焦慮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「焦慮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「焦慮」的資料

春節將到，這4種人易焦慮憂鬱　11招方法帶你遠離春節症候群

…，可以分四個層面來看： **(1) 情緒層面：**出現焦慮、心情低落，或容易生氣等情形。 **(2) 身體症狀：**心悸頭暈、肩膀痠痛、腸胃道症狀等。 **(3) 生活層…
http://www.top1health.cn/Article/74/80685
想要改掉自己的壞習慣很困難？培養好習慣只需做對這3件事

…任何情緒都會激起我想吃東西的慾望，傷心時想吃、開心時也想吃，焦慮時想吃、生氣時更想吃，而且最想吃奧利奧夾心餅乾，因為食物是最容易取得、也能讓我心情變好的東西。長大後，每當我感到焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…久的效果** **7.**持續性運動會釋放更多腦內啡並消除焦慮與憂鬱。 **8.**持續性運動可能會增加海馬迴的大小以及腦細胞的數量，這會改善學習力與記憶力並減少失智症的風…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

**靜心不是你想的那樣** 「我沒辦法靜心。」很多人明明可以培養靜心的習慣，但當他們被問到為什麼遲遲不開始的時候，這是他們最常見的反應。對某些人來說，「我沒辦法靜心」意思就是…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
別急著逼孩子開口！跟選擇性緘默孩子溝通前，先避免焦慮如漣漪擴散

…的處理進度，真的急躁不得，也沒有一種速成的方式，足以讓孩子的焦慮就像開關一樣，瞬間切換，讓他的聲音在教室裡脫口而出。這樣的預期不合理，也不實際，很容易造成在彼此互動關係上呷緊弄破碗…
http://www.top1health.cn/Article/251/80485
頸椎病男女大不同！醫師破解5類型，痠痛背後的關鍵原因

…喉嚨卡卡的，到處看醫生檢查，有一天他因為頭暈、頭痛、睡不好、焦慮緊張，來找我看診。我問他：「你會不會眼睛模糊、鼻塞、喉嚨卡卡？」她一聽到趕緊回答：「對對對、會會會，你怎麼知道？」因…
http://www.top1health.cn/Article/343/80489
心情有夠阿雜？芳香療法達人教你調配「佛手柑精油」，給你幸福正能量

… 另外，這款精油在鎮靜神經的功效聲譽卓著，拿來當沮喪以及焦慮的神經鎮靜劑，是平撫神經性疼痛與放鬆情緒的不錯點子。另外，它不適合泡澡或沖澡，但很適合在薰香使用。焦慮並不是一時半刻…
http://www.top1health.cn/Article/318/80312
亞洲人黑色素瘤常長在不易看到的地方！跟著專家自我檢查，1分鐘揪出惡性的痣

…，看到相關報導之後赫然發現自己身上有某顆痣，越看越奇怪而感到焦慮，忙跑到門診就醫。事實上，國內外皮膚科醫師都在大力推動皮膚黑痣的ABCDE 自我檢查方法。 **A、B、C、D…
http://www.top1health.cn/Article/242/80409
無時無刻都在擔心孩子？媽媽也會有分離焦慮症？排解擔憂靠2大點

…哺乳，都一再得加深媽媽與寶寶間無法切割的親密。因此，分離時的焦慮，就並不會只是「單方面」的產生。 ![][186926] 一般大眾所稱的「分離焦慮」，和臨床上的定義並不…
http://www.top1health.cn/Article/304/80377
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…題，如果體內的血液不足，精神就無法安定，嚴重時便會導致失眠、焦慮，心情自然無法放鬆。此時，多攝取能補血或是讓精神穩定的食材即可。另外，心靈脆弱時，也會使人失眠或不安…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
你有咖啡上癮嗎？不喝就焦慮、頭痛？中醫師解方助緩解、幫你改善全身疲勞

…多加節制，日子一長很容易造成咖啡因上癮，只要一天不喝就頭痛、焦慮，全身不對勁。究竟想要避免「酗咖啡」的情況發生，該怎麼做才對呢？就讓我們來看看，中醫有何建議，民眾想改善疲勞問題，還…
http://www.top1health.cn/Article/239/80333
「能者多勞」是職場最美麗的陷阱　過度逞強常感焦慮，小心健康亮紅燈

…應付得過來。過度承諾患者更容易因為大包大攬，害得自己長期處於焦慮狀態，而焦慮是很多生理疾病的始作俑者，例如憂鬱症、糖尿病、失眠、免疫系統疾病等。除此之外，過度承諾患者在心理…
http://www.top1health.cn/Article/318/80205
時常對身邊的人發怒？4招改善人際關係，拒絕負面情緒影響

…從生命中排除。想像看看，假如生命中的人都不會令你感到焦慮，內心的負擔能減輕多少？你能將多少精力投注在有生產力、正向的行動上？雖然在生活中，有許多重要的人可能對我…
http://www.top1health.cn/Article/318/78083
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…當於54分鐘。 **•**參與者在森林裡散步2小時後，焦慮的程度明顯降低。 **•**森林浴後睡眠品質較佳。 **•**下午散步比上午散步更能提升睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
不上網很難過？你得了網路成癮症嗎？9問題自我檢測

…，不使用時是否出現「戒斷症狀」，包括：坐立不安、暴躁、憤怒、焦慮、憂鬱、情緒失控等負面的情緒表現；或是日常生活中會想盡辦法，找到機會時盡量使用，甚至犧牲讀書、工作及晚上睡眠時間，造…
http://www.top1health.cn/Article/245/77922