…間內,普通人跑步燃燒的熱量往往比飛輪「高」。 **局部燃脂是迷思!運動減少全身體脂肪** 採用飛輪與慢跑瘦身,是否可以達到局部燃脂的效果?復健科住院醫師王思恒指出,過去的研…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264…時間:**每天30到40分鐘。 **▲拍腹燃脂,瘦腰腹** 腹部是脂肪最易堆積的地方,只要能夠讓這裡的血液循環加快,那麼腹部堆積的脂肪也就會逐漸消下去,長期做下…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318…d][98223] **健走能強化下半身肌群,也能燃脂瘦身遠離肥胖** 健走是有氧運動,具有強身健體的益處,主要鍛鍊到下半身與心肺功能,身體下半身包括背、腰、臀、大腿、…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258想要輕鬆燃燒脂肪,該吃什麼?如果你是喜歡「薑薑好」的一族,不妨在家自製「乾薑」。1名48歳女性,毎天早上喝1杯乾薑紅茶,結果在短短3週就瘦了4公斤。到底乾薑神奇的地方在哪裡?有減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/37150接二連三的聚會讓體重增加不少,想要減肥卻不知道該做哪些運動嗎?快跟著以下影片,教你6個啟發自體操的動作,不僅能鍛鍊到全身的肌肉,還讓你在短短10分鐘以內燃燒100卡洛里,使身材苗條…
http://www.top1health.cn/Article/306/37168…有適度補充共軛亞麻油酸,幫助體內脂肪代謝路徑完整,搭配全身性燃脂運動,提高肌肉的比例、進而提高基礎代謝率。以及善用綠茶磷脂複合物,促進脂肪分解,而卵磷脂亦可提高HDL活性,加速體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070…位教練陪同,可以顯示出心率、距離、速度,以及可顯示運動後五大燃脂區、七段運動強度的落點,隨時都可以查看訓練的紀錄,以及達成率。 推出全面升級心率感測手錶的業者總經理呂理廸表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914瘦身一定要拒絕美食,搞得什麼都不能吃嗎?不用那麼可憐!國外健康專家推薦7種常見食物,讓你光是早餐吃蛋、喝咖啡,就能幫助減重。快來看看還有哪些你愛的美食,瘦身期間也能開心吃! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859…感、魅力、年輕」畫上等號。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練,改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/323/36878…、纖維質20%的比例為主。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練,改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36826…、纖維質40%的比例為主。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練,改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36815…看美女體適能指導員Alba教你如何在家利用毛巾和寶特瓶,輕鬆燃脂,繼續完成減重和塑身的計畫! ![第1招/V字形塑腹。(圖片提供/體適能指導員Alba)][96966] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790…一下就把運動強度加到最高點,這樣反而會讓身體疲勞而感到壓力,燃脂的代謝效率跟著降低。因此,循序漸進式的增加,才是適當的做法。
http://www.top1health.cn/Article/248/36764…1,再換邊以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練,改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36738…冷的天氣,所以在冬天運動的減重效果遠比夏天來的多,天氣越冷越燃脂。 ![][94796] **戶外運動太冷!轉移陣地到室內** 冬天雖然適合運動燃脂,但若室外天氣太冷,總是讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720