇新鮮原料製成且成份較單純，只含米和蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…花生、核桃、扁豆、鷹嘴豆等。 **第3類／全穀根莖類：**糙米、紫米、燕麥、蕎麥、藜麥等。 **【補鎂小叮嚀】：** 雖然適度補鎂對人體健康好處多多，但王進崑教授也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…養素》：** 1.色胺酸：香蕉、堅果。 2.維生素B群：糙米、豬肉、蛋黃。 3.維生素C：芭樂、奇異果。 4.鎂：黃豆、黑豆、菠菜。 5.鈣質：牛奶、豆腐、小魚乾。 6…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…白米、白吐司、麵條、麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建議糖尿病友，優先選擇未精緻澱粉，未精製澱粉含有較多膳食纖維和維生素 B…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…動物肝、腎等內臟類，以及肉類、魚類、深綠色蔬菜、酵母、麥芽、糙米等食物攝得。
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。  …
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

…高或有急性發炎症狀不宜。 **註：** 十穀米通常指糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、麥片、紅薏仁、蓮子等十種。其營養豐富，可抗癌、降血壓和膽固醇、預防血管老化、…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

…飯主食。因為洋車前子纖維粉是淡褐色，搭配花椰菜仿飯，樣貌類似糙米飯色澤有健康主食的風味。 ‧洋車前子纖維粉原來是治療或預防便秘的野草，是德國很多人愛用的安全藥草，可是要提醒一…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…** **食材準備（1人份×需求日數）：**南瓜50公克、糙米40公克、豬絞肉35公克、洋蔥1/4顆。 **製作步驟：** 1.將所有食材洗淨後，南瓜、豬絞肉、洋蔥分別用不同…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380