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「生菜」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「生菜」的資料

拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…** - 燕麥豆漿粥茶葉蛋（不吃蛋黃） - 橘子 - 生菜沙拉（甜椒、小黃瓜、洋蔥）。 **★午餐：** - 五穀飯＋紅燒豆腐 - 芭樂 - 蒜炒花椰菜、小魚乾莧…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…白饅頭或白土司者，建議加入蔬菜，像吐司中就可夾入大番茄片、美生菜或小黃瓜絲，增加纖維攝取，讓血糖起伏更穩定，降低血糖波動的高峰點。經由三步驟，你就能選擇了最喜歡最適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…煮蔬菜以及涼拌菜等日式小菜的機會減少了。另外，誤以為生菜對身體比較好，因此對可攝取到更多蔬菜的燙煮青菜興趣缺缺。再加上營養保健食品的研發販售，許多人吃營養輔助品來替代蔬菜補…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…感，好吃又耐餓。另外也用橄欖油、麻油等不飽和油加堅果，自己做生菜沙拉。 **減碳飲食③／改變食物分配比例** 以纖維素類──炒軟或炊熟後拌油的蔬菜，與搭配堅果、不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
研究：天天吃冰凍草莓　食道癌風險少一點

…】** - 材料：蘋果1顆、柳丁1顆、草莓數粒、黃瓜1根、生菜1顆。白醋、蜂蜜、優格適量。 - 做法： 1. 蘋果洗淨去皮切丁，淋上少許白醋，防止氧化變黑。草莓用清水泡洗乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/80/43204
蔬菜烤焦，吃了會致癌？抗癌醫師這樣說…

…又爽口的蔬菜都被視為健康食材，多吃準沒錯，但老是吃燙炒青菜或生菜沙拉，久了也乏味，偶爾想換個口味，吃吃烤蔬菜，卻又擔心蔬菜烤焦會產生致癌物，反而害了健康！吃了燒焦或烤焦的蔬菜，真的…
http://www.top1health.cn/Article/314/43154
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…那股誘人香味。於是，很多人就安慰自己「那也烤一些蔬菜，或是配生菜沙拉不就好了！」「明天多吃一點青菜就好了啊！」認為這樣就可以減少吃燒烤時的毒素。不過，蔬果真的這麼厲害嗎？ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…何醬，擺上蔬菜做成單片三明治吃也能達到營養均衡。 **生菜與燙蔬菜互相搭配使料理更豐盛** **●蔬菜沙拉** **﹝材料﹞：**高麗菜1 片（60g）、綠花椰4 朵（4…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…水果直接享用，孫語霙營養師建議，還可以把百香果當作醬汁，淋在生菜沙拉上一起吃，酸酸甜甜的美妙滋味，一點都不輸千島醬、凱薩醬等普通沙拉醬，又能吃進更多營養和天然。另外，百香果…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…的金針，有腸胃炎的風險；竹筍生吃則有氰化物中毒的危險。另外，生菜含有較高的鉀離子，腎功能較差的病人也應避免生食蔬菜。其實，蔬果煮熟了再吃也有好處。林瑞媛營養師指出，加熱有助…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…這4樣醣類含量高的食材，其他蔬菜則可儘量多吃。 **3先吃生菜，從富含酵素的生菜開始吃：**慢慢咀嚼生菜，就容易得到飽足感。 **4好好攝取肉類、魚類，不要在乎卡路里：**好好…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
幫毛孩整頓腸道！扁豆生菜沙拉好順暢

…性油脂、核桃、柴魚片、大豆、蕪菁和杏仁等。 **★扁豆生菜沙拉** **材料：** 扁豆60克、萵苣20克、豆腐100克、乾香菇10克、黑木耳20克。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…於久坐、缺乏活動的上班族來說非常重要。譬如，水果鬆餅、水果醋生菜沙拉，就是不錯的選擇。 **原則3／新鮮蔬果佳：** 多吃用水果、蔬菜等原態食物，或由現榨果汁（…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

…思5／沙拉醬選無油，美乃滋則是零卡路里產品** 想充分攝取生菜沙拉或燙青菜時，因沙拉醬及美乃滋皆含有油量，所以要選擇無油或零卡路里的產品搭配。 **本文出自原水文化《血糖控…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…料：** 藍莓適量、無糖優格30公克、小黃瓜15公克、蘿蔓生菜適量、牛番茄1/2顆、蘋果1／2顆、。 **作法：** 1.將小黃瓜、牛番茄洗淨，切小塊備用。 2.蘿蔓生菜洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776

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