燃燒脂肪 | 搜尋結果

「燃燒脂肪」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「燃燒脂肪」的資料

減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…鐘，才能發揮最好的效果。 **第2招／肌力運動** 燃燒脂肪的同時也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下提高基礎代謝率。一公斤的脂肪只能消耗4至10卡的熱量，但1公斤的…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…下，肌肉量高反而體態會顯瘦。 **迷思4：空腹運動有助燃燒脂肪，增加減肥效果** 運動燃燒多少脂肪，主要由運動時間、強度和種類決定，各種運動中以有氧運動的消脂效果最好。由於…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…挺立。不過，提醒民眾，想要腹肌顯現出來，平時也要做有氧運動，燃燒脂肪，才能凸顯腹肌。飲食方面，賴沛恩教練指出，應該遵循均衡飲食原則，蔬菜、蛋白質、碳水化合物等食物都要攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

…] **9.大蒜** 大蒜內所含的甲基丙烯三硫，具有燃燒脂肪降血脂的作用，對於減肥非常有利，且大蒜含的微量元素硒，能殺死癌細胞，降低癌症發病率，其他更可抑制血小板凝聚、降血…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

姊妹相聚，要做什麼事較好？與其吃美食、聊八卦，還是跑步、做運動吧！根據國民健康署101年癌症登記資料，女性癌症人數有增多的趨勢，平均每天新增42名女癌病友，而無論是防癌或抗癌，跑步…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979
吃糙米增飽足！控好血糖不飆升

…加IGF－1的糙米，除了生髮外，還有許多功效。其中一種作用是燃燒脂肪、使身體發熱。因此，即便攝取與白米同樣熱量的糙米，糙米飯比較能使身體溫暖、不易使人發胖。還能活化腦部的海馬迴神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/28914
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…材** 運動是Keep Fit的途徑，尤其是有氧運動，需要燃燒脂肪提供能量，有減脂的效果。此外，重量訓練能鍛鍊肌肉，增強代謝能力，避免熱量囤積形成脂肪，還可以讓肌肉有線條感，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
惱人贅肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂

…喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，這時做一些簡單的運動，就能很快燃燒脂肪，達到良好的消脂效果。但是，咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人，容易出現失眠、心跳加速情況。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/101/28871
暖身促血循！DIY香甜老薑紅茶

…利尿、消水腫，排除多餘水分。 3.促進血液循環，提高代謝，燃燒脂肪。 4.促進消化，減少便秘。 **中醫師小提醒** 體質燥熱，容易上火的人，可以選用經過過濾的薑汁；而…
http://www.top1health.cn/Article/248/28840
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…慢跑、快走、拳擊有氧、肚皮舞、街舞等，不僅加強心肺功能，促進燃燒脂肪，更可以藉著運動發洩情緒，釋放壓力。
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
研究：吃辣椒可減肥　辣椒素燃燒脂肪

…食會使「TRPV1蛋白」的敏感度下降。 **辣椒素有助燃燒脂肪　促進血液循環** 除了幫助控制體重，辣椒素還能使身體加速燃燒脂肪，促進脂肪分解，改善體內脂肪囤積的問題。另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/28339
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…，並且增加肌肉量」。想要達到這個目標，必須搭配運動，透過運動燃燒脂肪，減少體脂肪量；同時，透過蛋白質補充運動所流失的肌肉，因為肌肉量增加，基礎代謝率也會增加，有助打造易瘦體質，使身…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…[82349] 跑步機運動跟其他有氧運動一樣，需要透過燃燒脂肪來提供能量，還可增強人體的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。當運動強度保持在自身最…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…*1.提高減肥效率** 當消耗的熱量超過攝取的熱量時，就會燃燒脂肪為身體提供能量，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…運動前做熱身運動不僅能夠避免肌肉拉傷、關節受傷，還能加快運動燃燒脂肪的效率，讓減肥效果更佳。運動前的熱身運動主要以拉伸為主，但是也會包括其他一些跳躍、小跑等運動。推薦幾個運動前的熱…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610